秋天是夏天和冬天之間的過渡季節。這個時候要註意防病，也是養生保健的好時機。如果妳不知道秋季養生知識，快來看我的分享吧！
秋季防病健康知識1壹、胃腸疾病
秋季患腸胃病的人數往往比夏季多，原因有三:
第壹，秋天蒼蠅的生命力並不比夏天弱。食用被汙染的食物後，人容易患各種腸道傳染病。
二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，有的人暴飲暴食，導致胃腸負擔加重，功能紊亂；
第三，晝夜溫差大，容易造成腹部受涼，使部分有胃病的人病情復發或增強腸道蠕動而導致腹瀉。秋季是食物中毒的多發期，要多註意飲食衛生。
預防措施
搞好環境衛生，及時清理環境垃圾，做好滅蚊滅蠅工作。
積極參加體育鍛煉，改善胃腸道血液循環；
盡量減少外出就餐，尤其是在無照商販處；
養成良好的飲食習慣:註意日常飲食，不暴飲暴食，不吃油膩食物，不亂吃零食。
養成良好的個人衛生習慣，科學勤洗手，尤其是加強飯前便後洗手習慣的培養；
防止腹部受涼，根據氣候變化增減衣服；晚上蓋好被褥。
二、呼吸道感染
秋季氣候多變，早晚室內外溫差大。呼吸道黏膜不斷受到乍暖還寒的刺激，抵抗力減弱，為病原微生物提供了可乘之機，容易感冒，引發扁桃體炎、氣管炎、肺炎。慢性支氣管炎和哮喘患者的癥狀往往更嚴重。秋冬季也是流感、風疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道傳染病的高發季節。
預防措施
註意天氣變化，加強戶外活動，增強身體抵抗力；
註意保暖，但最好不要過早添加衣服和床墊，讓身體逐漸適應冷熱環境；如果在外面出汗，衣服濕透了，要及時保暖，換上幹衣服，擦幹汗水。不要脫衣服吹空調降溫。運動半小時後洗澡，不是冷水淋浴。
有哮喘病史者應盡量減少接觸過敏因素，已知過敏原因者應停止接觸；
加強室內通風，尤其是在人多的地方。
秋季防病健康小貼士2秋季防病吃什麽？
1，白蘿蔔
蘿蔔是人們四季常吃的壹種蔬菜，其中白蘿蔔在秋季較為常見。白蘿蔔含有豐富的木質素，被人體攝入後能有效增強吞噬細胞的活力，起到抗癌作用。
同時，白蘿蔔還含有豐富的酶元素，可以分解體內的致癌物質亞硝酸銨，因此具有很好的抗癌作用。此外，從夏季到秋季，人體的抵抗力處於相對較低的狀態，白蘿蔔富含維生素C，能有效增強人體免疫力，也是抗病防癌的有利保障。
2.石榴
秋天是石榴生長的重要季節。酸酸甜甜的石榴不僅味道鮮美，而且含有極高的營養成分，可謂秋季養生的滋補佳品。
中醫認為石榴性溫味酸，具有壹定的生津止渴等養生功效。此外，石榴還具有壹定的抗菌和收斂作用，所以多吃石榴可以促進胃黏膜分泌物的減少，進而抑制病菌在胃中的生長，這也是保護胃腸黏膜的有效方法。
同時，石榴中還含有大量的有機酸，能促進食物在胃中的消化，使所含的營養物質更充分地被人體吸收，特別適合腸胃不適的人食用。
3.絲瓜
絲瓜是秋季的主要蔬菜，味甘，性平。具有清熱涼血、祛風化痰、通經活絡等養生功能。還含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，以及壹些粘液和瓜氨酸，這些都是人體生長所需的重要成分。
所以秋季多吃絲瓜是養生的不二之選。
總結:今天給大家推薦三種保健食品，營養豐富，味道鮮美，是秋季不可多得的滋補身體食品。
秋季防病的健康小貼士3中度秋凍經常遭受饑寒之苦。
饑寒交迫被歷代兒科醫生奉為育兒金科玉律。濟南市中醫院兒科主任崔文成對兒童秋季病的預防也有自己獨特的看法。他認為，要註意讓孩子進行適度的“秋凍”，進行耐寒鍛煉，也要註意給孩子合適的衣物。對於社會育兒過分強調禦寒和吃飽的情況，歷代很多兒科醫生都有相同的看法。元代著名兒科醫生曾說:“欲有小兒四時之安，常需饑寒；希望大家都遵循這個規律，自然疾病無關緊要。"明代醫家萬密齋在《育嬰堂秘笈》中也指出，"小兒若欲安，常受饑寒"。在物質生活豐富的今天，人們攝入的熱量越來越多，所以“經常饑寒交迫”更有現實意義。
保持衛生，避免感染。
感冒、發燒、腹瀉...當這些疾病來襲時，很多家長認為是因為孩子感冒了，吃得太多了，其實也不全對。孩子成長的過程也是人與微生物相互作用的過程。有些微生物是好的；壹部分是隨風草，身體狀況不錯。這對妳有幫助。身體條件差，它導致妳生病，叫條件致病菌；然後是致病病原體，如水痘、腸道病毒等。崔文成認為，加強鍛煉，保持衛生，接種疫苗，會減少疾病的發生。關鍵是要加強防護，避免感染。
飯前愉悅，睡前舒適。
大壹點的孩子有壹種讓父母感到頭疼的“怪病”:節假日或周末壹切都不順利，即將上學，或者周日晚上情緒煩躁、腹痛、發燒。崔文成指出，這是“假期綜合癥”的壹種表現，只要父母適當安慰、鼓勵和調理，安排好孩子的作息時間，大部分是可以解決的。家長不要在吃飯前批評孩子，舒適的心情有利於消化。睡前說點好聽的讓自己平靜下來。這孩子做了錯事。我們什麽時候能談論它？“壹年之計在於春，壹日之計在於晨。”早上吃完飯可以說幾句話。最好是把批評變成期待，批評之後壹定要指明方向。家長要“早上引導孩子，飯前開心，睡前安慰”。此外，還有壹種叫“青春期潮熱”。孩子經常煩躁不安，忽冷忽熱，發燒持續時間短，反復折騰。家長往往很著急，問醫生要多久。這其實是孩子成長過程的壹種表現，不需要特殊對待。保持樂觀，長大就好。