1，經常吃宵夜，會得胃癌，因為胃不能休息。
2、壹周只能吃四個雞蛋，吃多了對身體不好。
3、雞肉* * *含有致癌物質，不吃更好。
4.飯後吃水果是壹個錯誤的概念，應該是飯前吃水果。
5、女生月經來了不要喝青的，多吃能補血的東西。
6.喝豆漿不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來，先喝壹杯水，預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西，會發胖的。
10，少喝奶茶，因為高熱量高油脂。沒有營養價值，長期飲用容易患高血壓、糖尿病等疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30厘米以上，不可放在床邊。
13，每天喝八杯水。
14，壹天十杯水，膀胱癌不會來。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
16，每天喝咖啡不要超過兩杯，喝多了容易導致失眠和胃痛。
17，少吃油膩的食物，因為消化需要5-7個小時，大腦中的血液集中在胃裏，讓妳昏昏欲睡。
18，下午五點以後少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
21，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。
22.每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23.用冷水沖服膠囊，睡前30分鐘內服藥。避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、過味菜肴。
26、幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天壹杯檸檬汁和橙汁。不僅能美白肌膚，還能淡化黑斑。
28.蘋果永遠是摩托車手、癮君子和家庭主婦的良藥。每天只吃壹個蘋果就能讓妳有壹個幹凈的肺。
29.吸煙和服用維生素(維生素B胡蘿蔔素-A的壹種)會致癌，所以要盡早戒煙。是最健康的做法。
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經、孕婦、臨產前、生產後、更年期。
吸煙與肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌有關。
32.飲酒導致肝硬化和肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌。
34.食物過於精細，缺乏纖維；含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。
36.食品中的黃曲毒素。亞硝酸鹽致癌。
37.不吸煙，拒絕吸二手煙。
38、適度飲酒，不長久，不醉。
39、減少食用鹹、熏、燒烤食物。
40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。
41，每天攝入富含高纖維的谷物和豆類。
42.每天飲食均衡，但不要過量。
43、保持理想體重，但不胖。
44.保持規律的生活和運動。
45.保持輕松愉快的心情。
46、正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
2.健康提示(10)
1，早餐後服用復合維生素。
研究表明，補充適合自己的多種維生素，對身體大有好處。那麽，為什麽要在早餐後吃呢？壹方面可以提供人體壹天的需要，讓妳有精力工作學習，另壹方面也不會對腎臟造成太大的負擔。
2.每餐前喝兩杯水。這樣做可以讓身體壹直處於“水當當”的狀態，控制食量。
荷蘭的壹項研究表明，飯前喝兩杯可以減少饑餓感和食量，從而起到減肥的作用。3.把咖啡加到牛奶裏，而不是把牛奶加到咖啡裏。
早上要做的第壹件事是把杯子裝滿脫脂牛奶。然後喝1/5，裝滿咖啡。
這樣就可以獲得人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。4.吃完快餐後喝壹大杯水。
快餐中的熱量和鹽分普遍嚴重超標。雖然我們不能把吃進肚子裏的脂肪帶走，但是壹大杯水可以幫助妳稀釋體內鈉的濃度，讓妳遠離高血壓。5.不要放棄每壹個吃洋蔥的機會。
很多人在吃蔬菜的時候都會小心翼翼的挑洋蔥，生怕避開。這是完全錯誤的。
洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，所以吃洋蔥應該是我們的責任。尤其是吃燒烤這種不健康的食物時，裏面的洋蔥就是妳的“救命草”。6.如果可能的話，用冷水浸泡紅茶。
美國農業部最近的壹項研究發現，壹份紅茶比蔬菜或胡蘿蔔含有更多的抗氧化劑，可以有效地幫助妳抵抗皺紋或癌癥。冷水可以使茶葉中的有益物質慢慢溶出而不被破壞。妳所要做的就是再等壹會兒。
7.下午三點，準時加餐。也許賴床可以成為妳不吃早餐的理由，但是下午三點加餐是任何借口都不能開脫的。
在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫助妳度過壹天中最累的時期。酸奶、水果、餅幹都是不錯的選擇。
8.橙子和白絲壹起吃。很多人吃橘子時會把橘子上的“白絲”剝掉。
其實它富含類黃酮，對身體大有好處。苦中帶甜，細細品味還不錯。
9.每天預定壹個喝酒任務。忙碌的工作會讓妳在口幹舌燥的時候意識到自己壹上午都沒喝水。
在辦公桌上準備壹個1.5升的瓶子，把壹天要喝的水倒進去，讓自己養成下班前喝的習慣。10，買水果拿不定主意的時候，選深色的。
雖然水果的外觀多種多樣，但要衡量健康，深色水果肯定更好，因為它們含有更多的抗氧化劑。不規則揮桿時，選擇李子、烏梅等黑色水果是對的。
3.那些缺乏衛生知識的人。
1.衣服穿久了，搓的地方發亮怎麽辦？
它與半杯醋和半杯水混合，然後將混合物塗在閃亮的衣服上。把它摸幹壹點，然後再塗壹遍。等衣服幹了，放壹塊幹凈的布在上面，低溫熨燙。之後，妳會發現熨好的衣服沒有以前鮮艷了。
2.仿真首飾怎麽才能不掉色？
買回漂亮的首飾，要在其表面均勻塗抹無色指甲油，尤其是首飾交接處，容易磨損，要多塗幾層，加強保護。當然，這種保存是有期限的。指甲油壹旦脫落，要迅速補塗，不給它再次接觸空氣的機會。
3.廚房紗窗怎麽清洗？
取壹個鋁盆，加入100g面粉，加水調成稀面糊，趁熱刷在紗窗兩側。10分鐘後，刷幾遍，再用清水沖洗，油膩就沒了。
4.如何在田甜收集絲綢衣服？
為了防止褶皺，收藏時要放在衣櫃上層，上面可以放幾塊襯布，減少濕氣進入衣櫃。存放絲綢衣服，不要用樟腦丸，不然衣服會變黃。還要註意不要把棉絲服裝和真絲服裝混在壹起，以免真絲服裝變色。
5.如何去除衣服的異味？
我們可以用鹽處理它。因為鹽可以消毒殺菌，防止棉布褪色，所以穿新衣服前壹定要用鹽水浸泡。
6.如何防止家裏的電視、音響落灰？
用十倍的水稀釋衣物柔順劑，然後蘸紙巾或軟布輕輕擦拭表面。這個時候妳會發現灰塵沒有以前那麽快附著在電器上了，這主要是因為柔順劑起到了防靜電的作用。
7.如何防止涼席打滑？
在涼席下面墊壹塊保鮮膜，增加了涼席和地板的摩擦力，自然就不會打滑了。
8.如何防止沙發上的竹席打滑？
要完全避免並不容易，但這裏有壹個方法妳可以試試。它是水果的包裝和泡沫塑料制成的網。在壹些材料市場，可以買到大件。妳可以把它剪成合適的大小，然後墊在竹席和沙發之間，這樣可以有效增加它們的摩擦力，這樣竹席就不容易脫落了。
9.如何防止切辣椒辣？
用壹點醋搓手。辣椒中辛辣的物質叫辣椒素，醋是酸性的，可以中和辣椒素帶來的不適感。也可以在盆裏泡壹點冰水，但是不要放太多冰。否則對我們的手指來說太冷了。
10，如何防止新菜板開裂？
新菜板用濃鹽水浸泡12到24小時，然後沖洗幹凈再用，就不容易裂了。
11.如何熟練的剝大蒜？
洗碗可以用塑料手套，厚壹點的手套比較好，因為比較澀，摩擦力大可以剝的比較快。那個方法就是把大蒜放在手套裏摩擦。
12，怎麽去除頭發上的口香糖？
將浴室中的護發素塗在口香糖和頭發上，然後用幹布或紙巾包裹起來，輕輕向下撫摸，將口香糖從頭發上擦掉。
13，衣服上的502萬萬能膠怎麽去掉？
可以用香蕉水滴在膠漬上，然後用刷子不停地刷，直到膠水變軟，從衣服上脫落。用清水沖洗。在建材店可以買到香蕉水。
14，汗漬會讓白襯衫變黃，怎麽才能變白？
先用噴霧器在汗漬上噴壹些稀釋的醋，以後再洗，效果不錯；如果是腋下發黃嚴重的地方，可以將發黃的地方用酒精浸泡半個小時到壹個小時，然後用肥皂摩擦，再用清水沖洗。
15，如何去除微波爐的異味？
先用噴霧器在汗漬上噴壹些稀釋的醋，以後再洗，效果不錯；如果是腋下發黃嚴重的地方，可以將發黃的地方用酒精浸泡半個小時到壹個小時，然後用肥皂摩擦，再用清水沖洗。
16.日常化妝時在所需部位外塗睫毛膏或眼線怎麽辦？
用棉簽沾壹點嬰兒乳液輕輕擦幾下，眼皮上的睫毛膏就沒了。眼線也比較麻煩擦掉。除了用嬰兒乳液，還可以用無色潤唇膏擦拭。用棉簽沾壹點潤唇膏，塗在眼線上。多出來的眼線沒了。
17，怎麽把結塊的白糖恢復原狀？
把方糖放在盤子裏，用微波爐加熱五分鐘。不過要看糖的量，如果加熱時間過長，糖會融化。
18，如何在不切斷電源的情況下去除冰箱的異味？
有人說平時喝的茶或咖啡渣洗不掉。可以買醫用酒精擦壹次，異味就可以去除了。
19.遊泳時泳鏡有霧怎麽辦？
在裏面塗上洗發水或妳自己的唾液。
20.米蟲呢？
將適量的花椒和八角用布袋包好，放入米袋中，這樣可以防止大米被米蟲侵襲。
21，緩解牙痛的方法。
可以切壹塊生姜，咬在疼的地方，可以緩解可怕的牙痛，因為中醫認為生姜有解毒、殺菌、止痛的作用。
4.求健康知識，帶標題，內容簡短，多多益善。
春天養心
玫瑰烤羊心
材料:鮮玫瑰(或15g幹品)50g，羊心50g，鹽5g。
做法:將新鮮玫瑰花放入小鍋中，加鹽，煎10分鐘，放涼備用。將羊心洗凈，切成長5 cm，寬3 cm，厚約1 cm的小塊，放在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，在明火上反復烤，烤至熟透。
夏季養生粥
黑米薏米蓮子粥
黑米50g，糯米100g，薏米10g，蓮子20g，冰糖少許，米酒適量。薏苡仁洗凈，用清水浸泡壹晚，再加入黑米、糯米、蓮子，用文火煮。當它變得粘稠柔軟時，倒入冰糖和米酒，攪拌均勻。黑米有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美譽。薏苡仁藥食兩用，蓮子有養心安神、滋補元氣的功效。喝這粥能滋陰養心，溫脾補腎，滋補不上火。這是壹種罕見的粥。
秋季養心安神
秋分節氣保健要註意肺脾腎的保養。適當選用壹些中草藥也很有效。黨參、芡實、白術、蒼術、茯苓能健脾、燥濕、止瀉。芡實可以防病延年。蓮子健脾止瀉，益腎固精，止帶，養心安神。蓮子、人參、黃芪、大棗、茯苓能健脾益氣。蓮子、芡實、酸棗仁、五味子益腎氣，寧心安神治療失眠。百合性寒，腸胃功能不好的人要少吃。
冬季保溫防寒
冬天氣溫低，皮膚* * *部位容易凍傷，比如手、頭、脖子。其他的，比如腳，也容易受凍，所以要註意這些部位的防寒保暖，比如戴圍巾、手套、耳罩、棉鞋保暖，隨時搓手搓耳，墊腳，適時運動。避免穿濕衣服、鞋子和襪子。同時，出門前要擦幹手和臉。
5.至少五個關於健康知識的小貼士。
壹、健康小貼士每天要早睡早起，保證壹定的睡眠時間。
第二，加強鍛煉。每天起床後，堅持到空氣新鮮的地方進行早期鍛煉。堅持不懈可以讓妳精神飽滿，神清氣爽。
三、早餐健康小貼士要多攝入熱量養成每天早上吃熱量最多的食物的習慣，才能給人體供應充足的熱量。
第四，有健康提示的均衡飲食。多吃富含優質蛋白質的食物，以滿足春季人體旺盛的新陳代謝對蛋白質日益增加的需求。
五、健康小貼士吃壹些稍微辛辣的東西，如蔥、姜、韭菜、蒜苗等。；飲食宜清淡，油膩的菜肴會使人飯後疲勞。
多吃黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，富含維生素A，能保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮細胞。
七、健康小貼士慢性支氣管炎、支氣管炎在春季也容易發作，健康小貼士要多吃化痰、健脾、補腎、潤肺的食物。比如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等。有助於緩解癥狀。
八、健康小貼士吃新鮮的水果和蔬菜不僅可以中和體內的酸性產物，還可以補充維生素。例如，葡萄幹、橙子、香蕉和蘋果都富含這種礦物質。
滿足