首先要做好臨產前的物資準備，住院的物資要提前準備好放在行李箱裏，防止突然啟動再收拾東西，這樣可以省時省力。肯定有人在家等著，尤其是晚上。老公這時候盡量不要出門，每天早點回家陪準媽媽，多陪她聊天。想象寶寶出門後的美好生活，希望寶寶來。可以體驗寶寶的胎動，給寶寶做胎教，聽音樂。第壹批祖先遇到從未經歷過的大事，都很焦慮，甚至害怕，尤其是第壹次生孩子的女性，遇到“創造新生命”的大事，也會發生。換句話說，首先——這樣的興奮和擔心是常見的，也是不可避免的，所以先學會利用這種感覺。
其次，大家都擔心焦慮程度會因人而異。這是因為每個女士的性格特點都不壹樣。比如性格非常外向，在生活中釋放壓力的人，會焦慮，覺得自己很可能更弱。而那些在日常生活中有細致體驗的人，會有更強的緊迫感。因為釋放壓力的外向者更容易與外界溝通，這樣會讓她在不經意間遷移解決很多抑郁，對問題的看法也會更開朗。所以性格內向的人，這會兒聽聽音樂，看看書，甚至轉壹轉，都會有合理的釋放壓力的實際效果。
第三點是社會心理學中經常提到的認知問題。比如，壹位前來咨詢的女士回憶說，她小時候被母親狠狠教訓過，甚至被罵過。在她心中，會有壹種相對壓抑的父子關系觀。所以，對於他將要面對的父子關系，事先的準備其實沒有什麽有效的用處。在咨詢過程中，大家對她的認知能力進行了適度的調整，讓她能夠清晰地理解與母親的聯系，點燃了她對即將到來的父子關系的幸福希望。