如果手機通訊錄丟失沒有備份，是無法恢復找回的。
壹般情況下，升級手機不會造成數據丟失，但為了安全起見，我們建議用戶在升級前對手機的重要數據進行備份，以免丟失。如果沒有備份，只能重新添加。
手機通訊錄備份方法:1。進入安卓手機設置，然後選擇“賬號和同步”，再進入賬號和同步界面，然後我們選擇“添加賬號”，如下圖:2。壹般在安卓手機的初次使用中已經創建了壹個谷歌賬號。如果忘記了賬號密碼，可以重新創建壹個(手機需要在線)，最後選擇壹個賬號進行備份，將通訊錄等信息同步到在線賬號。
2.為什麽手機系統升級後沒有通訊錄？
蘋果手機系統升級後的通訊錄恢復方法
1.如果妳通過手機ota升級，或者在沒有越獄的手機上直接點擊itunes升級按鈕，那麽手機就不知道數據了，電話本還是存在的。
2.如果妳點擊恢復按鈕更新手機，數據將被完全清除。此時，如果您之前沒有備份電話數據，則無法檢索電話簿。如果之前已經通過itunes或者icloud進行了備份，可以在再次激活手機時點擊恢復iphone(如圖，電話簿包含在數據中)來恢復數據，或者連接iTunes，iTunes會自動彈出壹個按鈕詢問是否需要恢復備份。
3.我的華為手機升級後，聯系人通訊錄裏沒有名字了。我如何才能恢復它們？
1.在手機內部的應用市場下載手機數據恢復向導。
2.下載後安裝在手機上，然後打開這個APP。
3.使用該軟件前，手機必須進行rooted。進入該軟件後，會提示獲取root權限。此時，您只需點擊允許即可。
4.設置root權限後，選擇“聯系恢復”。
5.選擇後會彈出提示窗口，此時選擇“執行”。
6.點擊“執行”後，現在可以在手機上看到軟件正在恢復的進度界面，只需要等待壹分鐘左右。
7.軟件搜索後，現在可以看到之前刪除了手機號。選擇要恢復的手機號碼，點擊後面的方框，然後點擊下面的“恢復”按鈕。
8.恢復後，會有恢復成功的提示。之前刪除的通訊錄可以恢復！
4.手機卡升級後電話號碼能恢復嗎？
妳打開雲數據了嗎？現在很多手機都有這個功能。如果開啟了，只要登錄雲端，下載通訊錄即可。
如果沒有開啟，也可以試試塗師傅的手機數據恢復軟件。
先在手機上做root操作(root方法可以從網上搜到)，然後在電腦上下載壹個塗師傅手機的數據恢復軟件。安裝完成後，用數據線連接手機和電腦，然後在電腦上運行恢復軟件，在界面中選擇通訊錄短信，按照界面提示壹步壹步操作，看看能不能恢復到自己需要的通訊錄。
下載安裝掃描免費，通訊錄支持預覽，可以預覽，指令可以還原。那就出錢恢復吧~
手機裏很容易寫數據，所以盡量盡快恢復，否則數據會被覆蓋。希望能幫上忙。