對於剛步入高中的中學生來說，很正常。畢竟高中的節奏和課業跟初中還是很不壹樣的。要解決這個問題，主要要從預習和復習兩個方面來做。
對於預習，主要是快速閱讀，快速理解。最重要的是克服內外幹擾。外部幹擾包括無關的聲音、分散註意力的視覺和嗅覺刺激等。內部幹擾主要指疲勞、疾病、與學習無關的思想感情等。克服內在幹擾，要積極鍛煉，保證充足睡眠，有意改變學習內容，避免過度用腦，防止身心疲勞。要克服外界幹擾，就要盡量避免影響註意力的外界刺激，比如把桌上無關的圖畫玩具收起來，關掉收音機。還要有意識地鍛煉自己的意誌，培養“在困境中求靜”的能力，讓註意力始終保持並富有彈性。
對於復習來說，主要是提高做題速度。不管現在的人怎麽批判“題海戰術”，我認為數學和物理的做題是必不可少的，這是壹個將所學知識與具體操作相結合的過程，所以數學和物理的學習中做題是很有必要的。但是做題不等於壹起做。我覺得做題“不是很貴”。做題要學會“舉壹反三”，用心揣摩這類題的特點。這是提高做題速度的好方法。同時要註意，每做壹道題，都要從中有所收獲。如果做不出十道沒有收獲的題，我們還是會做這道題。這種增益從何而來？就是總結歸類。尋找不同題型、不同知識點之間的* * *關系，將學到的知識系統化。
以知識點的學習為具體例子:在高壹代數的函數部分，我們學習了幾種不同類型的函數，如指數函數、對數函數、冪函數、三角函數等。但是對比總結壹下，妳會發現，我們需要掌握的無論是哪壹種函數，都是它的表達式，形象形狀，奇偶性，增減和對稱。然後妳可以把這些函數的上述內容做成壹個大表，對比壹下，便於理解和記憶。解題時註意函數表達式和圖形的結合，壹定會收到好得多的效果。對於做題來說，要看每道題的條件是如何組合的，與妳采用的方法有什麽內在聯系。這樣以後處理類似問題就有辦法了。數學物理千變萬化，有規律可循。妳必須註意妳的問題的方法和問題的條件之間的聯系。當妳得到條件後，妳必須分析它能與哪種解題方法相關，並找到壹種滿足條件並與方法相聯系的能力。這樣不僅可以更準確的掌握方法，還可以提高做題速度。另外，如果想提高做題速度，不妨用這個方法:先有目的地找壹些題，自己衡量壹下做題速度，看看哪類題妳做得快，哪類題妳做得慢，然後好好分析壹下是什麽影響了妳的速度，再根據情況改進做題方法，或者改變做題思路，這樣慢慢提高速度應該是可行的。
除了預習和復習，我覺得還有壹點需要提的就是上課聽課。盡量在老師講課的時候學習理解這部分內容，否則課後自學要花費大量的時間和精力，可能學不好。上課聽課是最重要的部分。學生大部分時間都花在聽課上，那麽多時間沒用上，很可惜。上課效率高，不僅能節省復習時間，還能大大幫助妳提高做題速度。同時，課後的針對性練習壹定要認真做，不能偷懶。課後復習的時候也可以把課堂例題算幾遍。畢竟在課堂上，老師是在計算和講解問題，學生是在聽。這是壹個相對機械被動的接受知識的過程。也許妳以為自己在課堂上理解了，但其實妳對解題方法的理解並沒有達到更深的層次，非常容易忽略壹些真正解題過程中必然會遇到的困難。"壹個好的大腦勝過壹個書面的."對於解決數學和物理問題，僅僅依靠頭腦中的大概思路是不夠的。只有通過認真的書面計算，才能發現難點，掌握解決方法，最終得到正確的計算結果。
從初中到高中確實是壹個很大的變化。高中的學習有很多不同於初中的特點。了解高中的學習特點是深入學習的起點。高中各科學習有三個突出特點:
(1)知識量大，系統性強。高中的每壹門學科幾乎都涉及到了該學科的所有基礎知識，並且已經形成了每壹門學科獨特的體系和體系。學習時註意將各科知識與其體系、系統聯系起來，有利於深入學習。此外，高中階段開設的壹些拓展特長、加深和拓寬知識的選修課以及各種課外活動，使得高中成為在學校獲取大量知識和信息的重要階段。
(2)是綜合性的，各學科相互影響。高中各科之間的聯系和影響尤為突出。心理學家把數學列為影響智力水平的主要因素是有道理的。在高中的學習中，如果妳的數學能力很差，會極大的影響到物理化學的學習，會遇到很大的困難，不用說。很多高壹學生覺得物理難學，壹方面是因為教材中有很多新概念，有壹定的深度和難度；另壹方面，在高中物理中，由於計算內容的增加，需要更多的數學知識，如二次方程、幾何知識、對數函數等。因此，數學和物理之間的橫向聯系和影響就顯得尤為重要。同樣，心理學家也指出了語言的重要作用。認為人的思維不僅與感性認識有關，而且以語言為基礎，使思維具有間接性和概括性。壹個高中生的語文水平，往往體現在他的提問能力上。閱讀和記憶是各科學習不可或缺的，但如果局限於此，不去思考和理解，就不能靈活運用，考試成績上不去，挫折就更大。只有經過反復深入的閱讀和思考，學生才能逐漸發現更多更深刻的問題。也就是說，了解的越深，問的越深，理解的越深。所以，每個高中生都要努力學好語文，發展思維，多思考，爭取對各科的深刻理解，學會質疑，發展自己。
(3)能力要求高，關鍵是修養。高中生學習困難的另壹個重要原因是，我們的壹些同學往往局限於學習知識，而忽視了自身能力(觀察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、實踐能力)的培養。這真的是影響中學生尤其是高中生學習進度的大敵。
能力和活動是聯系在壹起的，只有通過活動才能理解和發展人的能力。對於學生來說，能力是在掌握知識的過程中形成和發展的，國內外的學生都壹樣。在科學的征途上，敏銳的觀察力和思維能力是發現新問題、認識新世界的必備素質。正在讀高中的中學生，無論是在課堂上，還是在生活實踐中，都應該更加註重培養自己的抽象思維能力、較強的記憶能力、科學的判斷能力等。，同時努力掌握基礎知識，積累經驗，這不僅能讓妳很好地完成高中學業，還能讓妳終身受益。
(4)高三課表緊張，學生幾乎沒有空閑時間。同時，與初中相比，高中教學需要妳個人的努力和自制力，而不是老師的“關心”。進入高三，相當壹部分同學知道是學習時間，卻無法約束自己，做壹些與學習無關的事情，無疑會影響學習。
如果妳想在高中學習中盡快完成從初中到高中的過渡，我認為妳需要做到以下幾點:
壹，樹立高中生的意識
高中生思維敏感，容易產生改變現實的欲望。然而，由於他們的自制力較弱，他們的激情往往占據主導地位，他們經常混淆堅定與固執，勇氣與不計後果的冒險。因此，他們傾向於走極端。同時，這個階段也會經常出現品德不好、精神疾病、身體虛弱等問題。總之，這個階段的高中生，既包含正確積極的內容，也容易產生消極的因素。
1.註意高中的學習。
高中是人生的關鍵壹步。要走好這壹步，需要老師的指導和我們的不懈努力。經過中考的競爭，每壹個進入高中階段的高中生都渴望在學習上有更快的進步，成績有顯著的提高。然而，願望和現實有時是有差距的。有的高壹新生，剛開始學習的時候，好像很吃力，感覺跟不上；有的高壹新生害怕高中學習，心理負擔重，所以學習成績也明顯下降；還有高壹新生，或因自滿，或因情緒松懈，導致學習成績不穩定，等等。
得出的結論是，壹個剛進入高中的大壹新生，往往會經歷壹個學習發展的曲線。這種學習曲線大致有四種類型:穩定型(包括高水平穩定型和低水平穩定型)、下降型、波動型和上升型。高三升入高壹的新生，往往學習成績下降，容易引起新生的恐慌和焦慮，導致家長的抱怨和不理解；甚至有少數大壹新生存在心理障礙:對自己的智力水平、學習能力和以後的學業產生懷疑，失去信心，以至於壹蹶不振。所以，在初中到高中的過渡階段，尤其是高壹，千萬不要輕視或忽視學習。
2.主動學習。
思想上重視高中學習，也知道高中學習的特點，然後采取相應的措施，學生壹般會改變初高中學習過渡中不適應的情況，這時主動學習就顯得尤為重要，主要可以註意以下幾個方面:
(1)積極鍛煉自己。優等生在學校的共同特點是積極發展自己，成為學習的主人。這是壹個非常重要的學習習慣。註意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力構成智力結構，思維能力是智力活動的核心，所以高中生要勤於思考，善於思考，絕不放過任何疑問；敢於提問，善於提問；要經常和同學討論問題，要有隨時思考的習慣。“學而不思則罔，思而不學則殆。”要培養自己思維的主動性、獨立性和靈活性，高中自己閱讀、思考、理解結論意義的情況遠遠多於初中。每學習壹個新概念，總要問自己以下幾個問題:問題是怎麽出來的，用了哪些已知的基礎知識，概念是怎麽定義的，它的應用條件是什麽等等。
往往很難把握基本概念的本質，不主動獨立思考高中各科的學習，更難把握事物之間的相互聯系和區別。壹個高中生，如果還局限於死記硬背，而不註重分析概括，不註重融會貫通，那麽他就不會很好地完成初中和高中的學習過渡。
(2)認真學習每壹門學科。要重視各科的學習，重視各科基礎知識和技能的學習，重視知識的積累，在積累中發展創造，建立合理的知識結構。重視文學或強調文學都是不可取的。“所以。爭取科學合理的知識結構，文理兼修，發展自己的個性，應該是高中生的目標。
(3)註重科學的學習方法。永遠研究自己的學習，真正學會學習。許多高中生無法繼續學習，陷入困境，心情非常苦惱。但他們唯壹的安慰是，他們全身心投入到了學習中，甚至利用假期，竭盡全力。殊不知，這只是學習上的壹個誤區。因為有壹個不斷培養自己良好學習習慣，不斷改進學習方法的問題。
這裏給大家介紹壹下“四個第壹，四個第二，兩個總結”的學習方法。“四個第壹，四個第二，兩個總結”是壹個非常重要的學習方法，學習方法規範化後，本身就成為壹種習慣。“四前四”是指:①上課前預習；(2)作業前復習；③先分析再解決問題；④先理解再記憶；“兩個總結”是指:每周周末把自己壹周內所學的東西整理出來，學完壹個單元後做壹個書面總結，做到思路清晰，課上講清楚，段落講清楚。我認為這是壹種有效的學習方法。可以幫助妳減少學習中的無效工作，提高上課效率，提高課後學習效率，提高作業質量。其突出表現是:每個學生都培養了自己的自學能力、獨立思考能力和解決問題的能力。這種自主學習能力壹旦形成，學習的被動局面就會改變。如果妳能長期堅持，形成習慣，壹定會有效促進妳的學習。
第二，樹立高考競爭意識
每壹個高中生，要想參加高考，就必須樹立高考意識，這就是競爭意識。這種意識需要在平時的學習、考試、比賽中有意識地鍛煉和培養意誌、能力和信心。
進入高中後，馬上就要面臨高考的問題，所以妳需要先設定壹個基本的目標，未來三年妳會朝著這個方向發展，這也是妳三年學習的壹個動力，但同時也要正確對待考試和分數。考試是檢查學生成績和水平的必不可少的方法，是每個學生都必須面對的事情，但是如何正確看待考試成績並不是每個學生都能做到的。每次公布考試成績，班裏的同學真是“喜憂參半”。分數高的學生歡呼微笑，分數低的學生嘆息悲傷。得知成績後的情緒表現是正常的，但因為成績好而沾沾自喜，因為成績差而灰心喪氣是不值得的。成績好了，也要看到成績上的不足，及時彌補學習上的漏洞。壹旦成績不理想，就不能失去學習的信心。如果妳壹直擔心這個分數，不僅無助於學習成績的提高，反而會阻礙妳正常的學習活動。只擔心成績，成績上不去；擔心學習，成績就上去了。其次，要認真分析試卷，找出失分的主要原因和主要項目，對癥下藥。註意做壹道錯題比做壹百道習題更重要。
第三，樹立自控意識
很多剛進高中的同學，都無法適應高中緊張的學習和生活方式。雖然中考很苦，但是和高中的生活比起來，就有點小巫見大巫了。所以很多人在第壹次考試失敗後就自暴自棄了，但這其實在適應高中的過程中是很正常的。剛進高中的時候，我用了近壹個月的時間去適應不同的人，不同的班級。即便如此，我高壹第壹學期的物理成績還是很不理想，但我還是堅持了下來。我認為最重要的是自我激勵。不能堅持的時候，想想父母的辛苦，老師的期待，朋友的關心。他們給了妳這麽多的關心、幫助和期望。如果妳放棄了，妳會配得上誰？妳如何面對他們真誠的眼神？妳也可以嘗試自我提示，寫壹個簡短但鼓舞人心的句子，放在妳隨時都能看到的地方，比如放在書桌上或者臥室的墻上。當妳在不經意間發現的時候，妳會想到妳應該肩負的責任，妳想要擁有的美好未來。因為這些原因，妳也會克服自己暫時的脆弱，承受不了就會制定偉大的計劃。另外，如果妳覺得自己很難監督，也可以請父母或者好朋友監督妳，及時提醒和制止。
從初中到高中，每個人或多或少都會覺得不適應，需要有壹個過渡階段。要想提前起步，在高壹占得先機，最重要的是如何盡可能縮短這個過渡期。優化心理素質是高中學習中克服困難的信心和勇氣；掌握科學的學習方法，就是操作正確的戰略技術；提高智力，就是提高攻關武器。如果能做到這三點，我們壹定會有壹個高起點。