方法1做出正確的決定1問問自己為什麽要和他分手。分手是壹件很難的事情。對他有感覺就更難了。有時候隨著時間的推移，或者因為距離的分離，兩個人的關系會陷入僵局，兩顆心會產生隔閡，相處起來非常困難。妳可能仍然愛著這個人，但妳仍然覺得有必要走向人生的新階段。如果妳在考慮要不要分手，不妨問自己幾個問題，有些是關於自己的，有些是關於兩人關系的。如果妳對以下大多數問題的回答都是否定的，也許是時候說再見了。僅僅因為壹些現狀就要分手嗎？比如最近的壹次吵架或者錢的問題。如果不是，是因為壹些長期積累的問題嗎？妳仔細考慮過分手的決定嗎？幾個星期後沒有動搖？如果妳男朋友求妳再給他壹次機會，妳會答應嗎？想象妳六個月後的生活。妳的愛人在嗎？[1]
寫下妳想分手的所有理由。肯定很難，但是把原因寫在白紙上，妳會發現說服自己盡快結束會更容易。不要擔心傷害別人的感情。這篇論文僅供妳閱讀。想想為什麽要結束這段感情，考慮以下幾個方面:妳給不了他應得的愛。妳可能會找到壹份新工作，所以妳需要搬家。可能他想多陪陪家人，或者覺得很難滿足他的需求。如果妳真的愛他，但是妳也知道妳不能或者不想再等他了，那麽是時候結束這段感情了。妳愛上了別人。可惜，妳控制不了妳愛的人。如果妳已經愛上了別人，妳應該和妳現在的男朋友結束，然後再進入下壹階段。妳覺得妳不能和他共度余生。如果妳覺得妳的男朋友在妳身邊規劃他的未來，這壹點尤其重要。果斷結束關系，不要指望妳的心意會改變，不會的。妳覺得不開心。如果痛苦多於快樂，這種感覺就像每天壓在妳心頭的沈重負擔，那麽是時候翻過這壹頁了。這不是階段問題，而是感情已經開始變質了。[2]
看看妳壹個星期寫的這些理由。看看妳想分手的理由，看看它們是否還站得住腳。妳當時急著寫下來嗎？七天過去了，想法還是壹樣嗎？如果妳仍然堅持分手，說明這是正確的決定。
向前看，著眼於未來獨立自由的生活，不要只看到分手帶來的短暫痛苦。很多人在處理感情問題時拖拖拉拉，是因為害怕遭受孤獨。也許妳也知道，從長遠來看，分手後妳會有更好的生活，但妳只是覺得受不了分手帶來的暫時的痛苦。但遲早妳要撕掉繃帶。提醒自己分手會更容易:妳不會永遠孤獨。即使妳覺得好像再也找不到另壹個“完美”的男朋友了，單身也不意味著永遠告別愛情。獨立會讓妳更強大。壹個人很難，但會迫使妳以壹些意想不到的重要方式成長。即使沒有男人，妳也可以成為壹個堅強快樂的人。[3]
回想壹下妳愛他的原因，確保做出正確的決定。這可能是最難的，尤其是妳已經下定決心要結束這段感情的時候，但是妳要權衡利弊。寫妳為什麽愛他，當初在壹起的原因，和* * *壹起經歷的美好時光。這樣回顧了感情過程後，如果妳仍然認為分手是最好的選擇，可以肯定這是正確的決定。記住，即使妳對他還有感覺，分手也可能是最好的選擇。確保利大於弊就行了。
妳的健康和幸福是最重要的。通常分手的最後壹個困難是妳會擔心這個決定對別人的影響。朋友會怎麽想？我父母會怎麽想？我們怎麽分東西？最重要的是，他會有什麽感覺？然而，所有這些顧慮都沒有妳的幸福重要。這聽起來有點自私，但事實上這是思考這個問題的完美角度。如果被困在壹段不好的感情中，勢必會在沖突和爭吵中向對方發泄不滿。親戚朋友會介入，他們對妳的擔心可能會轉化為控制欲，也可能會對妳的事情保密。當妳準備結束這壹切的時候，妳的分手決定才是唯壹重要的。其他的都很小。當妳過橋時，它會解決的。【4】有時候直覺告訴妳“這樣下去不行”，這也可以成為分手的充分理由。記住，妳這樣做是為了妳自己，而不是為了任何人。
下定決心後，快刀斬亂麻。要知道，如果不馬上和他分手，壹直拖下去，情況只會更糟。以後妳會後悔沒有及時采取行動，在壹段毫無意義的感情中浪費了彼此的時間。也許這會兒很痛，但只要熬過這個時期，妳就會為這個選擇而慶幸。從感情傷害中走出來之後，兩個人的生活都會翻開新的篇章，但那是分手之後。記住，快樂的獨身好過感情中的煎熬。[5]
方法二和他分手1給男朋友打電話，約他在安靜的地方見面。壹定要找壹個人少的地方，這樣可以開誠布公的談壹談。告訴他妳想談感情問題，電話裏不要說太多。但至少讓他做好心理準備，這是基本的禮貌。約會期間不要和男朋友分手。妳應該改天再談分手，不要在壹個快樂的約會之夜突然分手。[6]
2打完招呼，直接分手。不要拐彎抹角，那只會讓妳更加不安，讓局勢更加緊張。妳可能會失去勇氣，改變主意。分手30秒是需要勇氣的，但也就30秒。深呼吸，數到三。數到“零”然後說再見。
措辭應該直截了當，毫不含糊。分手的時候，壹定要明確表達分手的意圖。不要讓他猜，也不要挑起話題。如果已經下定決心，就要果斷翻頁。告訴他妳還愛他，願意和他做好朋友，但是不能繼續和他談戀愛。這裏有壹些不錯的開場白，但關鍵是用簡單明了的語言說再見:“我要結束這段感情了。”“我們還應該向其他人伸出援手。”“我覺得我們應該分手。”[7]
不要生氣，不要指責對方，不要推卸責任。分手不易，沒必要添油加醋。即使妳有壹長串必須和他分手的理由，也沒有必要指出他在愛情上的所有缺點和問題。這樣只會讓事情變得更糟，還可能導致矛盾或爭吵，讓對方更加難受。比如“我不支持妳是什麽意思？我壹直支持妳！”或者“不是我的錯，是妳讓我們漸漸疏遠的！”“他很可能會問妳為什麽分手。妳最好提前準備壹個冷靜誠實的回答，不要判斷對錯。”我發現我們已經漸行漸遠。我們壹起長大很久了，我很珍惜那些時光，但現在我想自己走下去。”“我覺得我們不像以前那樣互相尊重了。我有部分責任。但是，我們應該各自找壹個對我們好的人。"
不管他說什麽，堅持妳的決定。如果他還愛妳，他可能會求妳再給他壹次機會，提出壹些補救措施，比如分開壹段時間，或者勸妳回心轉意。但是壹旦下定決心，就要堅定立場。記住，他現在說的任何話都不能改變妳們的關系，也不能解決導致妳們分手的問題。“我明白，但我認為我們應該分道揚鑣。”“我想要的不是停頓，讓壹切變得未知。我們必須分手。”
6該說的說了，果斷離開。如果妳不想太冷，給他壹個禮貌的擁抱，然後離開。不要停留，也不要等著看他的反應。不要把自己卷入感情的余波中。要知道分手必然會痛，沒有什麽方法可以輕易或者完美的分手。無論妳們在壹起多久，無論妳們說什麽，分手後的壹段時間都無法愉快的面對對方。禮貌的離開是最好的方式。[8]
方法三走出分手陰影1想他的時候，提醒自己當初為什麽分手。分手不容易。但是記住，分手的原因不是妳，而是他。告訴自己妳做了正確的選擇。雖然妳真的做到了，但妳可能還是會感到受傷和憤怒。愈合期的長短取決於妳有多愛他，但是不要擔心，妳會壹天天好起來的。妳再怎麽想他，也改變不了妳們之間的任何問題。這不是復合的理由。壹切塵埃落定之後，導致妳們分手的更大問題依然存在。
在可預見的未來，徹底把自己和他隔離開來。離開妳愛的人肯定會很痛。有時候很想他，覺得分手是個錯誤的決定，有時候很想聽聽他接下來該怎麽做。但是妳壹定要忍住，不要給他發短信，不要給他打電話，不要見他。妳絕對可以翻過這壹頁，讓生活步入正軌，但前提是妳要先下定決心。控制住和他聯系的沖動，盡力調整自己的情緒。很難，但是妳可以慢慢做。【9】也許有壹天妳們能成為朋友，但那是以後的事了。現在妳要擺脫剩下的迷戀，唯壹的辦法就是不要和他見面。不妨把照片等勾起痛苦回憶的物品收起來，這是治療情感傷害的好方法。
3嘗試新事物。分手很痛苦，但也是壹種解脫。現在做決定的時候，不再需要考慮兩個人。妳可以自己做決定。妳會發現自己突然有了很多空閑時間，很難和愛人就之前想做的事情達成壹致。現在妳可以隨時做這件事。不要試圖重新創造愛的感覺，妳應該去外面嘗試壹些新的東西。享受妳新獲得的自由，探索單身世界。[10]為自己而活。花點時間照顧好自己。
尋求朋友和家人的支持。如果妳身後有壹群堅定支持妳的人，妳會覺得即使沒有男朋友也不孤單。花時間和妳愛的人在壹起有助於填補不可避免的內心空虛。當妳想給前男友打電話或發短信時，打給妳最好的朋友。簡單地告訴他們妳正在努力戒掉舊習慣，談談妳的問題。大多數人都很樂意幫妳解圍，但不代表他們願意整天聽妳說前男友的事。盡量不提這個人，聊別的話題。[11]
小貼士:相信妳的感覺。即使妳覺得沒有足夠的理由分手，妳自己的真實感受也會引領妳走向幸福之路。警告:如果妳擔心男朋友會有暴力傾向，那就找個公共場所分手，把妳的分手計劃告訴壹個朋友。