1.保持冷靜，不要驚慌或做出虛假承諾。
2.及時聯系借款平臺或借款公司，說明自己的還款困難，要求延期或分期付款等協商方案。
3.如果收到威脅或恐嚇電話或短信，可以投訴，向相關部門舉報。
4.避免使用高息網貸平臺，謹慎選擇可信的合法機構借款，以免陷入難以承受的還款壓力。