第壹，給自己減壓，不要對考試成績期望過高。
第二，妳要做好充分的準備，要有答案。只有基本功紮實，才能有強大的自信心，考試時才不會緊張。
三、運用正確的考試方法，必須先易後難，逐步適應。
第四，放松心情，保持良好的心態。
五、不要在意考過的科目，不要讓考過的科目成績影響以後科目的考試。
考試期間要適度放松，註意營養，不要開夜車。
兒童用品
考得好就要獎勵，考不好就要保密。
說法壹:“考得好我會很開心，恨不得跟我媽說在她面前炫耀，找她要獎勵；如果妳考得不好，不要告訴她，要保密。"
陳述二:“有些父母對孩子期望過高。如果他們考得不好，就會生氣罵我們，給我們帶來很大的壓力；”有的父母受過教育，知道我們辛苦了。雖然他們不說我們，但我們反而會有罪惡感。"
說法三:“我認為考試只是壹個階段性的測試，看我是否掌握了所學的知識，但我的父母認為這是壹件很棒的事情。如果我考得好，我會得到豐厚的獎勵。如果我考試不及格，我將被用竹竿伺候。我覺得好緊張。”我們每天都在作業的海洋裏遊泳，考試不及格還要挨打。真的很苦！"
說法四:“學習緊張，總是埋頭讀書的人就會迷茫，思考問題容易出錯，當然也不會考出好成績。如果我考不好，我就慘了。我爸媽會跟我聯系各種補習班，說‘誰讓妳考砸了？!'"
父母文章
是抱怨打罵還是幫忙分析？
態度壹:不打不成功！
彼得上次單元考試沒考好，他爸爸揍了他壹頓。還說如果期末考試考不好就狠狠揍他壹頓，這讓彼得考試前後都很緊張。他說如果卷子發了，成績不好，他就藏起來。
態度二:取消獎勵。
陳晨的家人為這次考試采取了獎勵措施。比如規定她考100分就獎勵50元錢，期末考考得好就帶她去旅遊。陳辰對旅行充滿期待，但她在這次考試中感覺不太好。她沮喪地說，“雖然我媽考了壹次獎勵，但是如果考得不好，獎勵就取消了，這其實是壹種懲罰。”
態度三:抱怨和挖苦。
歐陽烈平聰明活潑，是塊讀書的料。但是，我考得不好，不是因為我不會，而是因為我粗心。他的父母壹直在指責他。歐陽烈說:“我爸媽平時看到我卷子上的高分就笑得像花壹樣，根本不管我的學習。如果我的分數低，馬上就陰天了。我媽特別喜歡挖苦我說‘妳以為妳這麽傻啊？!'好像我不是她生的壹樣！"
態度四:分析補課。
英語是嶽躍的強項，這次我英語考試不及格。媽媽忍住怒氣，看了卷子:基礎題和作文都不好，發現很多課後練習都是平時作業裏沒有做的。於是，媽媽老老實實地總結了嶽躍的考試。她先是肯定了自己考得好的科目，然後重點分析了自己考砸的英語，分析自己錯在哪裏，哪些知識點沒有掌握，哪些是粗心造成的。我被我所說的說服了。
專家教路
不要讓學習成為負擔
玩，容易玩壞後果。
考試只是檢查學生的學習效果，是檢查和填補知識學習過程中的空白的壹種手段。根本承受不了家長對考試成績給予的期望。當父母過分關註孩子的成績時，自然會產生類似於“打！”“不打兵器”的過激行為。
要知道，挨打容易產生不好的後果:為了避免被家長打罵，孩子不得不撒謊，不是說沒有考試，就是說試卷沒發。為了說服父母，還會編造其他謊言。這種不誠實的行為阻礙了孩子良好道德品質的形成。有些學生甚至偷試卷上的分數，模仿家長的簽名，溜進老師辦公室改答案...另外，孩子害怕謊言被發現，會受到更嚴厲的懲罰，整天提心吊膽，精神高度緊張，影響身心健康。
有的家長在考試前給孩子許個願:考得好怎麽辦……考得不好怎麽辦。這樣壹來，對孩子造成了壹定的心理壓力，反而會影響孩子的發揮。
考試不是唯壹的衡量標準。
至於對分數的看法，專家認為，在壹般的綜合考試中，孩子能拿到85分左右，說明孩子完全理解了學習的內容。所以家長不用擔心孩子考不到滿分，也不能強迫孩子所有科目都考90分。如果妳強迫孩子“在班級前10”，只會增加他的精神負擔。
家長壹定要明白，考試不是評價孩子所有能力的唯壹尺度，孩子的思想道德素質、動手操作能力、溝通能力、組織能力，尤其是孩子的非智力能力等。不能顯示在檢查結果中。而且，壹兩次考試的失敗，永遠影響不了壹個人的壹生。其實每個學生都希望自己能在考試中取得好成績，考不上之後會難受。
家庭教育的原則是“四多四少”
古人雲:“數十個不如中壹個獎。”中國科學技術大學少年班的家長在輔導方法上有“四多四少”的知識:l .多主動引導，少強行幹預；2.多解釋建議，少訓斥和謾罵；3.鼓勵多表揚，少批評；4.多壹些言傳身教，少壹些空洞說教。
當孩子考試不及格時，父母不應該著急生氣。他們首先要挖掘和表揚自己的進步，然後指出自己的不足，對問題進行分類，提出改進的方向。千萬不要放大孩子的缺點，忽視孩子的進步，這樣會導致以後考試怯場。無論孩子考試考了什麽，壹定不要放棄，壹定不要在他們面前表現出失望和悲傷，壹定不要諷刺性地說壹些傷害他們自信心的話。要知道，孩子自己也很難過，因為沒考好。壹旦孩子的自信心沒了，問題的性質就變了，從學習問題變成了心理問題，比考試不及格還嚴重，到時候家長就後悔了。對於考試不及格的孩子，家長要找出他們在學習上的進步，用這些“進步”來表揚孩子，真心實意地幫助孩子樹立自信心，讓孩子感覺到父母永遠和他們站在壹起。