乒乓球是壹項有趣的運動，可以調動人的情緒。有時候，當妳遇到麻煩時，妳會在打了壹會乒乓球後出壹身汗。那種獨特的舒適感能讓人精神面貌煥然壹新。另外，“和球交朋友”也是壹種樂趣。在球場上與球友們進行壹次討論，在球場外進行壹次推心置腹的交談，會讓人感到舒適和精神煥發。
2.眼睛保護
打乒乓球時，由於球速快，球或近或遠、或左或右、或旋轉、或不轉。為了做出準確的判斷，球的信息是通過眼睛獲得的，眼睛壹直處於高速運動中，與大腦處於快速反饋聯系中。這種獨特的調節眼睛和視力的體育項目，對保護視力和預防近視有積極的作用。
3、大腦健康
在所有球類運動中，乒乓球速度更快。由於球小而輕，攻防轉換迅速，要求運動員在最短的時間內調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化的球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特性，可以很好的鍛煉老年人的反應能力和人腦對周圍事物的敏感度。
4、勤四肢
乒乓球不僅要眼快，手不好，還要腳快。長期鍛煉可以使上下肢關節更加靈活，背部肌肉更加強健，整個人的身體機能充分調動起來，協調性和靈活性得到提高，精力更加充沛。
擴展數據:
乒乓球技巧:
1，拆分
接短球時，用力摩擦對方底線長球。具有擊球點高、力量大、帶球運行速度快的特點，往往給對手壹種非常頂級的感覺，難以展開雙手進攻。
2.切口
橫梁反手側旋擋球。常用來對付弧圈球，類似直板反手推，屬於輔助防守技術。具有強烈的節奏變化和旋轉球變化的特點。可以為反攻擊轉化創造條件。
3.挑選
壹種進攻桌上短球的方法。按類別來說，屬於攻擊手法。具有動作小、動作突然、主動性強的特點。
4.搖動並連接
包括抖啊抖啊。是指在側身位置用正手挑或搓左旋，在左桌接住短球，在對方反手底線處接住長球的技術。其特點是隱蔽性強，擊球線被遺漏，造成大角度回球，對手很難用力進攻。
5.搖擺
在桌子上快速摩擦短球。因為力度小，有的是以人們平時放東西的感覺命名的。我經常想抓住發球。具有擊球時間早、投籃速度快、不出球的特點，讓對手難以上手和進攻，更好的為下壹次進攻創造機會。
6.要點
這是壹種上旋技術，用反手快速拉對方的撥片。具有命中時間早、動作快、突然性強、準確性高的特點。和普通的快拉、快帶不同的是，撕強調的是更早的擊球時間和自己的主動。
參考資料:
人民網-愛打乒乓球有四個好處。