推薦兩個不錯的散打教程~
AQTI/散打基金會
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/playlist/playindex.do？lid=1465932。Iid=4065910散打摔腿
我認為格鬥能力取決於格鬥技巧、實戰思維和身體素質(包括耐力、力量、格鬥能力等。).在戰鬥過程中，正確處理攻防，迎接反擊，可以達到事半功倍的效果。這就是上面提到的實戰思路。
如果是壹對多，那就更要註意策略了。正所謂“絕技三箭定天山，仇人久為戰犯大忌。”除了有效攻擊，還有很多常識性的東西需要註意，比如站在太陽後面(防止背後偷襲)；“射人從來不先射馬，抓賊抓王看情況。”不要浪費妳的體力去打壹個小男孩。要打就打領導，打第壹只鳥，第壹只鳥倒地。“抱月取海血，飛腳猛踢會陰部”，要保存體力，所用手法要簡單實用，擊打部位要有效清晰，力求壹個個打倒。這個時候，過硬的格鬥技術才是KO的保證。
無論如何，妳要做對自己最有利的事，不要被憤怒沖昏頭腦，這樣對妳不好。打架的時候，還是不能失去理智。原則只有壹個:打倒對手，保護自己。勇敢並不意味著“去死”，而是“虎視眈眈心如明鏡”。
另外，我給妳壹些擊球效果好的部位:
頭:1，眼睛和鼻梁的中心(唐寅)，為圓心，半徑四厘米以內。
(存竹，明眸)，2，臉頰(大迎賓，臉頰車，聽歌，)；3、雙耳下側(醫風、天、骨)；4.頸椎第壹、二、三節(啞門、天竺、風府、風池)
幹線:1、頸、天圖、厲安全、任瑩、氣棚、水土、浮圖點；2、胸檀香、心房、玉堂、神風、神藏、胸鄉穴；3、泌乳的下壹階段，乳根穴；4.胸椎窩(燕尾形，)；5、雙腋窩(深液、大包)；6、雙弱；7、雙腰(腎外，掌門)；8.肩膀；雙肩井，雙雲門(攻)；
下肢:1，胯下長強穴，銀輝穴；2、雙大腿外側(中瀆，風城)；3.膝蓋兩側韌帶(小腿鼻、陽陵泉)；4.腳踝跟腱(大鐘、趙海、太西、昆侖)；
關節:使用骨法或柔術的關節技巧需要練習才能有用。
(1)頸椎(俗稱頸關節)頸椎是頭部與軀幹連接的部位。它有七個椎體，被稱為生命的中心。它可以向前伸展，向後傾斜，左右轉動。如果受到外力撞擊或暴力左右扭動，輕者可使頸椎功能受損，重者可致人殘疾或死亡。
頸椎受到嚴重打擊後，可使神經和大腦衰竭，導致身體某壹部位萎縮或僵直。
(2)肩關節肩關節是人體活動範圍最大的關節。由肱骨、肩胛骨、關節盂、韌帶和鎖骨組成。它能內收、外展、前屈和旋轉，是連接手臂和手的重要關節。如果用暴力把它左右扭動或拉回到極限，就會使它脫臼或撕裂韌帶和肌肉，削弱戰鬥力。
(3)腕關節腕關節是手臂的主要關節，由手腕的八塊小骨和柔韌骨組成。腕關節主要由韌帶連接，活動範圍較大，可向前屈曲、向後約束、內收、外展和旋轉。但如果超出了它的活動範圍，卷進去，折回去或者扭到兩邊，纏上絲，就會脫臼，韌帶撕裂，甚至骨折。
(4)肘關節肘關節由尺骨、柔韌骨和肱骨組成。它的活動範圍很小，可以向前彎曲和伸直，可以隨肩關節上下移動。伸直的時候向後折或者踢向兩邊都會脫臼或者骨折。
(5)膝關節膝關節是人體下肢的重要關節，骨骼大而有力。它由股骨、骨、腓骨、脛骨和半月板組成。可以前伸後彎。當妳伸直或向前站立時，使用猛烈的扳扭或踩踏，會使人摔倒在地，或脫臼、骨折。
(六)手指關節除拇指外，其余手指均由三個短指骨相連。它能向前彎曲和伸直，活動範圍小。當它被拉直時，它會被迫向後或側向彎曲，從而導致骨折。每個手指力度小，便於控制。
(7)踝關節(俗稱踝關節)踝關節由脛骨、腓骨、跟骨等組成。它可以內收、外展和伸直，活動範圍很小。如果用力踢扭，會造成脫臼，韌帶撕裂，喪失正常功能。
(8)寰椎關節(俗稱臉頰)是連接上下頜部分的關節。如果受到暴力撞擊或扣壓，會造成脫臼，失去正常功能。