預防非典的措施。

我可以告訴妳預防的八大誤區:預防非典的八大誤區■誤區壹:聚眾談論非典為了有效控制非典的傳播，北京的中小學已經停課，娛樂場所已經倒閉，壹些公司已經提前放假。但有壹種現象，在家閑著無聊的人聚在壹起聊非典，不利於非典的預防。心理學家認為，人在恐慌時，會不相信自己，自信心會減弱，更願意相信別人。個人會感到無力應對風險。這時，人們會尋求歸屬感，向社會支持系統和他人尋求幫助，這確實可以從心理上緩解壓力。但是，在非典流行的時候，采取這種方式來緩解恐慌情緒，顯然是不合適的。SARS是壹種烈性傳染病，密集的人群會增加其傳播的概率，所以這個時候壹定要減少面對面的交流。還有很多其他方式可以和朋友交流，獲得心理上的支持，比如網絡，手機，短信。妳可以充分利用這些安全的交流方式。■誤區二:過度恐慌不出門與前壹種情況正好相反。有些人因為恐慌而選擇不出門，甚至有些極端的人辭掉工作，囤積食物，每天壹遍又壹遍的待在家裏清洗家具和衣服。這麽謹慎應該是安全的，其實不然。專家表示，過度恐懼會削弱免疫功能，可能導致“心理發燒”。過度的心理壓力會加速體內激素的分泌，短期內消耗體內大量能量，造成體內激素分泌失衡。如果長期處於這種狀態，會削弱免疫系統、生殖系統、神經系統的功能。長此以往，身體會失去防疫能力，自愈能力也會下降。專家表示，適當的戶外活動對人的身體非常有益，可以有效增強自身免疫力。比如在人少、空氣純凈的地方，比如郊區、公園，多活動或者適度的體育鍛煉，可以達到增強體質的效果。■誤區三:下鄉躲避非典。最近幾天的新聞裏，不斷看到、聽到“乘客求醫通知”。這些通知的內容大致如下:請乘坐過某次航班或火車的旅客及時就醫。旅途中生病的人具體情況我們無法猜測，但是生病期間的這種流動性對人和自己都是非常不利的。在傳染病流行期間，減少不必要的人員流動，可以有效防止疫情擴散。目前已知的SARS傳播途徑有飛沫感染和密切接觸感染。雖然火車、飛機都采取了嚴格的消毒措施，但如果在封閉的空間裏與非典患者長時間呆在壹起，還是有被感染的危險。所以從保護自己和他人的角度出發，盡量減少城市之間，城鄉之間的流動。有人認為北京病例多，去郊區比較安全，也有農民工返鄉躲避非典。這些做法增加了自己和他人感染的風險。■誤區四:生病不要去醫院。有些人認為醫院很不安全，不敢去醫院，怕感染非典。對此，醫生的建議是:如果沒有不適，盡量減少去醫院；但如果真的感覺身體不適，就要及時就醫。雖然醫院病人多，感染概率較高，但如果不去醫院，可能會影響疾病的及時治療，會有危險。孕婦的常規檢查必須做。越是懷孕後期，這個檢查越重要，可能會有很多癥狀，可以去專科醫院檢查。北京有不少三級以上的大醫院，並不是定點專門收治非典病人的。即使收治非典，也有非常嚴格的隔離措施，不會傳染婦產科和兒科。醫生提醒去醫院要做好防護，進醫院前戴上口罩，出來時註意手的消毒，應該是安全的。畢竟現在的醫院，尤其是收治非典病人的醫院，基本都落實了現在的防護措施。另外，伴有SARS早期癥狀，發熱或幹咳，或高熱伴全身疼痛，應及時到醫院發熱門診就診。■誤區五:洗手是小節。由於“病從口入”與手部汙染有很大關系，所以註意保持手部衛生就顯得尤為重要。現實生活中，相當壹部分人在洗手時會陷入壹個“誤區”:壹是不願意洗手。這些人總覺得自己“身體好”“抵抗力強”，滿足於“眼不見心不煩”，沒有養成洗手的好習慣。二是簡單的擦手。因為沒有洗手條件，或者因為沒有水，或者因為是汙水，我們只好擦而不是洗。吃飯前，要麽用手帕、衛生紙，要麽用裙子或袖口隨便擦壹擦再吃。第三是洗手。壹看真的是用水洗手，但是洗手的時候盆裏的水很臟。用臟水洗手，手還是臟的，達不到洗手的目的。甚至很多人共用壹盆水洗手，那只手的汙染程度更嚴重。第四，洗手不用肥皂。盡管有些人打開水龍頭，用自來水洗手，但沒有肥皂或洗滌液，他們仍然不能洗手。他們充其量只能象征性地“意思壹下”，稍微緩解壹下自己的齷齪心態，但遠不能解決真正的問題。第五是只洗手壹次。有些人用自來水洗手，雖然也用肥皂或洗滌液，但只要擦出壹些泡沫，馬上就用水洗掉。由於浸泡時間短，洗滌次數少，仍不符合科學洗手的基本要求。遇到以下10的情況要洗手。具體包括:飯前飯後；廁所前後；服藥前；接觸血、淚、鼻涕、痰、唾液後；完成清潔工作後；摸過硬幣後；觸碰他人後；在戶外玩臟了之後；戶外運動、作業、購物之後；抱孩子之前。特別是接觸過傳染性物品的人，要反復消毒、洗滌。■誤區六:亂吃滋補品醫生不提倡孩子吃中藥或西洋參，尤其是小寶寶，不適合吃滋補品或增強抵抗力的藥物。兒童預防非典最重要的是避免與感染者接觸。如果家人沒有生病，孩子是不會到外面去的。只要不接觸非典患者，孩子還是安全的。不要因為亂吃就出問題。因為提高自身免疫力是預防非典最有效的方法之壹，所以最近很多人開始購買滋補品，藥店的維生素和西洋參銷量大增。醫學專家提醒大家不要盲目服用補藥，要根據自己的體質在醫生的指導下服用，否則可能會有副作用。金世康、善存等保健藥品含有多種維生素。適當使用可以補充體內的維生素，增強機體免疫力。維生素C有壹定的抗病毒作用，但註意不要過量服用。■誤區七:隨時隨地戴口罩是切斷非典傳播的有效途徑，但專家並不提倡在任何時候、任何場合都戴口罩。壹般來說，戴口罩以6小時為限，尤其是長時間戴，會使鼻粘膜脆弱，失去鼻腔原有的生理功能，容易引發其他疾病。專家認為，人們在乘坐公交車、地鐵、火車等公共交通工具，去醫院和壹些擁擠的封閉空間時，最好戴上口罩以確保安全。但在通風良好的開放空間，如街道、公園等，不壹定要戴口罩。有人認為口罩越大越好，捂口鼻還有剩余。其實這樣的口罩並沒有過濾有害物質的作用，因為有害物質會通過面部和口罩之間的細縫隨空氣壹起被吸入。根據衛生學要求，戴口罩應覆蓋口、鼻、眶以下大部分區域。如果口罩太大或太小，病菌、灰塵、汙垢很容易從口罩邊緣或鼻子兩側的縫隙進入，影響口罩的過濾效果。當有人戴口罩時，為了呼吸順暢，鼻孔暴露在口罩之外，這就失去了口罩保護呼吸道的“屏障”功能。另外，由於口罩直接接觸口腔和鼻腔，口罩本身的衛生就顯得尤為重要。口罩兩面不能交替使用，否則外層汙染的汙垢直接貼在臉上就會被吸入人體，成為傳染源。另外，口罩不用的時候要折疊起來放入幹凈的信封裏，靠近口鼻的那壹面要折進去。不要把它放入口袋或掛在脖子上。如果口罩已經被呼出的熱氣或唾液浸濕，其阻隔病菌的功能就會大打折扣。所以最好多準備幾個口罩進行更換，戴過的口罩壹天換壹次。洗的時候要先用開水燙5分鐘，然後用肥皂搓，清水洗幹凈，掛在烈日下。■誤區八:談論過度使用消毒劑，養成良好的衛生習慣，是預防非典較為有效的方法之壹，但也有人認為媒體披露的個人衛生措施不夠，並根據自己的想象，對衛生提出了更高的要求。比如每天下班回家，衣服裏裏外外都要換，還要泡在消毒液裏清洗。擔心放在辦公室的杯子也會成為傳染源，他們頻繁更換紙杯；即使是只帶自己或家人的私家車，也要每天用消毒液擦拭...但醫學專家認為，過度的消毒和衛生措施是不必要的，不僅達不到預期效果，還會在時間和精力上給人們帶來很大負擔，還可能對預防非典起到不利作用。專家解釋，非典病毒會在空氣中傳播，沒有研究結論認為會長期附著在衣服上。如果是每天正常上下班，沒必要把衣服當成傳染源。當然，正常換衣服是必須的。如果去壹個SARS病毒可能相對較多的地方，回家後用消毒液浸泡衣服並清洗是很有必要的。至於放在辦公室的杯子，即使沒有非典，也要保證它們的幹凈。只要單位所有同事身體健康，不從事傳染病工作，嚴格遵守大家都知道的衛生習慣，比如只用自己的杯子，杯子都可以用。要定期清洗私家車，尤其是有非典病人或疑似非典病人的，壹定要在專家的指導下進行消毒。但只是針對健康的家人，車內環境還是安全的。其他過度的衛生習慣也是如此。醫學專家表示，這不僅會在時間和精力上給自己帶來更多的負擔，還會導致強迫癥。只要遵守科學的衛生習慣，如勤用自來水洗手，勤換衣服，保證個人衛生，盡量少去公共場所或人員密集場所，加強鍛煉，提高免疫力，就能有效預防非典。