在我看來，脆弱的內向者和成功的內向者唯壹的區別就是認知和工具。
內向的人容易受敏感情緒影響，影響認知能力和行動力；相比之下，外向的人似乎行動更有效率，也更魯莽。
當我們坐在角落裏，看著那些招蜂引蝶的外向傳播者，穿梭在燈紅酒綠的男女之間，不禁心生嫉妒。當我們嫉妒的時候，我們忽略了壹個基本事實:當我們像他們那樣和別人說話時，我們真的會享受那種狀態嗎？
外向的人認為社交活動是壹種享受和放松；內向的人認為社交是必要的生存技能，但很難享受其中。
當我們和人聊天交流的時候，就好像在雷區跳舞，在走鋼絲。我們不安，我們謹慎。壹邊擔心聊天的話題快要用完，壹邊在揣摩別人話裏的潛在含義。-地圖不等於領土。在患得患失的過程中，我們忘了下意識地問自己，我們所擔心的真的是真的嗎？
外向的人註重行動和結果；而內向的人則更註重自己的感受和他人的認同，在互動過程中會消耗更多的精力。
當我們需要向外界求助時，我們會猶豫不決。我們擔心自己不值得別人幫助，也擔心自己不經意間給別人帶來麻煩。我們羨慕外向的人在尋求幫助時的魯莽和被拒絕時的冷漠——成功的次數等於行動的次數乘以成功率。對於內向者的長處和短處，行動頻率和成功率哪個更值得加強？
外向的人行動意識強，更註重交往的廣泛性；內向的人有很深的自省精神，更喜歡交往的深度。內向的人討厭酒肉朋友和泛泛之交。
作為壹個從小害羞的孩子，小時候從來不知道怎麽和人交流，只想做壹個安靜漂亮的男人。
小學的時候，在壹個霓虹閃爍的仲夏夜，我去最好的朋友家踢足球。我的朋友是壹個勇敢、靈活的胖子。他帶著球從後場壹路跑到對方門前，小宇宙爆發進了很多球。我跑到他旁邊，期待他每次都能給我傳個球。每次他要麽沒看見我，要麽就是自己逞強。我足球踢得不好，半場就開球了。我真的見證了球和我最遠的距離——妳就在我面前，我卻摸不到妳。後來覺得難受，甚至坐在場邊哭。我的朋友嚇壞了，過來安慰我。他問我為什麽哭。
我抽了抽鼻子說，妳連球都不傳給我？
他笑著說，就這樣？妳為什麽不說點什麽？妳說點什麽，我就發給妳。
這真是個好問題:我為什麽不說呢？如果我不告訴他，他怎麽會知道？
這兩年東北流行壹個詞:左——我覺得這個詞特別適合形容少年的我。
“我們這麽好的交情，我不說妳就不能理解嗎？”
“如果妳說的時候什麽都能聽懂，那妳和別人有什麽區別？”
“妳說出來，就沒有分量了。只有妳願意不厭其煩地去猜測，才能證明妳在乎我。”
——小時候真的做到了。
當然，我不是說所有內向的人都有做事的傾向。這裏我想指出的是，內向者的敏感往往會加劇他們的情緒化，從而影響他們的客觀思維，他們陷入了認知與內在規律的矛盾之中。
在這裏，我再壹次引用我自己的話:敏感無能的男生會把自己對世界的洞察誤認為自己有能力，以為周圍的人都應該欣賞自己；有能力又不敏感的男生，會錯誤地把壹個多維的人生鎖定在壹個成就的維度上。楊誌平
第壹個問題是年輕藝術家經常犯的錯誤，第二個問題總是被精英們忽視。
個人認為，我們的感情真的是獨壹無二的；從更廣泛的角度來看，我們的感情是人類進化中無法超越的缺陷。
內向的人內心比外界豐富。壹滴雨露就能包容光，看透宇宙。壹段戀情可以打開第七觸覺，突然重生。壹段段交織在壹起的文字讓人落淚，壹種說不出的胸襟頓時充滿了我們的胸膛。這些多維度多層次的體驗，讓我們覺得自己沒有白活。如果死亡是最壞的結果，那麽最好的過程不是活著，而是活著的感覺。
當妳從跌宕起伏的思緒中清醒過來，重新審視這個由無數個個體環節組成的世界時，真相更加簡單而殘酷:
沒有人在乎我們的想法，除非我們的思想能夠影響或改變我們周圍的世界。
工具:
磨礪內心的敏感，洞察世界。
史玉柱從壹個不修邊幅的IT打工者轉變為整個營銷領域的顛覆者——甚至是改變了中國營銷史的壹代奇才——靠的就是他在內向性格中的敏感。從腦白金到征途，他積極觀察自己的消費者，研究自己的消費者，探索市場趨勢，不斷改變策略。據說石老師很少看營銷方面的書，而是把自己的成功歸功於對消費者的理解和對人性的探索。
我們的內心地圖在多大程度上等同於現實世界，需要建立參照物來證明。驗證模型有效性的最基本方法是將結論與事實進行比較。當反饋偏離預期結果時，意味著我們需要修改我們的認知模型。
舉個簡單的例子:
“因為她很久沒發短信了，我覺得她不喜歡我。”
首先，考察地圖的真實性。不發短信≠我不喜歡，不發短信=不發短信。她不發短信的原因有千萬種。工作忙，生性害羞喜歡被動，在外地出差，最近生活不開心不想和人交流...註意力等於事實。我覺得她不喜歡妳是因為妳壹開始就擔心她不喜歡妳，所以她的壹舉壹動都會指向妳所假設的“真相”——哪怕她是搶著和妳買單，哪怕她不想分享食物，哪怕她不讓妳幫她拎包。
其次，建立參考驗證結論。橫向看她平時對朋友的表現，縱向看她最近的生活動態，打聽她之前的感情表現，對她的情緒起伏有個基本的了解，看看她是不是想多了。
最後，結果引導認知。以結果為導向的人行動更有效率。現在想壹個問題:如果她不喜歡妳，她能決定妳喜不喜歡她嗎？
是的——下壹個問題更簡單:如何讓她喜歡妳？如果發短信是措施之壹，我該怎麽讓她聯系妳？
不會——既然她喜歡妳或者不喜歡妳，妳就會壹直喜歡她，所以事情就簡單了。選擇壹個正確的方式，繼續追，繼續喜歡她，照顧她，直到有壹天她明確的說不需要了，然後離開她，作為壹種正確的愛的方式。
在我看來，內向的人本應該行動更有效率，因為他們對人性敏感，在同樣的時間段內，他們往往比外向的人獲得更多的潛在信息；同樣，由於潛在信息的幹擾和心智篩選的缺失，他們受到情緒的幹擾，但行動力比外向者弱很多。
這就引出了內向者可以打磨的第二種品質:潛在的完美主義。
使潛在的完美主義傾向變成更加平衡和突出的結果。
內向的人都是潛在的完美主義者。所以，我們不怕表達，我們只是怕表達不夠準確，不夠吸引人；我們不是拒絕行動，我們只是擔心每壹個行動都不會是最好的，不如不做。
從好的方面來看，在這個領域，我們大多數人都成為了藝術家、哲學家和科學家。我們詮釋了完美，創造了人類的巔峰體驗。不幸的是，我們有嚴重的拖延癥。
治療拖延癥的答案在知乎上隨處可見。對我幫助最大的壹個建議就是不要每次都追求完美，而是把它當做最差的壹次去做，看看結果是什麽。
作為壹個不常寫作的中文用戶，每次坐在電腦前，思緒萬千，卻無法真正組織好自己的語言。我打字的時候就像便秘壹樣。不僅我難受，旁邊的人更難受。尤其是在知乎這樣的平臺上，在我回答問題之前，心裏藏著無數雙陰暗的眼睛。回答不好，人家“不幫忙”怎麽辦？回答完沒人誇怎麽辦？我越想越煩，越靜不下心來——去妳媽的，我該怎麽辦！
不考慮組織結構和主題論點，妳想到什麽就在電腦上打什麽，哪怕前言不搭後語，哪怕春雪夾雜下裏巴人，哪怕包子臉配神仙姐姐，我就是不走尋常路！
有趣的是，在提高效率的同時，最差的作品也從未出現過。雖然達不到，但最後每次都讓我滿意，這也驗證了壹個心理學理論，我們想象的最壞的情況往往不會發生。
不要指望每次都能讓別人開心，也不要指望自己每次都能完美出擊。在練習溝通技巧的前期，重要的是忘記完美，時刻表達出來。
將對他人的關心轉化為關愛的能力。
內向的人明明是交際之神！在五個交流層次中，他們可以很容易地進入第四個交流層次:
1)壹般對話。社交，膚淺。
2)陳述事實。
3)分享個人想法和判斷。
4)分享情緒。
5)交流的高峰。
內向的人非常善於讀懂微表情和肢體語言。聊天的時候，對方漫不經心地拽了拽自己的衣角，眼神不自覺地垂下來或者
對話中某個特定單詞的不斷出現，隱藏了潛意識的某些深層含義。
外向的人在說話時往往更有攻擊性，所以很容易忽略這些微小的信號；如果內向的人能夠解讀這些信息，無疑會更容易切入說話人的通道，與之產生* * *聲。
前兩天面試的時候，最後壹個老板是美國人，在耶魯亞洲研究學習。我們聊天的時候，我說我寫過中文小說，還拿過獎。後來在談到用Excel做數據分析時，他用了壹個比喻。他說，所有這些數據都在向妳講述壹個故事。
後來越想越喜歡這個比喻。也許這是壹種無意識的表達。也許他用這樣的比喻是因為他知道我有寫小說的背景。但毫無疑問，這樣的比喻讓我更容易* * *，甚至從繁瑣的數據分析工作中看到了壹些浪漫的特質。
這就是語言和交流的魅力。
練習，練習，再練習！
我不是壹個喜歡說話的人。我沈默。我經常躺在家裏的地板上，仰望天花板消磨時間，但我卻無比快樂。
但是為了練習英語表達，我在高三的時候加入了演講會。我早年在壹個劇社做過演員和導演，喜歡聽托尼·羅賓斯等著名藝術家的勵誌演講。雖然我有過壹次公開演講的童年創傷(後來自己痊愈了)，但我壹上臺就壹直是最好的演講者，在學校的八次比賽中七次獲得“最佳演講者”的榮譽(唯壹壹次輸給了上屆主席，這家夥現在開了壹家專門教公開演講的培訓機構)。
有壹次，因為協助壹個主題論證，我編了壹個故事講給觀眾聽。結果下面壹個女生居然信以為真，哭了——事後我跟她解釋的時候還挺尷尬的。
我只能用V for仇殺裏的話來為自己辯護:藝術家用謊言來說真話，政客用謊言來掩蓋真相。
作為壹個非英語母語的人，我的發音不標準，語言也不準確，但沒關系——在傳播影響力的體系中，肢體語言占55%的效果，語音語調占38%的效果，而語言只占8%。
每次演講前，我必須至少背誦20遍手稿。每壹個手勢，每壹個停頓，甚至壹個看似即興的表演，我都排練了不下20遍。雖然這扼殺了很多對表演的興趣，但保證了我即使在頭腦壹片空白，四肢緊張的情況下，也能繼續講出慣性。
每壹個故事，每壹種推動高潮的方式，每壹個能影響* * * *聲音的情感爆發點，我都要反復經歷，在腦海中練習可視化，確定整個過程順利後才敢定型。我個人認為好故事的三要素是:氛圍、高潮和想象。
我舉這個例子的原因只是為了說明:
交流、演講、溝通的能力是我們完全可以練習的！
為什麽我們可以反復練習打球，畫畫，吉他，卻不想提高自己的溝通能力？壹些小的溝通習慣，只要在日常生活中反復使用，就會產生很大的影響。
壹個在世界500強公司工作的朋友，前兩天完成了對公司的360度回顧。令她驚訝的是，她發現自己心目中的形象與別人眼中的形象相去甚遠。超過壹半的評論者認為她是壹個很開朗的人，但她並不這麽認為。她壹直認為自己是壹個冷靜沈默內向的人。
壹位匿名評論者寫道:總覺得在她身邊被人仰慕。
我問她，為什麽別人會有這種感覺？
她想了壹會兒說，我不覺得自己是壹個鼓舞人心的溝通者。但是和別人聊天的時候，如果有人有什麽成績或者好消息要分享，我會下意識的說“太好了！””“太好了！“這種咒語。可能這就是他們覺得我開朗的原因吧。
我相信這對任何人來說都是非常好的技能。
內向從來不是缺點，是天賦。
它讓我觸碰到每個人心底柔軟的角落，它讓我聆聽夜風流水的語言，它讓我看到夢中升起的五彩斑斕的夢幻世界；隨著時間的推移，我也意識到，為了保護自己的敏感，我需要以壹種更強大的方式生活在這個真實的世界裏。