在手機上，通過瀏覽器或者壹些軟件助手下載手機上的qq手機助手，下載後安裝，然後打開。打開時必須同意‘閱讀聯系方式’，完成上述操作後再進入QQ手機助手界面。
在界面上，您可以看到兩個選項“備份到網絡”和“恢復到本機”。您可以單擊“備份到網絡”選項，然後將出現“設置帳戶”選項。這裏我們壹般選擇登錄我們的qq號，妳也可以選擇其他登錄方式。
登錄賬戶後，會彈出‘通訊錄密碼’界面。輸入通訊錄密碼。如果您尚未設置qq通訊錄密碼，您可以進行設置。如果設置了密碼，可以直接登錄。
輸入密碼後，軟件會自動開始備份通訊錄，耐心等待。軟件會從1%開始，直到100%完成，中間不需要其他操作。
我們可以通過以上步驟將聯系方式備份到雲端。如果我們需要更換手機，我們可以在新手機上以同樣的方式下載QQ同步助手，但不同的是，我們需要使用主頁上的'恢復到本機'選項，以同樣的方式輸入密碼，軟件會自動將聯系方式恢復到手機上。這樣就可以擺脫掉失去聯系的煩惱。