方法1:他們不認可妳的努力。
1.問問妳自己，妳是否感到被欣賞。不尊重妳的人會忽略妳的努力。他們甚至可能竊取妳的榮譽和成就。妳有自己的價值，妳的貢獻應該得到認可。列出妳的成就和優點。不管別人怎麽說，妳都要認清自己。然後，找壹個不尊重妳的人談談妳的感受。在公司，和老板聊聊妳的成績。問問他們怎麽看妳的優點，讓他們有機會思考妳為公司創造的價值。比如“我想知道妳認為我的優勢是什麽，我該如何將這些優勢運用到這份工作中？”我的團隊在過去的三個月裏取得了(列舉成績)...""
在伴侶或朋友面前，以“我”字開頭，讓他們知道妳覺得自己不被重視。比如“我每天晚上做飯，妳都不說謝謝，讓我覺得很受傷，也有點失望。”
方法二:他們不信守對妳的承諾。
1，註意他們是否經常不履行對妳的承諾或義務，這是對妳不尊重的表現。朋友、老板、合作夥伴在工作或其他事情忙的時候，偶爾食言也是可以理解的。但是，如果壹個人總是放妳鴿子，會傷害妳，也說明他們根本不重視妳的時間，也不重視這段感情。先說說他們的行為對妳的影響，再問他們為什麽不能履行承諾或義務。如果妳是朋友或夥伴，妳可以說:“很抱歉那天又不得不取消晚餐。”能詳細說說原因嗎？"
面對同事或老板時，妳可以說:“妳看了我的提議了嗎？我想推進這個項目，但我得先得到妳的批準。”
表現出強大自信的氛圍，讓他們知道妳值得尊重。如果平時說話聲音小，說話聲音大，說話清晰。站直，保持好的姿勢。如果妳平時喜歡坐在角落或者後排，這次不妨坐在前排或者正中間。
方法三:他們只會在需要的時候來找妳。
1.就算得不到什麽，這個人願意和妳在壹起嗎？妳可能真的很在乎對方的生活，但是如果對方只在乎妳好的時候，那麽這段感情就是不公平的。不平衡的關系會讓妳感到沮喪和失望。限制妳花在他們身上的時間和精力，減少和對方的接觸，在他們提出過分要求時明確拒絕。
方法四:他們不理妳。
1，回避或“隱居”表示對方不珍惜這段感情。當有人忽視妳時，妳會感到悲傷或緊張。這很正常，畢竟人是群居動物。問他們發生了什麽。也許他們的生活中發生了壹些很難告訴別人的事情。也許他們故意把妳排除在外。當面直接問他們。如果妳也不理他們，陷入冷戰只會增加妳的心理壓力。心平氣和地解釋這種情況或行為對妳的影響，避免事情變得更糟。妳可以這樣說:“前幾天我給妳發短信問妳近況，妳沒回。”這讓我很難過，也很擔心妳。"
方法五:他們沒有給妳足夠的重視。
1，他們和妳交流的時候是不是不和妳眼神交流，壹直盯著電子設備，或者壹心多用？傾聽是尊重的基本要素之壹。說妳想怎麽和對方溝通，讓他們知道妳可以等到他們完成手頭的事情。面對同事或老板時，妳可以說:“我不想打斷妳正在做的事情。要不我們再安排個時間慢慢聊？”
面對朋友或伴侶，妳可以說:“我愛妳，想和妳共度美好時光。”何不放下手機，享受壹頓晚餐？"
方法六:他們打斷妳。
1，用言語打斷妳，簡直是對妳明目張膽的不尊重。妳的想法和妳要說的話很重要。在職場中，提前告訴對方妳要說什麽，在妳說完之後讓他們提問或提出建議，以免他們中途打斷妳。如果是朋友或夥伴，可以在私密的地方和他們進行壹對壹的對話，告訴他們妳的發現和感受。在職場中，妳可以說:“我想告訴妳我對這個項目的壹些想法。我說完之後，希望聽聽大家的看法。”
在朋友或伴侶面前，妳可以說:“我註意到妳有時會打斷我。”我欣賞妳的熱情，但是我感到非常沮喪，因為我不能完成我要說的。"
如果妳不想彼此對抗，妳可以用壹種微妙的方式向壹群人表達妳的期望:“讓我們更加註意我們所說的話，並確保每個人都有機會表達自己的想法。”
方法7:他們拒絕妳和妳的想法。
1，註意言語和非言語拒絕。壹些不尊重妳的人可能會經常反對妳的想法或提議，尤其是在別人面前。當妳說話時，他們甚至會翻白眼或大笑。他們拒絕妳是他們的損失，不代表妳的想法不好。當有人拒絕妳的時候，妳壹定要反擊，勇敢的捍衛自己。立場堅定，重申妳的觀點並解釋原因:“大家聽我說。我認為這個想法行得通，因為……”
提醒對方妳的價值和資歷:“我上次負責的項目表現比預期的好得多，所以我認為這次我們也應該試著這樣做。”
方法八:他們不尊重妳的界限。
1.尊重妳的人不會無視妳的拒絕。不尊重妳的人，可能會在各種小地方試探性地侵犯妳的界限，比如，即使妳說當晚不想出去，他們還是會計劃約會。給妳壹個貶義的稱呼，也是壹種侵犯妳界限的行為。明確陳述在這段感情中妳需要什麽，不需要什麽，明白自己有拒絕的權利。在職場中，明確說明自己的工作量或問題，提出替代方案:“謝謝妳給我這個機會。不過我負責的新產品線馬上就要上線了。妳能不能等到下周的推介會再和我談這件事？”
在個人生活中，誠實但堅定地表達妳的需求。試著找個折中的辦法:“我也想多陪陪妳，但是說實話，我工作忙，周末真的很累。”我們為什麽不安排每兩周出去玩壹次呢？"
方法九:他們貶低妳。
1.註意對方辱罵或貶損的語言。明確表示妳不喜歡別人這樣說妳。如果妳在職場、學校或單位遇到這種不尊重人的行為，壹定要向人事部門或老板舉報這些貶損的言論。妳可以說，“每次妳這麽叫我，都讓我覺得不被尊重。請停止這種行為。”
方法10:他們生妳的氣。
1.不尊重妳的人，不會在乎妳的感受。他們可能總是斥責妳或者因為他們的問題責備妳。每個人都會偶爾生氣，但在健康的關系中不會有身體上的暴力、脅迫或恐嚇。不管對方是妳的上司、伴侶、朋友還是其他關系，妳都應該被尊重，有安全感。保持冷靜，不要大喊大叫，讓事情變得更糟。
讓他們冷靜下來，讓他們知道妳聽到了他們說的話:“聽起來妳想讓我……”
如果可以用自己的安全回擊，告訴對方妳不接受某些行為:“妳在對我吼的時候，我沒法跟妳好好說話。”
如果這種不尊重的行為持續存在，考慮辭職或結束關系。妳會找到懂得珍惜和尊重妳的人。
方法11:他們看到妳進來就不說話了。
1，把妳排除在談話之外也是明顯的不尊重。這種行為把妳排除在群體之外，故意讓妳沒有歸屬感。但是，妳確實是這個群體中的壹員。努力和周圍的人搞好關系，讓這些沒禮貌的人知道妳值得被尊重。如果這種不尊重的行為持續或加劇，妳必須告訴組織或老板，因為這可能會成為更嚴重的歧視或欺淩問題。如果妳不能舉報對方的不同待遇，至少找壹個尊重妳，能幫妳辯護的“盟友”。
方法12:主動道歉的永遠是妳。
1，兩個人都有過錯的時候，註意對方是否經常承擔責任。每當兩個人之間出現誤會或沖突時，承擔責任意味著妳珍惜這段關系。如果妳真的做錯了，道歉是沒問題的。但是，如果妳發現對方很少道歉，那麽妳也不能總是承擔所有的責任。捫心自問，“我的道歉傳達了什麽信息？這是傳達了良好的意願，還是因為我承擔了額外的責任而貶低了我的存在和價值？”
方法13:和他們相處讓妳感到疲憊。
1.見面後檢查壹下自己的情況。妳感覺如何？即使妳不能明確指出某人如何不尊重妳，但相處時細微的不適也會讓妳疲憊不堪。當這段友誼或愛情變得不健康時，考慮和朋友或伴侶分開壹段時間。如果妳無法擺脫這種情況，尤其是在職場上，那就抽時間和能讓妳振作起來重新振作的人相處吧。問問自己:“這個人是壹直讓我自我感覺良好，還是讓我感覺很糟糕？”