1.尋求專業幫助:我建議妳向婚姻顧問或心理治療師尋求專業幫助。他們可以提供具體的建議和支持，幫助妳和妳的丈夫更好地溝通和理解對方，處理和改善家庭關系。
2.與丈夫溝通:在尋求專業幫助的同時，妳可以試著與丈夫深入溝通，讓他知道妳的感受和煩惱，試著理解他為什麽會有這樣的行為。盡量理性冷靜的溝通，避免情緒化的爭吵。
3.尋找調節情緒的方法:鼓勵丈夫尋找調節情緒的方法，如鍛煉、放松技巧、冥想等。同時，妳也可以采取這些措施來幫助自己保持情緒穩定，減少壓力。
4.保證自己和孩子的安全:如果妳丈夫的暴力行為對妳的孩子或妳的人身安全構成威脅，妳需要優先保護自己和孩子。緊急情況下，可以向家庭暴力援助中心或執法機構尋求幫助。
5.學會愛和包容:夫妻需要相互關心和支持。雖然妳的丈夫可能會表現出不好的行為，但妳可以通過表達妳的愛和關心來幫助他。同時，妳也需要學會保護自己，不要過度假設和忽視自己的需求和感受。
記住，改善家庭關系需要時間和努力，需要耐心和持續的努力。尋求專業的幫助和支持，積極與丈夫溝通，是解決問題的關鍵。