1.壹、收集所有與催收公司相關的證據，如電話錄音、短信等。，並留下記錄。
2.其次，仔細檢查和收集公司之間的合同和協議條款，了解雙方的權利和責任。
3.然後，與催收公司溝通，表達個人不滿和投訴，要求解決問題。
4.最後，在與催收公司溝通無效的情況下，我可以向監管機構投訴，比如當地的消費者協會、工商行政管理部門等。提供證據和細節，請監管部門調查解決此事。或者咨詢律師了解我的合法權利，尋求法律解決方案。