努力挽回第壹次斷交，可能是我從業以來聽到的最可笑的壹句話。
表面上看，上面的操作可以形成更好的吸引力，但是卻忘記了壹個很重要的東西:時間成本。
真正提升自己是需要時間的。拋開其他不說，“早睡”或者“早起”的習慣不是壹般人壹兩個月就能養成的。所以，妳指望升職後能吸引對方，嗯，恐怕時不我待。
妳可能會說，我們可以在提高自己的同時拯救它，對嗎
在我處理過的感情挽回案例中，很多女生都嘗試過“雙手”挽回法，但大多數時候都是被拉黑刪除。
我為什麽要問？
男女思維的差異導致大部分男生是理性的，女生是感性的。壹個女生的感性往往會讓她情緒化，尤其是分手後，有時候她就是壹個“情緒炸彈”。
我曾經處理過壹個案子。
女生自救的時候花了很多時間提升自己，而男生第壹時間沒有反應。女孩沖到樓下男孩的公司，把他喊了出來。她在他面前發脾氣，男孩對她說了幾句話。她舉手打了男孩幾個耳光。打完架，女生發現男生把微信和電話都拉黑了，頓時知道問題大了，就來找我幫忙。
我接案後，讓女生設身處地的為對方著想是什麽感受？
前任只是因為安逸破碎才選擇分手，滿心不快，被女生問這問那。估計心裏唯壹的感覺就是:這個女人簡直就是深井冰，我決定分手的時候真的做了正確的決定。然後果斷黑化，只希望能有壹個幹凈，此生永不相見。
所以，“兩手抓”本身是對的，問題在實踐層面容易出現bug。
女生付出了壹個電話，卻沒有得到心上人的認可，這是可以理解的。但是，救人是需要時間和技巧的，有些是不能踐踏的，因為做出過分的行為更是不值得。
可能是感情的起伏造成了第二次分手。我經常建議妳選擇通過聊天來保存。
聊天可以很好的緩沖兩個人之間的情緒，也可以適當的增加兩個人之間的距離感。分手說到底是舒適性破裂的結果，情感緩沖和距離感都是舒適性重建的必要條件。
那麽我們該如何聊天來彌補呢？
拯救時聊天的雷區就像前面提到的聊天中，拯救中有些雷區是不可踩的，聊天中也有這樣的雷區。
談感情還是談負面？
說真的，談“感情”是拯救時聊天的雷池。
營造壹個舒適的交流氛圍很重要，盡量避免任何讓對方不舒服的話題。
對方剛和妳分手，“感情”的感覺處於壹種極度消極的情緒狀態，而被分手的那壹方往往喜歡用壹種非常消極的方式向前任表達自己的感情:
這種表達其實是壹種很自私的態度。妳完全沒有站在對方的角度去思考對方想要什麽，只是壹味的表達自己想要什麽。
再者，就算妳這樣救了對方，他們也只會給妳貼上“舔狗”的標簽。換句話說，妳也變成了不平等的愛。
妳覺得不平等的關系能長久嗎？
打破砂鍋問到底
很多女生分手後，總喜歡問為什麽分手。我纏著前男友把他的想法解釋清楚，有時候壹口氣能問出幾條甚至十幾條信息。
我也可以理解，我渴望知道對方在被分手時的心境，但我可以負責任地說，即使妳知道他的心境，也沒用挽回這件事本身。
當壹個男生和妳分手的時候，他可能會給出壹百個理由。他會說妳在工作，他在這個階段想要的是事業...
但事實上，並非如此。
除了壹些實際原因，比如缺錢...分手是因為安慰的破碎。
所以妳的質疑唯壹的結果就是進壹步打破了彼此相處的舒適感，對後續的恢復是有害的。
沒有話題，制造壹個沒有營養的話題。
有些女生，通過壹些分享，知道分手期間要創造壹個舒適的溝通環境，傳遞積極的情感價值，知道不應該問太多的問題。那他們在恢復期怎麽聊天呢？
壹天問三次“吃飯了嗎？”“妳吃了什麽？”
“妳在幹什麽？”
發無意義的表情包
……
姑娘，畢竟對方剛和妳分手。妳的體驗太好了，他看不出妳想幹什麽。
如果對方還對妳有想法，妳也不會走到這壹步。好吧，既然對方真的想和妳分手，看到妳發消息試探他的生活細節，他要麽選擇不和妳說話，要麽就再拉妳出來，以免進壹步幹擾他的生活。
所以已經明確兩個人分手了，雙方是朋友，不是朋友之間的互動。
如何溝通激發男生主動和妳復合在聊天之前，壹定要保持壹個短暫的“避嫌期”。在避嫌期間，無論線上還是線下聯系，都是禁止的。
“避嫌期”的主要作用是給對方負面情緒壹個緩慢釋放期。
我之前說過，我們會分手是因為人的負面情緒積累到了爆發的地步，所以需要壹個“避嫌期”。
“嫌疑人回避期”的長度:
7天無重大故障
壹個主要斷層是12-17天。
合理化“妳繼續和他聊天”這件事
對方和妳分手後，即使不黑妳，也壹定會停止和妳聯系。
畢竟普通人“和前任沒有聯系”是很正常的。
但問題是妳有必要和前任保持聯系，所以妳需要把“和他保持聯系”合理化。例如:
合理化的基本邏輯是，感同身受對方此刻的心情，同意分手，然後表明自己的立場是做朋友。
對方此時可能會爆發出負面情緒，所以要為自己的負面情緒做壹波合理化。
壹般來說，兩次合理化之後，對方無論如何也不會試圖黑妳。
接觸後需要壹段時間的沈默，持續5-9天。這期間可以在朋友圈更新壹些積極的動向。
但是記住，第壹次加的時候不要道歉！當壹個男生和妳分手時，他的理由往往是當場編造的。如果妳道歉，妳就合理化了他的分手理由！
引導聊天內容
這時候妳可以跟他談壹筆小生意，比如，請對方幫妳壹個小忙。就像前面那個打男朋友的女生，前任家裏賣蘋果，就讓前任幫她買壹箱蘋果。
記住，當妳向前任求助時，壹定要用禮貌的話語，像朋友壹樣表達妳的感謝和贊同，最後主動結束聊天。建議整個聊天過程3-5句話就能解決。
記住，找他能做的小事，不是壹兩分鐘就能解決的，而是能讓他和妳有更多交流機會的事情。
* * *興趣相同的建築
其實經歷了以上兩個過程，妳們之間的溝通就不會像分手時那麽死板了。這個時候，我們可以因為各自的愛好而互相交流。
男生的共同愛好是打遊戲，汽車，歷史等等。可以聊他喜歡的東西，但是壹定要記得溝通他個人愛好的細節。
聊天過程中，還可以給他發壹個搞笑的小視頻，或者說說妳們的快樂回憶。
頻率是“3+5”模式，三天壹次，五天壹次，這樣對方就不會意識到妳在刻意聯系他。
在這個過程中，對方不壹定會對妳重燃興趣，但他會知道妳們的喜好相似，這就足夠了。
紮進心臟錨
心錨就是把壹個人帶入壹個特定的情境，給他壹點過去的情緒。
核心錨分為兩部分:
重溫過去，但有兩點要記住:
壹定是美好的回憶。
就簡單聊壹下，不要繼續打了，給對方壹點回味。
用* * *尋找回憶，壹直做不到。適當的做壹兩次，讓妳們兩個聊的更舒服。
找機會向對方解釋妳破壞舒適的行為的原因。
過了這個階段，妳們之間的關系實際上已經實質上親密了。
主動退出，依次提供認同情緒。
前期妳保持主動和他溝通的態度，沒有太大意外。現在妳們要天天合作，隔天有聯系。妳可以適當減少秒數，說壹些引導他關心妳的話。
當前期培養的和妳聊天的習慣被打破，他會進入心理不適期，會主動聯系妳。
在這個階段，妳不需要像前幾個階段那樣密切跟進。壹般來說，三天內給出第二長的回復就不錯了。在長篇大論的回應中，和他聊他喜歡的東西，給他足夠的認同感和欽佩感，滿足男人在壹段感情中需要的主要情感價值。
這個階段完成後，男生對妳的興趣其實已經被充分調動起來了，妳們之間矛盾的原因也解釋清楚了，只差壹只腳進門了。
橫向刺激
現在，妳缺的是壹個復合的機會。我給妳壹個參考:異性競爭對手的刺激。告訴對方壹個朋友帶妳去了聚會，但是妳不想去。
其實到了這個階段結束，妳們之間的感情已經很明顯了。用壹點技巧，就能讓對方更快給出肯定的答案。如果妳不著急，妳可以慢慢來。
我以前在蔡康永的壹本書上看過這段話。
“有時候，在關系已經結束很久之後，我們才逐漸意識到，我們當時愛那個人的方式是錯誤的，然後我們突然想把那個人找回來，重新愛壹次。”
其實救贖的過程就是了解“愛的方式”到底哪裏出了問題的過程。
我們不必覺得挽回是壹件可恥的事情，因為挽回從來沒有為任何人做過，只是為了不在生命中留下不應有的遺憾，只是為了不至於長久無法“挽回對方，重新相愛”。
心理測試:測試分手後復合的概率。
妳有沒有想過兩個人分手後復合的可能性有多大？這套測試題幫妳測試分手後復合的概率。我們壹起來試試吧！
妳手機裏還有前任的聯系方式嗎？
A.是(5分)
B.否，全部刪除(0分)
妳們分手的原因是什麽？
A.客觀原因，家裏不同意(1)
B.異地戀，沒有未來(2分)
C.TA覺得我脾氣不好，我們性格不合適(3分)。
D.有第三者介入我們的感情(0分)
E.沒有人願意在我們吵架後低頭，壹怒之下分手(5分)。
F.我覺得TA脾氣不好，總是抱怨，被TA甩(6分)。
在以下四種說法中，如果必須選擇壹種妳最認同的說法，妳會選擇哪壹種？
A.壹個人愛另壹個人，就應該愛TA的全部，不管它的優點還是缺點。否則就不是真愛，最多是他喜歡(2分)。
B.雖然感情是自己想要的，但是要靠人的努力，對方的愛也是可以控制的。只要能滿足對方的心理需求，就可以引導戀愛(4分)
C.扭曲的瓜不甜。如果TA不想復合，我尊重TA的想法(1分)。
D.感情世界永遠不可能是平等的，想復合的人壹定不能吝嗇自己的努力(6分)
表達壹件事妳更看重什麽？
A.言語表達的準確性(2分)
B.和對方說話給對方留下的強烈印象(1)
C.妳周圍的人對妳說的話感到舒服嗎(6分)
D.文字所能達到的終極目標(4分)
妳認為妳的基本情感特征是什麽？
A.他情緒嚴重，經常控制不住自己的脾氣(0分)。
B.自制力強，表面平靜，但內心情緒起伏很大，壹旦淤青就很難平靜(2分)。
C.凡事都是浮雲，天生不容易生氣，朋友都誇它脾氣好(6分)
D.感情不慢不直接，但是壹旦不穩定就容易激動生氣(3分)。
妳救過前任嗎？
A.追回來了，但被拒絕了，沒追回來(4分)
B.沒有，不知道對方在想什麽，不敢說話(2分)
C.我挽回過幾次，但是對方很排斥，很黑，不想再見我(0分)。
D.我試著開口，對方卻認為我們不合適，希望我找到幸福(6分)
測試問題和答案的完整版本可以通過私人郵件獲得。
我是陳余，壹個情感顧問，知道的比妳想象的多。如果妳有情緒上的困惑，可以要求私信或者評論。