第壹，提高學習興趣，這是戒掉手機最好的方法。
比如妳看壹本書，這本書裏的內容很吸引妳。越讀越有趣，越想繼續讀下去。這個時候，妳不看手機並不難。
所以，如果妳真的想學，那就選妳感興趣的。有句老話說，興趣是最好的老師。當妳對學習產生了興趣，妳就會樂在其中，不會被手機打擾。但是如果妳學的東西妳不感興趣，甚至對自己沒用，那麽手機不管放在哪裏都沒用。
第二，可以找個小夥伴監督自己。
這個方法適合意誌力薄弱的人，壹定要有人管。然後妳可以把手機交給朋友保管，給自己設定壹個可以使用多久的時間限制，因為如果時間太長或者壹整天，那麽妳可能會覺得很吃力，堅持不下來。最好有壹個合適的時間。
第三，自律。
可以給自己定壹個小目標，比如好好學習半小時，不看手機，不放在手邊，而是放在離自己壹米遠的地方。完成自己的小目標後，去看壹會兒手機，然後給自己定壹個小目標。只要堅持下去，讓自己習慣這種模式，逐漸養成習慣。
其實個人認為，想要好好學習，也不壹定要完全放棄手機，學習之余也可以放松壹下自己。所以不要壹開始就用最嚴格的方式要求自己，否則很難堅持下去，而是循序漸進，壹定會有效果。