2.早睡早起，鍛煉身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，還容易上火，造成外傷。
3.保持內心的平靜。春季忌怒，不要太急躁，時刻保持心態平和。
4.戒煙，少喝酒和咖啡。吸煙最容易損傷呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒咖啡能刺激神經興奮，有些人想“消除緊張和疲勞”，實際上是削弱了身體的抗病能力。
5.遠離過敏原和人多的地方。
6、飲食宜清淡，營養豐富易消化，少吃油膩油炸和辛辣食物。
總之，多變的氣候對人的生理和心理過程影響很大。只有改變生活方式，才能保持身心健康。
流行病的預防
隨著氣溫的升降，細菌和病毒開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是壹些傳染病，如流感、麻疹、腦膜炎、結膜炎、腮腺炎等。此外，氣溫、氣壓變化大，壹些慢性病、精神疾病也容易復發。那麽如何做好防病保健呢？
首先要有防病意識，要有堅定的信念。從思想上做好防病準備，提前了解防病知識，遇到氣候突變導致身體不適，要靜下心來，養好氣，防止舊病復發，堅持吃藥，相信自己能戰勝疾病。
其次是接種疫苗，可以去醫院或防疫站註射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，要多註意日常的調整。多開窗，保持室內空氣清新，保證充足的睡眠，喝泡過貫眾的水(取貫眾500g，洗凈，放入桶中，每周換藥壹次)，或在室內放薄荷油，使空氣平靜。如果家裏有流感患者，可以每周用醋熏蒸兩次，防止別人感冒。此外，每天按摩足三裏、風池穴、項英等穴位也能預防疾病，增強身體抵抗力。
預防季節性傳染病，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。壹般應服用具有調血益氣、健脾補腎、補肺健腦作用的補品，如鵪鶉湯、銀耳煮麻雀、清菜清鴨、枸杞銀耳湯、菱角蘿蔔汁、狗渣蛇羹、冬蟲夏草山藥烤牛骨髓、豆粥等。，或者吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草等。