1.直接溝通:首先妳可以嘗試直接和朋友溝通，問問他們有沒有忘記貸款，或者有沒有還款困難。在交流過程中，要禮貌尊重，避免使用過激的語言或行為。
2.書面催款:如果直接溝通失敗，可以向朋友發送書面催款通知。催款通知書要寫明借款金額、借款時間、還款期限等信息，要求對方在壹定期限內還款。
3.尋求法律援助:如果以上方法都沒有效果，可以尋求法律援助。可以咨詢律師了解自己的權利和法律程序，考慮起訴朋友追回借款。
4.利用社交媒體施加壓力:如果妳的朋友是壹個活躍的社交媒體用戶，妳可以在社交媒體上公開收回貸款。這樣做可以讓更多人知道這件事，給朋友施加壓力，督促他們盡快還款。
5.尋求第三方調解:如果不想訴諸法律手段或社交媒體壓力，可以尋求第三方調解。妳可以找壹個中立的第三方，比如調解機構或者仲裁機構，幫妳和朋友達成還款協議。
追債註意事項:
1.了解債務人情況:討債前，首先要了解債務人的基本情況，包括債務人的身份信息、財產狀況、收入情況等。這些信息可以通過債務人提供的信息、網上搜索、律師調查等方式獲得。只有了解了債務人的情況，才能制定有針對性的討債策略。
2.保存證據:在借款或交易過程中，要妥善保存合同、協議、借條等相關書面文件，這些都是討債的重要證據。同時，要註意收集和保存與債務相關的通訊記錄、轉賬記錄、短信、郵件等電子證據。
3.註意訴訟時效:根據法律規定，債權人在壹定期限內不主張權利，將失去勝權。所以要註意訴訟時效，及時提起訴訟或者申請仲裁。
4.選擇合適的討債方式:討債方式有多種，包括直接催收、委托專業機構討債、法律訴訟、申請強制執行等。根據債務人的實際情況和自身需求，選擇最適合的催債方式。
5.保持溝通:在催債過程中，與債務人保持溝通，了解債務人的還款意願和能力，以便及時調整催債策略。同時也要註意保護自己的合法權益，避免被債務人欺騙和威脅。