1.提前和親友溝通，爭取主動；
2.技術+“套路”留存證據；
3.溝通維權，爭取實際利益。
1)“破通訊錄”是壹個和家人朋友表白的機會，放下包袱，避免自己壹個人越陷越深，需要把握，積極面對。所以，在沒有足夠資金償還的情況下，通訊錄基本是站不住腳的。及早與家人、朋友和妳認為重要的人溝通，引導他們了解這件事，避免過度恐慌，並給出處理建議。同時，盡快與家人坦誠溝通，有可能與家人共同努力渡過難關，徹底解決債務問題。
2)“爆款通訊錄”是平臺違法違規的證據，可以作為與平臺交涉、維護自身經濟利益的條件。“爆通訊錄”的行為可能會嚴重觸犯我國刑法中的侮辱、侵犯公民個人信息罪，而暴力催收是目前公安部門的重點，網貸平臺和催收人員對此心知肚明。壹旦有了平臺暴力催收的證據，可以通過向平臺客服投訴、三方媒體投訴、金融監管部門投訴等方式維護自己的合法權益。最重要的是維護我們的經濟利益，實現利息費用的減免。
3)能夠證明平臺違規的證據包括:
通話總回憶誰給妳的聯系人打了電話，尤其是威脅辱罵、誇大事實、傳播虛假信息等違法內容的錄音。
收集並傳遞妳的虛假信息、侮辱信息、假的法院備案等信息、微信截圖等。壹旦提前與親友溝通，做好準備，在收集過程中會用錄音、截圖等材料保留證據。
有效證據要證明對方平臺和人員有違規行為，同時要有證據鏈證明違規人員屬於某個平臺。所以和平臺溝通時，需要壹定的“套路”。
比如暴力催收行為的號碼不敢直接說是哪個平臺的，可以換個號碼問對方平臺；或者溝通時表達還款意願，索要對方企業還款賬號，間接證明對方機構。