睡眠障礙可能導致糖尿病，
肥胖、抑郁、高血壓和中風的風險增加。
光是人類不可或缺的朋友，
但是太強、太多和多變的燈光會影響人的健康。
臥室是我們的精神港灣，
這是壹個人們感到安全的地方。
對於臥室來說，
除了為人們睡覺提供柔和的光線之外，
更重要的是，要利用燈光布置來緩解工作和生活的壓力。
那麽臥室照明應該怎麽設計，有哪些註意事項？
臥室選燈要註意的四個細節。
1，光強度的選擇:
我們在選擇臥室燈具的時候，要註意不要使用太強的光源。我們選擇吸頂燈或者小吊燈作為主要光源。而且燈具的擺放盡量不要直接放在床頭。第壹，會影響健康，也會影響壹個人的心情。
2、燈光顏色的選擇:
臥室是人們放松的地方。臥室適合色彩淡雅的燈具，不刺眼，不給人強烈的視覺刺激，容易讓人放松。色彩在溫暖中要含蓄，在熱情中要沈靜。
3.輔助燈具的選擇:
除了主燈之外，我們通常在臥室裏還會有壹些輔助燈，比如在床頭設置壁燈，或者壹些小射燈或者發光燈槽、筒燈作為裝飾照明或者輔助照明，降低室內光線對比。
輔助燈具的造型應舒適、流暢、簡潔，色調應優雅、柔和。不要選擇誇張奇特的燈具，色調也不要過於強烈明亮，以達到遙相呼應的效果。
4.臥室的光線高度:
對於睡前看書的人來說，有壹個床頭燈是很有必要的。如果它的高度與妳躺在床上的高度相同或略低，那麽在看書時，很容易因為光線不能直射到書上而使眼睛感到不適。另壹種適當擡高床頭櫃燈位置的方法是在床頭的背景墻上安裝壹盞可調光的壁燈。
臥室不掛主燈，時尚又健康。
主燈壹開，整個房間就會在壹個平面下，不利於睡眠。明亮的照明更適合辦公室或公共場所。
由於面積有限，很多吊燈容易給人壹種壓抑的感覺，影響睡眠。在沒有主燈的情況下，在臥室中使用落地燈、主燈、壁燈不同的燈具和顏色組合，可以在狹小的空間中組合出不同層次的空間，在功能和視覺上會非常豐富。
很多人選擇安裝主燈、壁燈、落地燈，但大多數人的習慣是壹到臥室就打開主燈，整個房間都籠罩在主燈無敵的白芒中，而落地燈、壁燈則成了擺設。
其實沒有主燈的臥室不僅很有格調，而且有利於睡眠。我們來看看臥室沒有主燈的情況。
-結束-
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