當目前出現矛盾時，壹定不要急於解決。妳在情緒狀態下做的任何事情都不是理性的。在斷交期間，會有壹個情緒上的回溯過程。不糾纏的時候，對方會主動想起妳的美好回憶。只要準確的找準對方的情感窗口然後主動拋出挽回的步驟就可以了。其次，如果對方很固執，妳們之間的感情濃度也消耗很多。那麽妳必須配合吸引力的重塑，先讓對方感受到妳的進步或改變，先提起妳的興趣和好奇心，然後妳才能引導對方回憶妳的優點。
最佳恢復時間
1.假分手-冷處理時間:1-7天2。壹般分手-冷處理時間:7-14天2。中度問題分手-冷處理時間:14-21天4。嚴重問題分手-冷處理時間:30天+
怎麽知道對方處於哪個心理階段？壹般有四個階段:排斥期、空白期、思考期、懷舊期。
1.排斥期——剛分手的時候，壹定要控制自己聯系對方的急切心情。因為這個時候，對方非常抗拒再次收到關於妳的消息，不希望剛剛獲得的自由被妳打擾和破壞。這個時候，最需要的是冷靜和獨處。這個時期對誰都不好過。想挽回的壹方陷入深深的焦慮和留戀，想分手的壹方只想安靜，不想被打擾。很多人就死在這壹步，步步緊逼，直到對方拉黑刪除。在這種情況下，我們應該反其道而行之，選擇減少聯系或者斷開聯系。給雙方壹個冷靜期，防止感情再次惡化。
正確的操作方法
首先妳要先滿足對方的需求，比如告訴他妳接受分手的事實，不再騷擾對方。這樣可以降低對方的警惕性，不用害怕被對方遺忘或者被新的愛人取代。正常情況下，在壹兩個星期內，對方不會突然失憶。第二，即使馬上出現了新的戀人，妳的舊戀人的形象在對方心中也有壹席之地。壹定要調整好自己的心態，不要在開始進攻前把人嚇跑，那就真的結束了。
救贖是心理戰，也是遊戲。專註當下，做好自己。如果實在受不了，可以把它變成健身的動力，出去跑步發泄壹下。拒絕期間給對方足夠的空間，就不會再有沖突，也不會有糾纏和騷擾。那麽妳是安全的，妳們的關系是良性的。妳只需要等到對方從負面情緒高峰中走出來，妳就取得了初步的勝利。當然，如果妳們的關系已經很惡性，那麽拒絕期就會延長。妳需要更多的克制自己，需要改變和提升自己，等待下壹次機會。
2.空白期——沒有任何情緒波動的時期，但不代表解除了警戒。這時候很多人會誤以為對方原諒了自己，開始騷擾，尋求和解，這樣只會讓關系回到拒絕期。現階段壹定要保持疏離感，只能以普通朋友的身份互相試探。記住，普通朋友不是好朋友，我們不能越界。
那麽妳們是怎麽聯系的呢？還不如求助。從對方擅長的領域或興趣出發，比如樓市走勢，可以問對方“妳好，我父母/朋友/親戚最近想買房。有推薦的樓盤嗎？”如果對方回復妳，妳就可以談了，當然是圍繞買房這個話題。記得說“謝謝妳的推薦，我會給他參考，有空請妳吃飯”。好處是，不僅讓對方覺得妳不糾纏，還能順便發出模糊的邀請。
同樣的，也可以送壹些節日的問候，比如元宵節，送壹句“元宵節快樂”。這種類似群發的消息，很有存在感。
記住這個階段可以聯系，但是不能繼續打。請註意以下幾點:
1.別談感情相關的話題，連擦邊球都不會。
2.假裝群發節日消息，對方回不回無所謂，不要揣測十萬個理由。
不要發“早上好，晚安”之類的。做好自己的定位。妳會把這個發給妳的普通朋友嗎？
4.控制好每次聯系的時間，最多控制在四個來回。
接觸的間隔要控制在三四天壹次，不要頻繁。妳應該有自己的生活。
3.思考期——能夠達到這個階段，說明妳離成功只差壹點點，已經全部恢復冷靜，變得理性！但正是因為對方現在比較理智，妳還是不能犯錯，否則就會被貼上“妳們不適合在壹起”的標簽。在這個階段，對方壹般會重新考慮妳們是否適合在壹起，妳們的愛情是否正確，也就是分手決定的合理化。
如果妳被退回到拒絕期，第二次拒絕期很可能需要兩倍或更多的時間。按理說，自己這個階段的心態應該已經穩定了，可以找個機會和對方進行簡單的網上淺層交流。為什麽是淺薄的交流？因為目前只能談從普通朋友到老朋友的進展，所以只能談近況，敘舊，記得不要談分手和復合的想法。現在的目的主要是走壹走，為下壹次邀約見面做鋪墊。所以我們還是盡量展示自己積極的改變，配合自己社交平臺的展示，讓對方繼續留下好印象。
在這個階段，對方的情緒容易反復無常，對妳忽冷忽熱。請務必保持冷靜。對方只是在想妳們的關系，因為妳的突然親密會讓他再次陷入糾結。妳要做的就是順其自然，保持之前的狀態。在這個階段，只要對方不拒絕妳，妳基本上就離成功壹步之遙了。
4.懷舊省期不是怕妳壹直做對，而是怕妳做錯了。有時候，只要走錯壹步，就能把關系打回原形，切不可急於挽回節奏。在懷戀期，對方會記住妳之前的美好回憶。當妳觀察到對方在社交平臺上發了壹些感性的圖片和文字，或者聽了壹些感性的音樂，或者在朋友圈裏主動和妳互動，說明妳已經進入了懷舊期。這時候可以做具體的邀約，比如上次那句好的謝謝，盡量選擇以前經常做的約會項目，去熟悉的地方，因為這些地方和項目可能會勾起妳美好的回憶。
當然，排除妳做愛時做的事情，妳必須有自己的底線。誰都不想被對方看不起吧？哪怕對方不開心，那就拒絕。有時候拒絕也是壹種態度。妳拒絕對方後，對方會想著妳，會想妳為什麽不跟著自己走，妳身邊有沒有別人。當對方開始關心妳，開始對妳緊張的時候，那麽這個時候妳就可以主動了。
5.虛假的分手/情緒化
男抱女最佳恢復時間:1到7天；女人抱男人的最佳恢復時間:4到7天。
看到很多人在這裏，我想知道為什麽男女恢復的時間會有差別？重點來了。敲黑板，記筆記。這主要取決於男女思維模式的差異。男人天生對身邊的事情有控制欲，不喜歡別人反駁自己決定的事情。況且男生壹般都是理性思考後分手的。妳這時候只能增加他的厭惡感，延長恢復周期。所以除了小打小鬧，不要試圖在他分手後的三天內挽回。想哄就得哄，不分性別。
那麽假分手說到底就是假分手，是演給妳看的戲。主要是想表達自己的情緒反應，發泄壹下。希望妳能多關註他/她，為自己做錯的事情道歉，為未來做壹些承諾。對方不嫌棄妳到極限，只是想告訴妳妳的感受。
希望妳能滿足自己的壹些條件，但這是壹種施壓的方式，逼迫妳做出改變和承諾。這個恢復時間需要控制在壹周以內。男女最好在分手當天恢復。畢竟女生的情緒來去很快。女生很大程度上只是希望妳能拿個軟裝，表現出妳的重視，給自己安全感。在這段時間內，如果壹方先主動承認失敗，那麽另壹方就會認識到自己的錯誤，自然就可以挽回了。禁忌:只能適當迎合，不能下跪，沒有底線和原則，會讓對方覺得妳很賤，不值得再在壹起。