霧天常識1。霧天如何防禦霧天？
霧霾天要做好防護:戴口罩無孔不入，呆在家裏不出門不現實，所以大家出行壹定要戴口罩，尤其是老人、小孩和有呼吸、心血管疾病的人，需要佩戴專門的PM2.5口罩來預防霧霾。霧霾天要做好防護:戴框架眼鏡隱形眼鏡非常容易造成角膜缺氧，而在霧霾天，因為氣壓低。
會加重角膜缺氧，引起眼睛幹澀不適。此外，空氣中的微小汙染物也會刺痛眼睛，導致眼睛過敏或感染。
霧霾天要做好防護:隨身攜帶濕紙巾吸收空氣中的顆粒物，大量病菌和有害物質容易粘在皮膚上，引起過敏癥狀。外出時，建議妳隨身攜帶壹包濕巾，隨時清潔手和鼻子，可以大大減少霧霾的危害。
研究人員發現，人體吸入的顆粒物大小不同，導致在體內沈積部位不同，直接通過口腔吸入造成的危害非常大。對於大於10微米的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%的霧霾天。我們回家要做的第壹件事就是洗臉、漱口、漱口。這樣可以有效的清理附著在皮膚表面的有害物質，用幹凈的棉簽蘸水反復洗幹凈鼻腔。
霧天該怎麽保護自己？避免在霧天鍛煉。老年人有做早操的習慣。早上的霧霾很嚴重，建議妳改在室內運動。
如果妳必須出去，妳必須在太陽出來後做早操。建議妳盡量遠離馬路，因為高峰時段汙染物濃度最高。
2.關於空氣的小知識，霧霾天氣的危害
如何應對霧霾天氣？
1盡量不要出門:由於霧天存在大大小小的顆粒物，嚴重危害健康，顆粒物進入體內後會附著在呼吸道，引起支氣管炎、咽炎。特別是抵抗力相對較弱的老年人和呼吸道疾病患者，要減少出行，或者在戶外運動時戴口罩保護身體。
2晨練要有限度:很多人習慣晨練，但其實時間對人體來說並不是很正確。由於早晨的空氣交換環境，空氣質量很差，尤其是霧天，呼吸道易受* * *，運動中容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。
做好個人衛生，出門後進房間要洗臉漱口，出門要換衣服，去除汙染的殘留。
4.註意飲食:
喝大量的水來加速妳的新陳代謝。
b在飲食上，要盡量避免辛辣食物的攝入，冬天愛吃火鍋的人也要盡量少。
c飲食清淡，多吃新鮮蔬果，銀耳、梨、柿子、百合、蘿蔔、荸薺等潤肺食物。
PM2.5的主要成分是元素氮、有機碳化合物、硫酸鹽、硝酸鹽等。其他還有鈉、鎂、鈣、鋁、鐵等地殼中富含的元素，以及鉛、鋅、鎘、銅等重金屬元素，主要是人為汙染造成的。雖然自燃過程也會產生PM2.5，但主要來源是人為排放，比如煤、汽油、柴油的燃燒，垃圾的焚燒，道路揚塵，工業汙染，森林火災，花粉細菌等等。
天空霧霾是怎麽出現的？
實際上，日常空氣中大大小小的顆粒物都會降低日常能見度，但與粗顆粒物相比，細顆粒物PM2.5降低能見度的能力更強。當能見度降低時，我們會受阻、模糊、不清等。，而且還會阻礙光線照射。
對人體健康的危害？
大顆粒容易被鼻腔、咽喉和氣管攔截，或者通過絨毛的運動排出體外。但由於PM2.5是壹種細顆粒物，壹旦從呼吸道吸入，就會沈積在人的肺泡中，然後溶解到血液中，造成血液中毒，容易到達肺部深處。會對呼吸系統和心血管系統造成損害，如呼吸道、咳嗽、呼吸困難、哮喘發作加重、心律失常、心臟病等。
3.冬天如何防霧霾？六大冬季霧霾防治知識妳知道多少？
冬季是霧霾高發季節，這幾天霧霾如期而至。
霧天，能見度低，呼吸不暢。真的讓人叫苦不叠。街上到處都是擠得水泄不通的行人，每個人都“談霾色變”。我們都知道霧霾對人體健康的危害極大，所以冬季如何防霧霾就成了大家最關心的話題。
今天，天氣網為大家整理了冬季防霧霾小貼士。去看看下面六個冬季防霧知識。妳認識幾個？
冬季如何防霧霾:出門戴口罩1，盡量減少外出。出門戴口罩是最基本的常識，多關註天氣，遇到大霧天氣盡量少出門。上班的人要在家裏準備好口罩，霧天戴口罩出門很有必要，可以在壹定程度上有效過濾有害汙染物。
2、在家盡量不開窗，除了盡量不出門，還要抵禦外界的霧霾汙染物，不能讓其進入家中。這個時候，每天起床開窗的習慣就會稍微慢下來。
最好等霧霾散壹點，等太陽出來慢慢消退後再開窗。3.多準備口罩，洗壹次。在這種情況下，可以更有效的減少霧霾的危害。
盡快把口罩洗幹凈，第二天用備用的幹凈的，否則殘留在口罩上的汙染物很可能造成二次汙染。4.回家後洗臉、漱口、清潔鼻腔是非常重要的。雖然我們戴著口罩甚至頭巾，但是空氣中到處都是灰塵，完全隔絕是不可能的。
臉、胳膊等身體部位長時間在外面，回家洗臉、漱口、清鼻涕是個好習慣。5.盡量避免戶外運動。這對於熱愛運動的老人，尤其是喜歡晨練的老人，尤為重要。如果有大霧天氣，就不要嘗試外出晨練了。
霧霾容易* *呼吸道，嚴重時會造成壹定的感染，所以最好等幾天再恢復運動計劃。6、飲食清淡，多吃蔬菜水果避免重口味，油炸辛辣食物，多吃蔬菜水果，多補充維生素，壹些清肺潤喉的食物，可以很好的緩解霧霾的影響，多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的危害。
4.霧霾對皮膚有什麽危害？應對霧霾天氣的小技巧。
皮膚也有呼吸的功能。在清潔的空氣中，更容易保持健康和濕潤，但在重度汙染的環境中，皮膚的安全屏障就完全喪失了。微小的灰塵顆粒、細沙顆粒、細菌、病毒顆粒等。霧霾中所含的都是均勻懸浮在空氣中，也會停留在* *的皮膚上，影響皮膚的正常呼吸，破壞皮膚的屏障功能，容易誘發過敏反應。微小顆粒的附著不利於皮膚清潔，容易導致膚色暗沈，加速皮膚老化。霧霾天，紫外線減少，細菌和病毒的繁殖能力增強，對於炎癥皮膚來說更是雪上加霜，增加了皮膚的負擔，增加了皮膚發生炎癥反應的幾率。長此以往，皮膚會變得粗糙，毛孔粗大，皮膚會暗沈老化，嚴重時會出現皮膚炎癥。
1.霧霾對人體皮膚的五大不良影響。霧霾天能見度小，附著在空氣中的漂浮物、顆粒物等汙染物總能與皮膚親密接觸，密不可分。更多的人在霧霾天到來時抱怨和恐慌。煙霧對皮膚的影響和危害如下
1，暗沈發黃:霧霾天氣帶來的渾濁物質，附著在皮膚上會產生大量的自由基。如果護膚保養工作沒有做好，皮膚變得粗糙暗沈是很正常的。
2、粗糙幹燥:冬季天氣幹燥，沒有足夠的水分皮膚會幹燥緊繃，如果有霧霾天氣，皮膚抵抗力會變得更加幹燥粗糙。
3、面部長痘:霧霾天氣肯定會戴口罩進行防護，但是在封閉的環境中，由於空氣不流通，水不流通，皮膚勢必會長痘。
4、黑頭:霧霾天氣懸浮顆粒多，必然堵塞毛孔形成黑頭，造成毛孔堵塞，角質堆積，皮膚脫皮。在做好防護的同時壹定要做好深度清潔。
5、過敏:秋冬季節皮膚敏感，連續霧霾天更容易聚集侵害皮膚的毒素。空氣中的懸浮物與皮膚的摩擦也會引起皮膚過敏。
5.霧天需要註意什麽？
1，霧天盡量不要出門。
對於呼吸道疾病患者、抵抗力差的老人和小孩，盡量不要外出。當妳不得不外出時，妳應該戴上口罩，它可以保護妳的身體，防止細微顆粒通過妳的嘴和鼻子侵入妳的肺部。出來後要馬上用洗面奶洗臉。
2.選擇正確的面具
霧天出門盡量戴口罩，但戴口罩的時間不要超過四個小時。如果是布質口罩，需要每天用清水或消毒液消毒。現在市面上有壹些比較便宜的個性化口罩，厚度只能達到壹兩層布，根本過濾不了霧霾中的病毒和灰塵。壹次性口罩不宜重復使用，否則會造成二次汙染。
3.關好門窗，凈化空氣
霧天盡量不要開窗。如果想保持室內空氣清新，需要避開霧霾高峰期。您可以選擇在早上10或下午4點左右開窗半小時。
對於北方的天氣，用空調取暖的人要開窗通風，這樣室內才能有足夠的氧氣。另外，家裏可以擺放各種綠色植物，比如萬年青或者綠蘿，因為這些植物的葉子大，吸附能力強。
有經濟條件的人可以選擇空氣凈化器，可以更好的凈化空氣中的微小顆粒，但是壹定要註意勤換濾芯。
4、註意飲食
平時可以多吃綠葉蔬菜和新鮮水果。盡量選擇具有潤肺功效的白色蔬菜。另外可以選擇紅豆湯，不僅可以排毒，還可以補血。此外，還可以選擇蓮子和木耳，可以有效保護呼吸系統，從而減少霧霾對身體的傷害。
5、疾病復發時，要及時治療。
對於慢性呼吸道疾病患者，如鼻炎、哮喘、咽喉炎、心腦血管疾病高危人群以及孕婦和老年人，盡量不要外出。如果必須外出，也要隨身攜帶藥物，防止病情加重。
擴展數據:
煙霧危害:
1，對呼吸系統的影響。
霧霾的成分非常復雜，包括數百種大氣化學粒子。其中，直徑小於10微米的氣溶膠粒子對健康有害，如礦物粒子、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料、汽車尾氣等，可直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡。
特別是亞微米顆粒會分別沈積在上、下呼吸道和肺泡，引起急性鼻炎和急性支氣管炎。對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者來說，霧霾天氣會使病情急性化或急性化。在這種環境下呆久了，也會誘發肺癌。
2.對心血管系統的影響。
霧霾天對心腦血管也有嚴重影響，會阻礙正常的血液循環，導致心血管疾病、高血壓、冠心病、腦出血，還可能誘發心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。，並引起慢性支氣管炎中的肺源性心臟病。
3.霧霾天氣還會導致近地層紫外線減弱，可增強空氣中傳染性細菌的活動，增加傳染性疾病。
4.不利於孩子的成長。霧天由於日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，鈣的吸收大大減少，會嚴重引起嬰幼兒佝僂病，使兒童生長發育變慢。
人民網-如何減少霧霾帶來的危害？做好這五件事很重要。
百度百科-霧霾
6.生活小貼士:如何預防霧霾帶來的危害
1，減少外出
抵抗力較弱的老人、兒童和呼吸道疾病易感人群應盡量減少外出或戶外活動，外出時戴口罩保護身體，防止汙染物通過口鼻侵入肺部。外出回來後，要立即洗臉* * *皮膚。
2.戴口罩，少出門
外出時戴口罩，但最好不要連續戴超過4小時。布口罩要每天用開水清洗消毒。有些個性化口罩和卡通口罩只有壹兩層厚，很難過濾空氣中的病毒和灰塵。N95、KN90等常見口罩對PM2.5有很好的防護作用，但不適合兒童使用。壹次性口罩，最好不要反復使用，以免造成二次汙染。
3.關閉門窗以凈化空氣
霧天盡量關好門窗，中午陽光充足、汙染物少的時候可以短時間開窗換氣。安裝使用空氣凈化器對改善室內空氣質量有壹定作用，應選擇不產生臭氧等副產物的產品。
4.在室內放置綠色植物
在室內種植壹些綠色植物，可以吸收空氣中的二氧化碳，產生氧氣。
5、註意飲食
慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人，要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多喝水。註意飲食清淡，少吃性食物，多吃豆腐、牛奶等食物，必要時補充維生素D。
6.開車走路都要小心。
中重度霧霾天氣，能見度低，視線差。開車、騎車、走路的人更要小心，特別是通過路口、無人看守的鐵路道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。
8、疾病復發及時治療。
慢性呼吸道疾病患者，如哮喘、慢性咽喉炎、過敏性鼻炎、心血管疾病患者或體弱者、老年人、兒童、孕婦等。，應避免外出。如果需要外出，尤其是哮喘、冠心病患者，要隨身帶藥，避免* *加重。
7.霧天需要註意什麽？
霧天應註意以下問題:
1，出行戴防霧霾口罩。眾所周知，霧霾中最重要的是PM2.5屬於大分子，防霧霾口罩比較厚，對面部有很好的保護作用，可以放心呼吸。
2.減少出行。霧霾來了，要減少出行，避免與外界接觸。最好的方法是呆在家裏。
3、騎自行車旅行兜風。騎行過程中運動量很大，呼吸急促不可避免的會吸入有害物質，所以這個時候要換乘地鐵或者公交，汙染小，速度快。
4、女生旅遊要塗面霜。面霜的作用是隔離汙染和灰塵。雖然我們出行時有防霧霾口罩，但也不能完全防止小顆粒附著在皮膚上。有些皮膚敏感的女生可能會長痘痘，要提前做好防護。
5.多喝水。霧霾天氣最容易發生在秋冬季。天氣很幹燥，呼吸道和喉嚨都會幹燥。多喝水可以補充體內流失的水分，以便應對霧霾天氣。
6.保持好心情。很多人的心情都會受到天氣的幹擾，而天氣不好的時候，心情會變得很糟糕，尤其是霧天，不想出門，也很壓抑。其實這些都沒用。即使天氣不好，我們也應該保持好心情。聽音樂和看電影會讓我們開心。
8.霧天需要註意什麽？
如何預防
戴口罩
據記載，醫用口罩可以阻擋95%的0.3微米顆粒。選擇正規合格的口罩，同時佩戴，購買與自己臉型大小相匹配的型號，最大限度的貼在皮膚上，讓汙染顆粒無法進入。面膜不能洗。摘下來後，要等幹了再折起來，以免呼吸的濕氣在口罩上滋生細菌。老年人和心血管疾病患者應避免佩戴，因為這是專業的防病毒氣溶膠口罩，密封性好，戴上後容易呼吸困難，頭暈。
出門盡量不要騎自行車。
霧霾可以暫時減少晨練，盡量10-14出門。同時，多喝水，少抽煙，遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎自行車、電動車上班或外出辦事的人，應盡量避開交通擁堵的早晚高峰時段，盡量換乘公交車。這是因為汽車尾氣中有很多化學成分沒有完全燃燒，會隨著空氣中的細顆粒物壹起漂浮。當妳騎自行車或電動車時，妳的身體需要氧氣，妳的肺會吸入大量的空氣。
當妳進入房間時，有三件事要做。
清潔方法很簡單。做好三件事:洗臉、漱口、清鼻涕。最好用溫水洗臉，可以有效清潔附著在皮膚上的霧霾顆粒；漱口的目的是清除附著在口腔的汙垢；關鍵是要清理鼻腔。清洗鼻腔時，壹定要輕輕吸水，以免嗆水。清洗孩子鼻腔時，家長可將幹凈的棉簽蘸水反復清洗。
患者要少出門。
在這種天氣下，減少外出是保護自己最有效的方法，尤其是對於有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的人。根據這項研究，在排除年齡、性別、時間效應、氣象因素等影響因素後，當霧濃度增加103 μ g/m3時，居民全死因超額死亡風險增加2.29\%,滯後時間為1-2天。心腦血管疾病導致超額死亡的風險較高，為3.08%。
霧天盡量不要開窗。
大霧天氣升級時盡量不要開窗；如果真的需要開窗通風，開窗時要盡量避開早晚霧霾高峰時段。可以把窗戶開壹條縫，防止風直接吹進來，每次通風時間以半小時到壹小時為宜。使用空調取暖的居民要特別註意開窗，保證室內氧氣充足。