1.找到要捕獲的信息:打開您的移動消息應用程序或其他接收到前夫信息的應用程序，找到您要捕獲的特定對話或信息。
2.進入截圖模式:不同的手機品牌和型號可能會有不同的操作方式。通常，您可以同時按住手機的音量降低按鈕和電源按鈕（或home按鈕）以進入屏幕截圖模式。或者，您可以下拉通知欄並找到屏幕截圖選項。
3.截圖:進入截圖模式後，會看到屏幕變暗的提示。使用手指或指定的屏幕截圖手勢滑動或框選您要截取的信息。
4.截圖預覽和編輯:截圖完成後，手機通常會顯示截圖預覽。您可以預覽截圖並進行編輯，例如裁剪、標記或添加文本。根據手機的不同，您可以在預覽界面上找到編輯選項。
5.保存截圖:對截圖滿意後，點擊保存按鈕將截圖保存到手機相冊或截圖文件夾中。
6.發布到朋友圈:打開您的微信或其他社交媒體應用程序，選擇發布朋友圈的選項。寫朋友圈時，通常會有添加圖片的選項。單擊此選項可選擇您剛從相冊或截圖文件夾中保存的截圖。
7.編輯和發布:選擇截圖後，您可以編輯朋友圈的文本，添加標簽或選擇可見性等選項。編輯完成後，點擊發布按鈕，將截圖發布到朋友圈。
請註意，在發布朋友圈時，請確保您遵守社交媒體平臺的規則和社區準則。此外，如果您前夫的信息給您帶來麻煩或不適，請考慮采取適當的措施來保護您的權益，例如阻止或刪除不必要的聯系人。如有必要，還可以咨詢相關法律或專業人士以獲得更詳細的建議。