1.尋求緊急幫助:當妳遇到家庭暴力的問題時，首先要做的是盡快尋求幫助。可以撥打當地派出所或社會服務領域的應急熱線，包括國內外的婦女保健機構，尋求幫助。
2.不要獨自面對危險:當妳感到威脅時，不要獨自面對。妳可以向其他人尋求幫助，比如朋友、親戚、鄰居或同事。如果有必要，妳可以尋求專業的支持，如心理治療師或律師。
3.記錄犯罪證據:當妳遭受家庭暴力時，妳可以收集相關證據，如照片、錄音、電子郵件或短信，以證明暴力行為的發生。這些證據可以幫助妳尋求法律保護，保護妳自己和妳的家人。
4.保持自我保護:當妳處於危險環境中時，妳必須提高警惕，采取適當的自我保護措施，如安裝門鎖，準備逃生路線，隨時準備報警。
總之，遇到家暴，壹定要盡快采取行動，快速保護自己和家人。尋求幫助、收集證據和保持警惕是保護自己的關鍵。