分手第壹天:妳情緒低落，決定和前任分手。
分手後第二天:前任沒發任何消息。妳決定拔掉插頭，但是沒有用。
分手第三天:妳早上六點看手機，沒有信息。晚上11: 59點進朋友圈沒有信息也沒有動態更新所以妳
第四天:妳終於聯系上了。等了幾個小時，妳都沒回復。等了幾個小時，妳還是沒有回復。當妳在晚上11: 38收到回復，回復裏只有幾個冷冰冰的字，就像幾把尖刀插在妳心裏。
等了幾天分手帶來的又是壹次心碎和折磨。
我知道這有多糟糕。
當妳早上醒來時，疼痛像海嘯壹樣襲擊著妳。妳想做的就是給妳的前任發個信息，讓壹切都過去。
但是妳知道妳不能。這只會讓事情變得更糟。
結果就是妳覺得迷茫，害怕，不明白為什麽。
我知道，我也經歷過。
但妳不是無助的。
妳能挺過去的。我來教妳怎麽熬過去。
01.為什麽要苦苦聯系？妳必須承認妳正遭受某種形式的成癮。所以分手後不聯系的概念和禁欲很像。
避免做讓妳上癮的事情。
也就是說，離前任越遠越好。
妳需要時間療傷，離開前任。
我相信妳在這件事上遇到了困難，因為這真的很難。
02.“沒有聯系，簡直要命。”
有時候，妳非常想念妳的前任，這讓妳很受傷。拿起電話、發短信或打電話很容易，不是嗎？
但是它也能減輕妳的痛苦或者幫助妳康復嗎？
我不會。
相信我，不會的。
其實恰恰相反。
讓我告訴妳壹些事情:
從長遠來看，前任在電話裏或者短信裏(或者私下)對妳說的任何話，都不會減輕妳的痛苦。
他們只會讓事情變得更糟。
妳不會想知道他們在做什麽。
況且妳的言行不會打動他們，也不會讓他們喜歡妳。
這是壹個無法接受的事實。
03.如何實現“斷交”？
還是那句話，“斷開”是指妳和前任完全沒有聯系，無論是通過電話、社交媒體、電子郵件還是短信。
這意味著沒有朋友可以追隨，沒有電話騷擾，也沒有在他們家門前停車/開車。
妳可以嘗試60天。
但是當妳真的很難過的時候，當妳不忍心想前任的時候，當妳拿起電話準備打電話的時候，妳會怎麽做？
“斷開”執行過程
在此期間，有三種有效的方法可以幫助妳保持斷開連接。
1.消遣
人腦壹次只能專註於壹件事。所以，如果妳想聯系妳的前任，準備壹份分散註意力的清單，這樣妳就可以立即采取行動。
最好的選擇是讓妳的大腦參與進來，讓它思考壹些事情。比如針對某個特定話題做研究，參加小測驗，嘗試拼圖等等。
大腦需要做的工作越多，分心效果就越好。
2.找幾個朋友監督自己。
當妳準備給前任打電話時，先給妳的密友或親戚打電話，問問他們的意見。
他們會勸妳放棄，給妳壹些理由。
3.讓泰爾成為妳的“斷線”朋友。
所有妳想對前任說的話，都拿出來！(把這些放在泰爾的解決問題雜貨店裏)
通過“斷開”:
妳會發現聯系前任的必要性會大大降低。
其他讀者的回復會給妳希望和力量。