問題二:有強迫癥怎麽辦？如果我有嚴重的強迫癥，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據妳的情況吃藥，妳也可以自己調節。強迫癥的自我治療有以下方法:
1，分心是治療強迫癥的重要方法。壹旦出現強迫癥狀，要迅速把註意力從強迫癥狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，做其他事情來代替這個強迫癥狀，比如選擇壹些自己喜歡的活動，比如運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識的轉移，哪怕只有幾分鐘，也是對強迫癥的成功治療。
2、厭惡療法:最簡單的方法就是在手腕上套壹根橡皮筋。當妳有焦慮或者想法的時候，妳可以使勁打。妳要感覺到疼痛，過壹段時間癥狀才能減輕和緩解。
3、森田療法，就是不要把身體上的癥狀放在心裏，身體上的不適，都是錯誤的信息，妳忽略了這些不適，妳的癥狀就會逐漸緩解。
問題三:如何立即控制強迫癥的發作？最近看了壹本書《走出焦慮風暴》，覺得挺好的。請復制這本書的內容供妳參考:
原文:
“焦慮的種子”無法人為消除，也沒有必要消除。只能改造。像壹滴水，怎麽能暗示它完全消失了呢？只有讓這壹滴水融進大海，不加區分地接受大海的自然創造和凈化，才是最好的辦法。而且，當我們暗示它或者轉移它的時候，就說明我們害怕它！如果我們有意識地消除它，就意味著我們已經承認它是魔鬼。既然是魔鬼，怎麽會這麽容易被我們消滅？最後估計是它毀了我們而不是我們。瀑布為什麽不會產生「疾病」？因為流入河中的水不會想除去山上的源頭，目前也不會對抗深淵。它沒有對立和分裂感。它生活在整體中，它是自然的，什麽也不做。所以，從身心系統的角度來看，也許當壹個人生活在壹個整體的非對抗性意識中，也就是健康的狀態；活在對立的分裂意識裏，就是有病。
問題4:強迫癥發作時有什麽表現？壹切都要按照自己的意願去做，妳會直接指揮別人按照妳的想法去做。
問題5:為什麽每次心情不好強迫癥都會發作？心情不好的時候，人總是有點消極，敏感，糾結，總是看到不好的，不利的，不開心的壹面。
人變得片面，狹隘，易怒。結果可能會導致強迫癥的癥狀，去糾結，去爭執，去回味壹些不開心的事情，或者消極的誇大壹些原本很正常的事情。
而如果是快樂的話，人會變得很開朗，灑脫，大方，那麽強迫癥癥狀就不會那麽明顯了。
當然這也因人而異。有些人在開心的時候會有強迫癥的癥狀。
建議平時調整好自己的心理和心態，多做戶外活動和鍛煉，知道不需要特別糾結，所有的不開心都會過去。
平時多和別人交流聊天，把自己的不開心傾訴出來。
關於強迫癥，建議看心理醫生。
問題6:如何度過強迫癥最難受的時刻？我有幾句關於強迫癥的話。妳可以仔細閱讀它們，選擇壹個適合妳現實生活的:
第壹，記住“壹切都會過去”這個通則。
無論是妳眼前的煩惱、不開心、事件、遺憾，還是妳眼前腦海裏的壹些強迫性的概念、枯燥的邏輯、詞語、表達，都有壹個從發生到發展到消失的周期性過程。過了壹天半，十天半月，最多壹年半，就都過去了。即使那時妳的強迫癥沒有完全治愈，也會有新的強迫觀念取代舊的觀念。所以，既然妳現在糾結的事情遲早會淡去或者被新的煩惱取代，那麽妳就不需要太在意這些沒有價值，沒有意義的事情。妳要低估它，不要太擔心。按照馬克思主義哲學的觀點，我們應該用發展的、變化的、長遠的眼光看問題，而不是“靜止的”。
第二，記住“過度排斥強迫癥狀本身就是壹種強迫癥。”
每個人在某個時候都會有壹些強迫癥的癥狀，但是正常人不會在意或者不在乎這些癥狀，過壹段時間就過去了。但也有人希望自己的頭腦中沒有強迫感，或者根本不重復語言或動作。這些過度完美主義的要求也是強迫的癥狀。(也就是所謂的“雙重焦慮”，過多的拒絕、擔心和恐懼強迫癥，只是引發和加重了強迫癥。其實這樣只會制造緊張和不愉快，從而加重癥狀(或加重癥狀)。妳在過分在意和排斥那些無聊癥狀的同時，也在提醒自己那些癥狀。所以有的時候，我們要做的就是“順其自然，不擇手段”，只是治標不治本，做好現實生活。世界上沒有十全十美的東西，每個人都是不完美的，人腦的思維活動也是如此。我們應該看看這個。凡事都要有個“度”的把握，過猶不及，適度為上！
第三，面對現實，隨機應變，做好長期準備。
有些人總想壹次解決所有矛盾和煩惱，然後永遠過著輕松快樂的生活(這種人最容易得強迫癥)。這是壹個非常不現實，相當幼稚的想法。在人生的過程中，總會有新的問題，新的煩惱冒出來，困擾我們。包括強迫癥的治療，我們不可能壹下子完全消除，壹勞永逸。我們要做的就是:做好充分的思想準備，及時有效的識別，調整，引導。有的人整天強迫癥，什麽都做不了。他可能在想，我再想想，我再也不會想了。這是錯誤的想法，因為有時候越是不想想的人，越是想。既然如此，我們不妨正視問題，正視強迫癥，做好長期共存的準備，而不是怕病怕醫。然後，通過壹次又壹次與癥狀的接觸和治療，積極認真地總結方法、經驗、教訓和規律，當妳見多識廣、經驗豐富時，妳自然會對強迫癥(包括引起妳強迫癥癥狀的事物和事情)更加自信。
第四，主動出擊，有計劃地調整。
有時候，如果妳已經被強迫癥癥狀困擾，越想擺脫越擺脫不了，整天苦惱，我建議妳:“主動出擊總比被動挨打好！”方法是:給自己制定壹個“調整計劃”，每隔壹段時間(壹天、兩天或壹周)，有計劃地釋放和調整自己的強迫癥。比如有規律的思考，寫日記，做筆記，和有見識的人交談，這些都會對妳有幫助。主動安排自己的時間，對強迫性的想法、焦慮、無聊的內容等，盡量去理解、寫下來、釋放。，妳會覺得輕松多了。其他時候，妳可以集中精力做正確的事情。如果妳想再次強迫癥，妳也可以明確告訴自己，釋放和調整時間都不晚！在這種情況下，它會幫助妳掌握情況。人都是叛逆好奇的。至於強迫癥，有時候越不讓發，越想發。當妳打算給妳留時間發的時候，妳不想發了。當然，“計劃調整法”只是“明顯癥狀期”的權宜之計，等妳慢慢走出來，完全可以改善，也可以不用這個方法。
第五，理性分析，深入分析，了解強迫癥，看破強迫癥。
強迫癥的原理和知識> & gt
問題7:強迫癥的細節怎麽辦？如果是輕微的強迫，我可以幫助自己。比如壹本非常好的心理自助書《走出焦慮風暴》可以作為參考，裏面有很多關於心理成長過程的正面見解，科學的憂慮和自助小技巧。如果是中重度患者，我應該尋求心理醫生的幫助，積極配合治療。