第壹個原因:把手機放在身邊。
我們都知道我們的生活離不開手機，很大的原因是我們的手機壹直在我們身邊，這使得手機成為我們生活中不可或缺的電子產品。可以說，它給我們設置鬧鐘、看電影、玩遊戲、記備忘錄、拍照等等都帶來了很大的方便，這也導致了我們對手機的依賴程度增加。
解決方法:我們可以買個鬧鐘叫醒我們，買個筆記本記錄壹天要做的事情。我們可以恭敬地恢復周圍壹切的功能，以減少手機的使用。這樣，我們不僅可以減少使用手機的頻率，而且對我們的健康也是壹件好事。我們也可以在睡覺前把手機放在遠離我們的地方。
第二個原因:拍照。
我們都知道，現在我們大多數人都使用社交軟件來交友，記錄壹些關於自己的事情。另外，現在手機上的攝像頭像素越來越高，吃飯前壹定會拍壹張照片，女生出去玩也會拍很多照片。可能是為了拍出好看的照片，不停的找角度，調亮度，拍了很多照片，就是為了選壹張好看的。
解決方法:吃飯的時候盡量把手機放在包裏或者扣在桌子上。我們可以在飯桌上多和親朋好友聊聊天，增進感情。
第三個原因:沒有理由不回信息。
如上所述，現在我們的手機上有大量的社交軟件。壹天中，我們會浪費很多時間去刷微博，看微博等軟件。有時候，我們會經常看手機，看看有沒有人給我們回信息，然後就會導致我們分心。
解決方法:我們可以在自己的軟件上關閉消息提醒，以免分散註意力。