第壹條:公開承諾。也就是讓別人知道妳的專註時間和目標，讓周圍的人監督妳。
從我以往的經驗來看，這是非常有效的。每周都會抽出工作日打泰拳，也會讓助理給公司同事講講這次旅行的情況。這樣這段時間就不會有人給我發信息了，我也可以專心做運動了。
另外，我18五點起床的習慣也是大家關心的問題。在這種可控的高質量的時間裏，同樣沒有電話和短信的幹擾。同樣，妳需要讓別人按照妳的工作標準給自己創造這樣的環境。
第二種叫做與高績效的人同行。現實中，人與人之間的交往構成了復雜的社會關系，身處其中的每個人都會受到各種環境的影響。當我們談到這個問題時，我們自然會想到壹句老話“近墨者黑”。
妳和誰壹起去將決定妳的未來。妳要時刻提醒自己，避免和懶惰的人接觸，和高效的人、目標壹致的人接觸，向他們學習。這也是提高效率和環境質量最重要的壹點。
在我的人生歷程中，我會刻意和壹些懶惰的人保持距離，和那些我喜歡的高效的人接觸。永遠不要認為自己在某個領域是最棒的。山外有人，和高效的人在壹起，可以通過交流學到更好的東西，潛移默化的培養同樣的習慣。
同時，努力在人群中找到和妳有相同目標的人，哪怕是競爭對手，他們都是妳的財富。他們的努力就是妳的動力。有時候我們沒有壹個好習慣，不妨交壹些能有這個好習慣的朋友，看看能不能幫到我們。
最後，給自己創造壹個信息流。我們大腦中涉及的任何信息都有成本的概念。我們通過抵制負面信息來改善效率環境。因此，盡量少參與負面事件，減少幹擾。遠離所謂負面信息流帶來的邊際成本值，造成壹些不良後果。
綜上，如何改善效率環境，排除壹切幹擾因素，希望通過公開承諾，與高績效的人同行來加強。希望我的分享對妳有益。