當人們看到大量的物體時會感到不舒服，這是正常的。只有當這種情況導致個體自主神經紊亂等強烈後果時，才是患上了密集恐懼癥。有這種癥狀的人，壹是天生神經敏感，二是後天刺激所致。妳能說在癥狀來的那壹刻，妳無法抑制自己的身心顫抖嗎？下面，聖安醫院的心理醫生教妳如何克服這種密集恐懼癥。
如果癥狀來襲，個人出於恐懼而逃離，那麽這個觀念越強，恐懼就越大。發展到生活中，會有很多豐富的聯想。可能妳看到顏色突變的密密麻麻的圖片會覺得很恐怖。下雪天，屋檐滴下的水在站臺的雪地上打出的小洞，也會讓妳全身起雞皮疙瘩。針對這種情況，科學家提出了暴露療法、森田療法、系統脫敏療法等。，雖然它們會有效果，但前提是病人必須有非常好的心理素質，並且有嘗試的胃。如果個人不想折磨我，這個方法就不能很好地應用。
下面這個克服密集恐懼癥的方法，就是基於如何讓人接受這個出發點。我們先來分析壹下患者的逃避心理。比如密集恐懼癥的人，忘不了荷花和琵琶蟾的可怕形象，是讓他們想起來就不寒而栗、惡心的噩夢。其實當妳壹次又壹次想要忘記他們的時候，就說明他們已經在妳心裏留下了根深蒂固的印象。這種感覺壹旦被其他外物激起，還是會引來無窮無盡的煩惱。為了真正克服密集恐懼癥，這裏采用了情緒替代法，將壹些美好的形象與這些畫面聯系起來，消除恐懼。看看下面的步驟，相信妳能輕松做到。
1.妳能在不先接觸真實畫面的情況下，在腦海中想象出圖案嗎？雖然那種感覺會很難受，但此時妳壹定要努力把它收藏在妳的記憶裏。
2.心裏有這樣的感受，醜陋的東西內在不壹定是壞的，接受它能讓我更勇敢。用友善取代敵意，會平復妳此時的恐懼。
3.這時候在腦海中想象另壹個美好的畫面，當然應該是與之相關的。比如我們經常看到的手織毛衣鏈，雖然妳可能不喜歡，但也不是很討厭。如果妳想到戴這個毛衣鏈的人，我喜歡就更好了，那麽這種感覺會讓妳更順眼。
4.這個時候，我試著把自己喜歡的形象疊加在那個恐怖的畫面上，雖然還是覺得痛，也許沒有以前那麽難受了。經過多次嘗試，患者可以逐漸走出恐懼的不良情緒，擺脫恐懼癥。
以上克服密集恐懼癥的方法，就是轉化產生恐懼的主觀想法，消極的感覺改變積極的感覺。讓我們用圖片來加深理解。有恐懼經歷的患者壹定要克服我的心理障礙。如果妳有任何關於密集恐懼癥的問題，請咨詢聖安醫院在線心理醫生。回答1:密集恐懼癥，恐懼的真正原因是因為普通人常見的密集恐懼癥。治療:
1.暴露療法是強迫病人接受引起他們恐懼的事情。患者突然暴露在恐懼中，會極大地刺激他們的心理。如果成功，患者會對恐懼印象建立新的認識，明白恐懼是不必要的。
2.森田療法的基本原則是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物的客觀規律，最終可以打破神經癥患者的心理互動。而順其自然就需要生病。
第壹種方法很有效，但不推薦，會對過於敏感的人造成嚴重的心理障礙。
其成因與虛擬身體的物化記憶由“壹”分裂為“多”有關
3系統脫敏療法
密集恐懼癥患者可以通過系統脫敏進行自我治療。目的是消除恐怖刺激和恐怖反應之間的條件聯系，打擊回避反應。
1，將引起恐怖的事物或情境按照其受到刺激的強度由低到高進行分類，即按照其恐怖的嚴重程度進行分類；
2.舒適地坐在沙發上或躺在床上，微微閉上眼睛，想象引起某種微弱恐怖的最微弱的刺激，放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；
3、由低到高，逐漸想象壹些強烈的、更恐怖的、壹些嚴重的、更嚴重的刺激，同時配合肌肉放松，逐漸增強對恐怖刺激的耐受力，直至恐怖反應完全消失。
以上回答妳滿意嗎？