1,充足的睡眠:保證每天充足的睡眠,讓身體和大腦得到充分的休息。
2.定期休息:長時間駕駛後,定期停下來休息,以放松和伸展身體,避免連續駕駛時間過長。
3.避開疲勞高峰期:避免在平時疲勞的時段(如午夜至淩晨)開車。
4.合理安排行程:合理安排行程,避免過度疲勞和奔波。
5.註意飲食和水分攝入:保持適當的飲食和水分攝入,以維持體內能量和水分的平衡。記住,每個人對疲勞的反應和承受能力都不壹樣。無論是否收到短信預警,都要時刻註意自己的疲勞狀態,采取必要措施,確保行車安全。