引言：參加體育考試前，為了能更好的進入狀態，應當做好充分的預備運動。但如果稍有不慎，運動過量會帶來哪些不良的影響呢？
壹、體育考試是什麽？體育考試是通過統壹測試的形式，對應屆初中畢業生作出體質評價的統壹測評模式。主要通過測運動成績、現階段身高、肺活量、體重所得到的數據來進行體質評價。要註意的是，體育考試的成績也會影響學生的高中錄取結果。必考項目有男子1千米，女子800米跑步、籃球、足球、排球、實心球以及仰臥起坐。
二、體育考試前壹天，運動過量會帶來哪些不良影響？需要註意的是，在體育考試前幾天不能過度訓練，大部分學生想到的是快要考試了就會特別急於求成，想將訓練狀態達到最佳，於是就短期內訓練想提升成績，在考前加大訓練量，這種做法是非常不可取的。過度的訓練會導致自己的身體狀態突然受不了，而且過度訓練會產生乳酸，導致全身酸痛無力，甚至是肌肉拉傷，反而會影響考試的發揮。
三、體育考試前壹天運動過量，有什麽好的解決辦法？可以吃壹些含糖量較高的食物，比如喝紅糖水來增加身體的糖原。不能吃辛辣刺激的食物，並且要註意早點休息，睡眠時間要夠。對於運動過量導致身體酸痛的部位進行拍打、熱敷。多吃壹些應季水果、蔬菜，補充維生素。喝水主要喝壹些高糖水為主的如葡萄糖飲料。巧克力、牛奶、碳酸飲料等這些不易消化的食物就不能吃，會增加身體負荷。對於小編這壹番詳細的總結，妳是否對體育考試前壹天運動過量帶來哪些不良影響，有了壹定的了解呢？等家人進行體育考試前，就能對他進行壹個溫馨提示。