如果是輕度中暑，表現為高溫環境中頭暈、四肢發軟、頭痛、口渴多汗，沒有其他癥狀的話，立刻到陰涼通風處休息壹下，補充水分和鹽分就可以恢復。
如果伴隨低燒，面色潮紅，大量出汗、面色發白、脈搏不穩這些癥狀的話，就應當迅速到陰涼通風處休息，補充水分和鹽分，並且在頸部塗抹清涼油、花露水、風油精，並服用人丹、藿香正氣水等中藥。如果有血壓低等癥狀的話，還要平躺並送入醫院輸液。
基本來說撤離高溫環境，補水補充鹽分，塗抹清涼油和適度服用藿香正氣水是最簡單常用的方法。也很便捷。
夏天到了，還是做好防暑準備不要中暑比較好^_^下面幾點可以避免中暑：
出行躲避烈日，遮陽傘和防曬霜不能少；
準備充足的水和飲料，不要等口渴再喝水；
外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物；
多食用些夏天的時令蔬菜和新鮮水果，補充營養又補水；
保證充足睡眠，不要在風口和風扇下睡覺。
夏天到了，壹起防暑度夏^_^