壹般很多美容院或養生機構都會定期給客戶發養生的相關信息的，那麽，下面是我給大家整理收集的發給顧客的養生信息，供大家閱讀參考。
發給顧客的養生信息：1、清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體;鍛煉過後早把家回，汗濕衣衫風中吹易著涼;運動強度要適度，準備活動要充足。祝妳健康!
2、秋冬健康《四字經》：壹貫知足，二目遠眺，三餐有節，四肢矯健，五谷皆食，六根清凈，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分順心!
3、秋季，芋頭是壹寶，容易消化，富含澱粉，營養豐富，脾胃虛弱、腸道不適的人適合食用，也是老年人和嬰幼兒的食用佳品。
4、秋季常吃紅薯，能有效預防肝臟腎臟中締結組織萎縮，防止膠原病的發生，並具有暖胃補虛、益氣力、健脾胃、強腎陰等功效。
5、秋季蘿蔔賽人參，調理脾胃作用深，營養豐富促消化，風熱感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功最為高，秋日常食百病消。
6、秋季氣候燥，靚湯可美容。多喝壹些瓜菜湯可補充維生素，牛奶、八寶粥、紅棗蓮子羹、銀耳湯都可潤澤臟腑，養顏護膚。
7、秋季養生三忌：壹忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸幹燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補。
8、秋季養生提醒妳：吃幹果，多蔬果，恢復體能很神奇;吃鰻魚，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解;堅果類，健腦好，營養滋補不能比。願妳健康!
9、為防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對有飲酒、吸煙嗜好的人，更要註意節制。祝您健康!
10、壹二三四五，防止秋老虎。流感要預防，飲食應得當。室內常通風，起居有規律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝妳健康快樂每壹天!
11、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
12、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
13、風起溫降寒冬來訪，十種食物細致呵護：菠菜護腦，紅薯護眼，海帶護發，番茄護肺，香蕉護腿，海魚護心，黑豆護腎，甘藍護胃，雞蛋護甲，西蘭花護膚。
14、感冒後該做件事：找壹張床休息;補充維C;吃塊黑巧克力：可補充氧化劑;打開加濕器：可讓呼吸更順暢;吃流質食物：熱湯和熱粥都是不錯的選擇;多喝水：保證每天毫升水;遠離乳制品：因為它們難消化。祝妳健康身體好!
15、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。
16、寒風吹，祝福到，我的關懷是陽光，溫暖妳心窩;孤單時，祝福到，我的問候是惦念，消除妳寂寞;手機響，祝福到，我的祝福是希望：願妳幸福美好!
17、寒冷季節冬到來，冷風瑟瑟更清冷;問候關懷送健康，吉祥如意送平安;新鮮果蔬送營養，福運財運送妳家;短信祝福送給妳，願妳冬來更安康。
18、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
19、健康提醒：冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖***同煮水沖雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，每日數次，效果甚佳。
20、今天立冬：早做準備，莫再亂瘋;埋藏食物，能量補充;別再亂跑，謹防雪崩;時間壹到，冬眠輕松：免費提醒，真情奉送;小小剌猬，快快進洞。
21、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風保新鮮。
22、冷風呼呼吹，我把祝福來送上：天寒地凍易受涼，多穿衣服要保暖;早出晚歸溫差大，增添衣服要恰當;早睡早起身體好，萬事如意齊家歡。祝妳幸福!
23、冷冷的'冬風呼呼的吹，壹陣陣冷意襲來，我願自己是那火熱的烈日，讓妳不再感覺寒冷;我願自己是那不滅的火爐，讓妳感受無盡的溫暖。只願妳幸福安康!
24、臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!願妳冬天幸福平安!
25、起風了，下雨了，立冬來了，寒冷來襲，短信關懷送給妳：采擷暖陽的余輝，讓妳的冬日暖暖;點燃耀眼的火把，讓妳的冬日精彩，祝妳立冬愉快!
26、氣溫陡降寒風嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風，規律作息精神好，入冬進補有訣竅，均衡營養是王道，適度鍛煉不可少，貼心提示要記牢。
27、秋冬換季保養：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的。倍，多吃能增強機體抗病能力。
28、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
29、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之壹，其余每小時漱口壹次，通常壹晝夜疼痛就會消失。
30、蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
31、蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
32、霜後的秋扁豆含較高的豆素，在體內不易消化，抑制凝血酶引發食物中毒。在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉，可殺菌解毒。
33、睡眠三忌：壹忌睡前惱怒，二忌睡前飽食，三忌臥處當風;睡前三要：壹要睡前用熱水洗腳，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看書;祝朋友睡眠充足人健康。
34、四個養生小秘招：平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生壹訣;經常冷熱水交替洗手，可以練血管。
35、天冷註意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適;背部受寒，可影響腰椎關節和內臟;腳部受寒，易患感冒。
36、現在人白天太忙碌，晚餐來滋補，幾點要註意，壹是吃太晚，容易造成結石;二是吃太葷，癌癥後面跟;三是吃太多，適量才健康。
37、小竅門：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻;秋日浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫熱。
38、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
39、煙花絢爛奪目，卻只有壹瞬間;流行舞蹈盤旋，卻只有壹瞬間;曇花含苞待放，卻只有壹瞬間;但是我的牽掛與祝福，卻是永遠，願妳：天涼，註意身體!
40、養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜粳米煮熟，能止咳補脾，對食欲不振有幫助。
41、壹壺老酒，綿香醇厚;壹段越劇，情意悠悠;壹段歲月，難以忘記;壹句祝福，伴妳左右;壹群朋友，知心牽手;壹條圍巾，溫暖冬天;壹條短信，送去問候!
42、壹聲問候，壹個短信，壹個擁抱，壹個眼神，壹條圍巾，用妳的小手溫暖下彼此; 請記得，立冬了，多加衣。別感冒了!如果妳不幸不小心打了個噴嚏，請記得，那壹定是我在想妳哦
43、壹絲真情勝過千兩黃金，壹絲溫暖能抵萬裏寒霜，壹聲問候送來溫馨甜蜜，壹條短信捎去我萬般心意：天天快樂!開心過好每壹天
44、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣損精神。對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
45、DIY蘋果美白補水面膜。材料：蘋果個、蜂蜜匙。制作方法：先將蘋果切成兩半去籽入攪拌機攪碎成汁，加入蜂蜜打勻冷藏冰箱，約分鐘後取出。適用中性肌膚。
46、般若心語：以靜默養氣，以安睡養精，以靜心養神。善養生者，最重精氣神。精多則氣盛，氣盛則神全，神全則身康體健。炎夏清新小祝願，幫妳順氣養精神。
47、冰鎮啤酒解暑好，朋友相聚樂逍遙；炎熱難耐怎麽辦，立刻洗個熱水澡；太涼的食物別多吃，不要長時間吹空調；工作時候別太累，有害健康易疲勞；降溫解暑有妙招，炎熱季節也挺好。
48、蔥姜湯：預防感冒。蔥花g放入碗中，加入cc姜汁，倒入毫升至毫升溫熱開水。每天喝～碗，有效改善感冒癥狀。
49、燈光下的溫馨，妳輕柔的親吻著我的肌膚；暗夜裏的萌動，妳深深的唱著動聽的小曲。是妳在朦朧中擾亂了我的美夢，終於我下定壹個決心：可惡的蚊子，誓死也要與妳爭鬥。
50、蜂蜜護膚美容潤胃腸通便秘，但放久易發黏發酵，喝起來口感不好。蜂蜜買回裝在玻璃容器內，放鍋中隔水加熱至約℃，保溫分鐘，即可阻止發酵。
51、蜂蜜中放適量姜片，可不變質、不變味的保存較長時間。將蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐內，每五百克蜂蜜內加壹小片生姜，密封後放在陰涼處貯存即可。
52、寒風涼涼，夜也變長，輕聲問候，是否繁忙？換季之時，註意健康；出門添衣，晚上加被；早起早睡，加強營養；喝口熱湯，溫暖無恙；壹早壹晚，小心著涼。天氣冷了，願妳保持愉快的心情，幸福安康。
53、糊塗壹點，煩惱就會少壹點；瀟灑壹點，生活才會舒坦；計較少壹點，快樂就會多壹點，鍛煉多壹點，身體才會棒壹點。季節輪回，天氣轉寒，註意保暖，願妳有個健康的身體！
54、季節交替涼意急，順天應人養精氣。衣食住行有規律，食補藥養來調劑。羊肉魚湯熱量高，川芎白芷療風邪。菌菇冬筍增免疫，蘿蔔鴨湯強身體。祝君順意！
55、健康養生六個“七八”：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調，七八裏路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友多聊聊。朋友我祝妳壹切安好！
56、科學搭配食物：挑選富有營養的季節性蔬菜、時鮮水果、牛奶、蛋、豆漿、花生等做成的零食，因為身體需要營養素，尤其是礦物質、微量元素等。
57、酷暑難熬，熱傷風防不勝防，教妳六招壹起分享：壹防心氣耗傷，二防作息不當，三防睡眠不足，四防飲食失調，五防外熱內冷，六防過度疲勞。祝君壹夏神清氣爽！
58、妳知道嗎？牙膏內所含的許多化學物質，存放壹定時間後會發生化學反應，不僅引起牙膏變質，還會降低去汙與保潔作用。牙膏的保存期超過個月極易變質。
59、氣候驟冷，如果妳有手腳冰涼的朋友，不妨告訴他：多吃壹些性屬溫熱的食物，如大蒜、生姜、雞肉、山藥、桂圓等，可提高耐寒力，還得多多運動哦！
60、讓電腦輻射最低小帖士：穿插休息以避免長時連續操作電腦。保持壹個最適當的姿勢，眼睛與屏幕距離應在-厘米，雙眼平視或輕度向下註視熒光屏。
61、熱了悶了笑壹笑，清風送爽林陰道；喝茶醇香養精神，冷飲壹杯心情好；藍天碧水劃船遊，滿眼綠色意氣高；生活四季多精彩，酷暑嚴寒都美妙。
62、如何省錢又美麗？食補和睡眠對女士的美貌起很關鍵的作用。但隨著年齡的增加，用水果、蔬菜等純天然原材料自制護膚品，使皮膚增加彈性和光澤非常實用。
63、送妳膳食十原則：質量要好，數量要少；菜肴要淡，飯菜要爛；食物要雜，吃飯要慢；蔬菜要多，水果常吃；飲食要溫，飯菜要豐。願妳健健康康！
64、蒜：屬於辛辣溫性食物。不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。大蒜中也含有壹種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力。
65、所謂養生必先養心。牢記心裏養生八字經：善良、淡泊、寬容、樂觀。保持壹顆平常心，壹切有損身心健康的因素，都將被擊退，心健康了身體才健康。
66、淘米水美容：其中含鉀，第壹次淘米的水呈弱酸性，洗發；第二次呈弱堿性，用於面部弱酸環境的清潔，其性溫和、不刺激皮膚。加熱使用，效果更佳。
67、天氣變的真快，氣溫變的真壞，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補鈣，保持良好心態，祝妳開心愉快！
68、天氣漸漸涼，當把感冒防；落木蕭蕭下，心裏別感傷；鍛煉要跟上，熱身防拉傷；飲食若多樣，賽過中藥房；晝短夜更長，深睡精神旺。調養身心，健康無恙。
69、夏日洗澡講究多，分享給妳請記牢，再熱不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血壓過低不洗澡，供血不足虛脫擾，酒後千萬別洗澡，溫馨關懷送到，快樂安康圍繞！
70、現代人的健康生活啊，它含金量高，過壹天頂過去五天，實惠！妳瞧我，壹口氣上了樓，不費勁（鈣中鈣）。健康，壹切皆有可能。（李寧）。美好的壹天從健康開始。（美的）
71、炎夏火氣太旺，降溫要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐壹杯最好，十壹點前睡覺，養護肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
72、炎夏困倦來擾，妙招助妳趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂後腦循環，握拳按壓後頸，閉目後仰提神，按摩四肢養生，十次效果剛好，粗鹽泡腳解乏，恢復精神訣竅。
73、炎夏養生忙，重點防腹瀉，果蔬需洗凈，浸泡淡鹽水，飲食勿貪涼，酷熱飲清水，生熟分開放，不吃隔夜食，睡眠關空調，不坐涼地板。關懷送上，快樂安康！
74、炎夏預防熱感冒，貼心關懷請記牢，清淡飲食少油膩，綠豆蓮子煲粥妙，減少久待空調房，耐熱鍛煉很必要，充足睡眠少熬夜，豁達心胸病毒跑。願快樂安康！
75、炎炎夏日莫貪睡，伸腰起床無需快。晨起空腹壹杯水，清洗腸胃又開懷。壹日三餐細細嚼，莫嫌天熱省正餐。瓜果蔬菜種類繁，好吃宜雜不宜多。適當鍛煉身體棒，祝妳健康永相伴！
76、養生之道：平時宜打開門窗通風，臥室宜幹勿潮，被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴妳關心的人哦!
77、養顏菜橘子胡蘿蔔水果沙拉：橘子、胡蘿蔔、火龍果、梨、石榴、檸檬、香蕉、狼牙生、薄荷葉、蘋果、千島醬等，抵禦紫外線核輻射對人體的傷害與抵抗力。
78、有許多生活細節要註意：少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，壹天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多食物，請發給每壹位妳關心的人。