新余屬於江西省新余市，為江西省下轄市。新余市位於江西省中部偏西，浙贛鐵路西段。全境東西最長處101.9公裏，南北最寬處65公裏，東距省會南昌市150公裏，東臨樟樹市、新幹縣，西接宜春市袁州區，南連吉安市青原區、安福縣、峽江縣，北毗上高縣、高安市。
全市總面積3178平方公裏(占全省總面積的1.9%)，其中渝水區面積1785.92平方公裏，分宜縣面積1391.76平方公裏。
贛粵高速公路、滬瑞高速公路分別自北向南、自東向西穿越市境。