肌肉疼痛有兩種:壹種是酸痛，是無氧條件下葡萄糖代謝產生乳酸的結果。這種情況下，只要註意運動後的放松練習，另外可以做壹些* * *和補充足夠的電解質(比如喝運動飲料)，壹般都能解決問題。通過這些活動，不讓乳酸殘留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進壹步代謝，這樣肌肉就不會酸痛。
另壹種是麻木，表現為第二天肌肉有刺痛感。稍微運動壹下或者用手按壓會很疼，也會有麻木的感覺。這是過度運動引起的肌肉輕微損傷或拉傷。建議根據運動損傷進行治療性康復，或者直接在疼痛部位貼幾片太赫茲貼，會好起來的！另外需要註意的是，這種情況下最好不要繼續訓練，以免造成更大的肌肉損傷，得不償失。
為什麽手臂腫脹疼痛？
有很多疾病會引起手的麻木和疼痛。最常見的原因如下:
1.痛風:壹個三十多歲的男人，上網不到五分鐘就經常感覺手麻木疼痛。體檢時，醫生發現患者大腳趾和踝關節紅腫，血檢顯示尿酸值高達9.2mg/dl(正常值應為4至7)，確診患者患有痛風。治療後麻木、關節痛等問題得到改善。臨床上約1%的手麻患者是痛風引起的，可能是尿酸在正中神經處沈澱，壓迫正中神經所致。
二、短暫性腦缺血:這是老年人手麻的常見原因。老年人常有高血壓、高血脂。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起動脈硬化，老年人血液黏稠度會增加，睡眠時血流緩慢。這些因素會導致短暫的腦缺血和手麻。因此，老年人應定期檢查血壓、血脂和血液流變學。如果他們有高血壓或高脂血癥，他們應該接受治療。平時多喝水，吃點藥降低血液粘稠度，防止血栓形成，改善腦部供血，手麻的現象就會消除。
3.頸椎病:頸椎病是中老年人的常見病。是由於骨質增生、椎間盤退變或局部關節韌帶松弛，壓迫頸椎局部血管和神經組織所致。其癥狀多種多樣，手麻是其癥狀之壹。患頸椎病，頸椎X線可確診，治療措施有理療、牽引、應用活血化瘀藥物等。平時可以經常做壹些慢慢活動頸部的運動，睡覺時註意枕頭的高度，壹般7-9厘米高，不要太高也不要太低，軟硬適中，睡姿正確，避免頸椎局部血管和神經組織受壓而產生麻木。
4.糖尿病:糖尿病會產生多種並發癥，糖尿病周圍神經病變就是其中之壹。壹旦出現這種並發癥，就會出現四肢麻木、感覺異常等癥狀。如果患有糖尿病，要進行正規合理的治療，將血糖控制在正常範圍內，註意補充維生素B1、B6、維生素C，還可以配合使用銀杏葉制劑、川芎嗪等藥物，肢體麻木的情況就會消除。
5.末梢神經炎:如果長期消化吸收功能差，發生營養不良，會引起維生素B1缺乏引起的末梢神經炎，還會引起手麻。這個時候只要註意增加壹些營養，補充維生素B1就可以了。
六、手臂神經受壓:如果姿勢不正確，頸部歪斜或手臂受壓，手會因手臂神經受壓而麻木。這時候只要換個姿勢睡覺，活動壹下手臂，麻木感就能消除。
七、用藥過量:某些藥物的應用，如慶大黴素，會出現口唇和四肢麻木的副作用，應註意避免用藥過量。
由於體內循環增加，靜脈血液回流不暢，會造成手部麻木，手指腫脹。應采取的對策是低鹽飲食；經常動動手指；適當休息，多臥床，多做手指彎曲再伸直(即握拳)；多吃含維生素B1的食物，如堅果、全谷物、綠葉蔬菜等。
所以，如果出現手部麻木的問題，最好找醫生診斷根源，對癥治療。不要自己買止痛藥，以免耽誤治療。
另外，妳的頸椎可能有問題，可能是炎癥或者增生。
為什麽右臂會疼？
妳好朋友，長期使用和點擊電腦鼠標，再加上手的位置不合理，會導致肌肉組織損傷，從而出現“四肢重復性勞損”的癥狀，俗稱“鼠標手臂”。為了避免鼠標臂的形成，人們應該改變使用電腦的習慣和電腦設置，減少使用鼠標的次數。此外，人們還可以使用語音控制系統和手寫板等輔助配件。鼠標的大小應該適合用戶的手的大小。讓手腕。
為什麽妳的胳膊會疼？
風濕病導致手臂疼痛。
風濕病主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼和關節周圍軟組織，如肌腱、韌帶、法氏囊、筋膜等的疾病。常見疾病有自身免疫性結締組織病、系統性血管炎、骨關節疾病等。
其中，疼痛是風濕病的主要癥狀，也是患者功能障礙的重要原因。類風濕性疼痛是最常見的源自關節及其附屬結構的疼痛。風濕病常侵犯關節、肌肉、骨骼和軟組織，導致疼痛、腫脹、關節功能障礙和發熱。因此，解熱、鎮痛、抗炎、緩解癥狀是治療的首要目的。可遵醫囑選用扶他林、莫必可、樂松、天欣利、西樂葆、萬絡等非甾體抗炎藥，新的非甾體抗炎藥效果好，療效高，副作用明顯降低。
單次分娩導致手臂疼痛。
鄰居陳驍在家裏洗衣服、擦東西。忙碌了壹天後，他感到手臂酸痛，尤其是右臂肘關節外側。起初我並沒有把它當回事，但在手臂疼痛了兩三天後，陳驍去了醫院接受治療。醫生檢查後，告訴陳驍他有網球肘。陳不解地問，“我從來不打網球。怎麽才能得網球肘？”“網球肘”的醫學名稱是肱骨外側上踝發炎或肱骨及橈骨腱鞘炎，因網球運動員常有肘關節外側疼痛而得名。其實這也是家庭主婦的通病。他們在做飯、洗被子、拖地時，手腕和前臂要發力，力集中在肘部外側，使肱骨外踝牽拉，* * *。隨著時間的推移，肌肉附著處會發生急性或慢性累積性損傷，引起“網球肘”和手臂疼痛。
這種手臂疼痛的關鍵在於預防。家庭主婦做家務時要經常變換姿勢，避免長時間做壹個動作。如果妳生病了，妳必須及時讓妳的手臂休息。同時，在醫生的指導下，壹般可以通過采取針灸、理療、* *等治療方法來恢復。
頸椎病導致手臂疼痛
頸椎病是中老年人常見的壹種綜合癥。其癥狀多樣復雜，但主要癥狀是頭、頸、肩、背、臂疼痛和落枕，導致患者活動受限。頸肩疼痛嚴重的患者可向頭枕和上肢放射，有的伴有頭暈，有的伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數人出現頭暈、突然虛脫。手臂酸痛是頸椎病的常見癥狀之壹。如果經常長時間感覺手臂酸痛，就要警惕是否有頸椎病了。
為什麽手臂肌肉經常酸痛？
1，上肢神經壓迫:壹是拇指、食、中指麻木疼痛，常有夜醒史，醒後活動可改善。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手部精細動作。這是因為正中神經在手腕處受到壓迫，稱為腕管綜合征。二是戒指和小指的麻木和疼痛，也可能有夜醒史。嚴重者伴有肌肉萎縮，環和小指屈曲減少，影響精細使用。這是因為神經在肘部受到壓迫，稱為“肘管綜合征”。
2、頸椎病:引起手麻最常見的疾病是頸椎病，是中老年人易發的疾病之壹。人進入中年，有些器官往往會退化。頸椎間盤退變時，常導致頸椎間盤突出或關節突增生或肥大。壹旦這些突出的頸椎間盤或增生的關節突壓迫相鄰的頸神經根，就會發生頸椎病。頸椎病除了手指麻木、感覺異常外，還伴有其他癥狀，如頸肩痛、上肢放射性疼痛或運動障礙。確診頸椎病不難，拍個x光片就行了。另外，還有壹個簡單的檢查頸椎病的方法。壹人托住患側頭部，壹手托住患側上肢，外展90度，雙手同時向反方向推拉。放射痛或麻木者，可初步診斷為頸椎病。
3.中風:另壹種導致手麻的常見疾病是中風。《空氣門裏的健康寶藏》曾說:“任何人第壹次感覺到大拇指和第二個手指不靈敏或不使用，三年內就會中風。”註意事項:起居謹慎，飲食節儉，遠離家鄉，心胸寬廣。雖然手指麻木不壹定會導致中風，但對於40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、頭暈、頭重腳輕、四肢麻木、舌頭發脹等癥狀，在平時患有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病的情況下，更要註意中風的發生。
4、更年期綜合征:進入更年期的女性有時會出現手麻，但並不明顯，隨著更年期的結束，手麻會消失。
總之，手麻癥狀的診斷需要參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確結論。壹旦確診，如果癥狀仍然較輕，都可以通過正規的非手術治療得到不同程度的改善。如果癥狀明顯，出現明顯的手內肌萎縮，應及時進行手術治療，防止病情發展，以免造成不可逆的手內肌嚴重萎縮，導致手的嚴重功能障礙。
當我努力工作時，我的手臂會痛。發生了什麽事?
大量運動後，經常會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運動結束後立即發生，而是在運動結束後1-2天，所以稱為延遲性疼痛。尤其是那些對抗重力的動作和對抗強阻力的動作更容易引起肌肉酸痛，旋轉屬於後者。這是正常反應，但如果妳真的不想有這種體驗，可以降低訓練強度。肌肉酸痛發生後，可以采取拉伸運動、塗抹藥膏、冰敷、溫水浴、桑拿等方式緩解疼痛。然而，上述方法只能提供短期的緩解。運動時要註意以下幾點:1。根據不同體質、不同健康狀況，科學安排運動負荷，不要逞強；2.運動時，盡量避免長時間專註於身體某壹部位，以免造成區域肌肉超負荷；3.做好熱身活動，註意活動將要練得更充分的區域肌肉。肌肉酸痛大多是肌肉受傷引起的。就像其他運動損傷壹樣，受傷的肌肉必須給予足夠的時間來恢復。如果真的不可避免，那構成肌肉酸痛的訓練課結束後，妳就得多給壹兩天時間休息。另外，不要壹運動完就沖到浴室洗澡，這樣容易影響身體的血液循環，增加心臟負擔。尤其是蒸氣浴和桑拿浴，如果訓練後馬上使用，很容易引起頭暈、惡心，甚至心力衰竭。所以運動後做壹些簡單的放松和拉伸運動，壹定要等到心率在每分鐘120次以下5-10分鐘，身體“冷卻”後再洗澡。