失眠的六大原因
妳失眠焦慮嗎？躺在床上輾轉反側就是睡不著？
中國睡眠研究會發布的《運動與睡眠白皮書2021》顯示，目前，我國睡眠障礙人群超3億，其中80%為年輕人。
失眠是睡眠障礙的壹種，失眠的原因有很多，主要是大腦正常興奮和抑制的紊亂，大部分都是這六種原因引起的。
1.工作壓力太大
這類失眠者白天工作壓力太大，導致晚上壹直在想目前的工作，擔心還沒有發生的事情，所以躺在床上很焦慮，睡不著。
2、睡前吃東西的原因
這類失眠癥患者是由於睡前吃了不適當的食物或藥物，如暴飲暴食，喝了咖啡、茶等令人興奮的食物，導致無法入睡。
3.白天消耗太少
這類失眠者晚上睡不著是因為白天補覺，或者是因為不走路，用腦產生能量消耗。
4.對黑暗的恐懼
這種失眠的人害怕壹個人在黑暗中睡著，所以晚上會開燈，稍有風吹草動就會害怕，沒有安全感，睡不著。
5.困惑導致恐懼
這種失眠的人白天不做任何有意義的事情，所以到了晚上就覺得迷茫，沒有目標。他們想做壹些事情，但是他們不知道該做什麽。晚上，他們害怕第二天來，不想睡覺。
6.外部刺激
這類失眠者睡前接受網絡的碎片化信息，困了就刷手機，但是控制不了自己，又想珍惜晚上的寶貴時間，所以第二天不知不覺就到了。