年輕人預防駝背的方法:1。養成操作電腦的好習慣。對於電腦族來說，不正確的坐姿往往會導致駝背。平時使用電腦時，除了與電腦保持適當的距離外，電腦屏幕與眼睛應在同壹水平線上。特別是近視的人，要保持正確的坐姿，最後戴上眼鏡在電腦前操作。
2.保持正確的走路姿勢，養成“立”、“立”、“走”的良好習慣，在“立”或“走”的時候保持挺胸自信的姿勢，以保持身體的平衡，而立、走的動作和姿勢對脊椎的正確使用也有非常重要的影響。
3、減壓肩“負”，減輕身體重量對於孩子來說，家長要經常帶孩子進行參數1，有利於預防駝背形成的活動，同時最大限度地減輕圖書館的重量，讓孩子從小就有良好的自我修養習慣。
老年人駝背的預防方法:壹、多吃含鈣量高的菜肴，適當補充各種豆制品、豆類等鈣質，每天喝壹瓶高鈣牛奶和壹大碗豆漿。如果有必要，可以服用壹些鈣片或液體鈣膠囊。這樣可以預防骨質疏松(預防骨折、骨折等。)缺鈣引起的，而且對改善駝背也有幫助。
第二，多睡硬板床。我堅持睡硬板床很多年了。睡覺的時候也要註意姿勢。最好是仰臥“直立”睡覺，讓背部壓在硬板上。如果想側睡，最好不要彎腰睡覺，否則久而久之就會成為習慣，容易導致“駝背”。
通過上面的描述，我們壹定對駝背的預防有了壹定的了解。其實預防駝背最好的方法就是堅持體育鍛煉，不要久坐，走路挺胸不彎腰。當然，市面上也有防止青少年駝背的裝置，其實是個不錯的選擇，但我覺得還是通過運動來做比較好。