白開水清淡無味，極為常見，但對人體的生理機制有重要的調理作用，有潤腸、排毒養顏、提神醒腦等功效。喝白開水最大的好處就是解渴。同時可以補充體內的水分，促進身體的新陳代謝，對身體的各種活動都有壹定的好處。白開水可以將氧氣輸送到血液中，通過尿液和糞便將體內的代謝廢物排出體外。
1，潤腸:喝白開水可以潤滑腸道，從而將有害物質排出體外。
2、排毒養顏:喝白開水可以幫助人體尿液排出，從而起到壹定的排毒養顏作用，通過這種方式排出體內毒素，可以減少皮膚斑點的沈積。
3、提神:身體水分不充足時，容易疲勞。因此，適當補充身體的水分有助於提神，尤其是久坐的上班族或長時間處於高溫環境的人，更應該多喝開水。
4.喝白開水可以降低血液粘稠度，促進血液循環，降低血栓形成的風險，預防心臟病等心腦血管疾病。
5、多喝白開水還能起到排石利尿的作用。腎結石患者壹定要多喝開水，促進結石排出。
開水也可以通過蒸發和出汗來幫助調節體溫。早上喝壹杯有益無害。對於中老年人來說，不僅可以稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，還可以降低心腦血管疾病的風險。對於年輕人來說，睡了壹夜之後，喝壹杯白開水不僅可以解渴利尿，還可以讓皮膚看起來光滑細膩。