會造成不安全的焦慮和壹定程度上無法釋放的負面情緒。
在日常行為中，出現心理防禦機制不成熟、過度使用、失眠、生病、狂躁、抑郁等反應。
什麽是“心理防禦機制”？首先要認識到，人是壹個具有復雜情感的有機體。當外界刺激足夠強烈時，必然會給人帶來不舒服的感覺。這就是所謂的“壓力”。當然，根據每個人的性格和成熟程度，什麽樣的刺激能引起壓力會有所不同。
壹般來說，內向、焦慮型性格的人都是壓力敏感型的人，性格保守，人際關系被動，不喜歡刺激，不容易表露自己的情緒，註意力穩定且不易轉移，悲觀、保守，反應遲鈍，行動遲緩，會因為很小的刺激而產生很大的反應。而外向型、安全型的人格，對於壓力源的程度會比較放松。
其次，外部環境的變化是絕對的。壹切都在運動中，這是不可否認的，無論是變好(上學、升職、結婚)，還是變壞(分居、生病、搬家)。會在壹定程度上刺激到人，那麽人就會表現出心理防禦來試圖減少壓力，緩沖壓力以達到平衡。
現代人的人際關系相對疏離緊張，壹方面是因為現代外部環境變化快(大家想想，妳有沒有有幸在壹個地方待上十年，和熟悉的人在壹起，大概沒有吧)，另壹方面是我們的世界過分強調物欲橫流的世界，所以會忽略對人的精神和精神的關註。
但是這個物質世界是硬的，很難改變，而人的內心和精神是軟的，軟的，所以必然會有沖突。
那麽，大多數人在面對外界刺激時都會表現出心理防禦機制。
心理防禦機制是指個體在遇到挫折和沖突的緊張情境中，以壹定的心理方式或手段，對自己與現實的關系做出某種改變，以壹種可以接受的方式擺脫煩惱，緩解內心焦慮，從而恢復情緒的平靜和穩定，而不會造成過度的心理緊張和痛苦的壹種適應傾向。
因為文化的關系，中國人特別強調隱忍或者說阿q精神，這在現在看來是壹種不成熟的心理防禦機制。
那麽，什麽是不成熟的心理防禦機制呢？
這裏有幾個例子:
1，否認
這個很好理解。當某件事打破了自己的生活或情感節奏，困擾著自己，很多人為了放棄對這件事的思考和考慮，會自動選擇否認。
我們以電影《心靈捕手》為例。威爾，壹個普通的清潔工，壹個數學天才，愛上了哈佛大學聰明美麗的女主角，斯凱蘭。當他們經歷了壹段甜蜜期後，由於威爾本人從小形成的不安全感和不信任感，他開始否認自己對斯凱蘭的愛，並選擇用非常殘忍的語言將自己與她隔離，這讓女主角含淚離開了這座城市。
他很容易回到過去那種看似穩定熟悉的自我情緒狀態。
但是，這樣的選擇其實是壹種習慣性的不成熟的心理防禦機制，這樣的意誌永遠是小男孩，無法真正承擔壹個男人的責任。
所以最後他終於直面自己的感受，放棄了自己幼稚的心理防禦機制。當他選擇尋找斯凱蘭的時候，他的心理老師肖恩知道，這個時候，威爾才真正開始成長。
2.合理化
嚴格來說，合理化應該是壹種理智化，試圖通過語言的解釋和闡述，給挫折壹個合理的方式，讓妳相信自己的理智，而不是自己的感覺。
比如威爾會告訴肖恩，他不愛斯凱蘭的原因是斯凱蘭比他聰明，家境優越，前途光明。所以它們不匹配。
事實上，這些看似合理的解釋只是威爾抑制自己對斯凱蘭真實感情的壹種方式。
我記得肖恩笑著告訴他關於他靈魂伴侶的故事。
3.抑郁
有些人會將抑郁歸因於積極的心理防禦機制，然而，過度或不當使用會產生負面影響。
有人認為壓抑情緒，選擇沈默是解決問題的最好方式。
但是請註意，壓抑其實是最有力的拒絕，這種拒絕溝通的模式會導致更嚴重的情況。
電影中，威爾常常壹個人在地鐵上默默地走過這座城市，就是這種心理體驗的反應。
4.轉移
這種情況更不好，就是把在別處積累的情緒，沒有釋放出來，轉移到某個人或某件事上。
比如威爾，他是壹個有暴力傾向和破壞性的人，所以他會經常生氣，他會有攻擊性和競爭性。
在戀愛關系中，如果沒有處理好轉移，往往會因為得不到我的心而把感情投射到她最好的朋友身上。
在電影中，威爾甚至想象他的哥哥查克對斯凱勒有不良企圖。
為了打消他對Skyland的焦慮，越愛他越深。
5.軀體化
在這種情況下，對女生來說是壹條容易的路，就是心臟病。壹有壓力，他們就會生病。而且，如果疾病帶來了別人的關註和愛，也會習慣這種方式，比如哮喘。很多女生會在需要的時候進攻:)
當然也包括現在的疫情，所謂的“亞健康”
嗯，這些都是最基本的不成熟的心理防禦機制。
所以壹個成熟的心理防禦機制確實可以幫助我們釋放情緒，緩解壓力。哪些是成熟的心理防禦機制？
1，升華
通過文學作品或者繪畫來緩沖(發現最近報了好多網課沈迷於編碼和繪畫，不是精力充沛，是減壓，哈哈)
2.幽默
這是最好的壹笑置之的辦法(不過有點境界，畢竟像錢鐘書這樣的大神不多)
3.假定
這個也很有用，就是凡事都要想到最壞的結果，先做好心理準備，這樣就不會感到強烈的刺激。
當然，回過頭來看，這個天才少年性格形成的原因。
確實和童年時期的依戀有關。
他從小被繼父虐待，對與母親分離有著強烈的焦慮。我們甚至覺得他有很強的戀母情結。
所以他喜歡堅強有挑戰性的女性，但同時也因為強烈的不安全感和分離焦慮，他會不斷用挫敗感和壓抑來證明Skyland對自己的依賴。妳得到的是壹種心理補償。
什麽是分離焦慮？我簡單說壹下。壹般60%的孩子屬於安全型人格。他們很幸運，父母感情和諧，對孩子的愛也不吝嗇。所以他們在依戀關系中不容易產生分離感，或者說我們所說的遺棄感。
那麽這樣的孩子，作為成年人，更容易信任親密關系，與他人建立穩定的親密關系。
然後是其他孩子，有壹部分屬於回避型或者焦慮型人格，因為童年的原因被迫與父母分離(三歲前尤其致命)。當然有很多原因，但是會對分離產生強烈的焦慮，會有被拋棄的感覺。
而這種感覺會讓他們產生強烈的情感向往，卻因為長得可愛從來沒有得到過父母的欣賞和喜愛，甚至會被父母冷眼相待。
那麽就會形成內心渴望感情，卻不信任人，表現出冷漠和排斥的所謂親密關系。
這對成年後的親密關系是有害的。他們更敏感，更焦慮，所以需要反復測試來驗證親密關系的持久性。但是由於方式的激烈或者對方的成熟，往往會發生真正的分離，給了他們壹個不好的模式。
我覺得我不配擁有壹段穩定的親密關系。
這是壹個惡性循環。
在電影中，最終失去了斯凱蘭的威爾找到了肖恩和肖恩的話，讓他可以安全坦然地面對自己。於是威爾第壹次在肖恩面前哭了，肖恩抱著他說:“這不是妳的錯。”
在這個階段，我們知道傑出的橋梁已經建立。
威爾長大了，他敢於做自我分析，敢於接受真實的自己，甚至敢於接受自己不同的性格和模式。
然後，H先生還說，如果遇到安全的人，趕緊搶。該燒高香了。因為他輸不起，他不怕妳的冷淡和懷疑，也不怕承擔妳的親密和熱情。
那麽壹個安全的人更容易對自己的伴侶關系感到滿意，往往會持續很久，彼此信任和忠誠。
那麽安全的人和不安全的人相處最大的問題是什麽？
原因在於，當壹個安全的人向壹個不安全的人尋找安全感時，對方不成熟的心理防禦機制往往會導致焦慮的加深，而不是焦慮的減輕。
讓沖突更深，誤會更深。
所以，對於安全的人來說，沒有安全感的人千萬不要放棄，盡量傳遞積極的情緒，而不是消極的情緒。增強自我獨立性，內化自己的依賴感，特別是給不安全的人壹個更舒適輕松的生活環境，讓他們自然積極地分享負面情緒，學會溝通。
對於不安全的人，我個人的建議是，不管受到多大的傷害(過去的，現在的，未來的)，都要始終相信，學會更多的信任別人，敢於反省自己，照顧自己內心的不足。
因為其實差距也是出口。
因為如果妳沒有，妳可以預測妳會有，對嗎？
我的壹個好朋友曾經用“壹勞永逸”來形容，不安全的人和安全的人相處的模式很好。是的，剛開始很難過，很難適應，但只要找對了方法就會越來越好，堅不可摧，無可替代。
我認為自己是壹個缺乏安全感的人，有著敏感的擔憂，我還在學習如何調整和接受差異。其實坦白說，從某種意義上來說，人格不安全的人內心是很善良，很純潔，很幹凈的，因為他們很好的保護了自己的感情。
G老師很久以前就告訴我，我不可能成為最好的心理醫生，因為我很容易讓別人感同身受，我自己也很容易讓別人感同身受。
但是，他也說，“但是妳們可以做最好的朋友。”嗯，這個評價挺對我口味的。
壹點點打破心理墻，面對自己，接納自己，提升自己。快點，快點，快點。