1，運動治療頸椎病
頸椎病運動很簡單，每天早晚各壹次，每次10分鐘左右。具體方法如下:
1，仰望天空:取站姿或坐姿，雙手叉腰，頭頸後仰仰望天空，逐漸加大幅度。停止幾秒鐘，然後恢復。* * *做8遍。
2.頸臂抗阻:取站姿或坐姿，雙手握於頭後枕部，前臂夾住兩側頸部。把妳的頭和脖子用力轉向左邊，同時，用妳的左前臂停止。持續抵抗幾秒鐘後，放松恢復，然後反方向做。各做6至8次；或者取站姿或坐姿，雙手交叉緊緊抵住腦後枕部。頭頸用力後伸，雙手用力阻擋。經過幾秒鐘的持續對峙，他們都恢復了。* * *做6-8次。
3.繞頸:取站姿或坐姿，放松並旋轉頭頸部，順時針和逆時針交替進行。* * *做六遍。
4.環顧四周:取站姿或坐姿，雙手叉腰，頭頸部依次左右旋轉。轉到最大時，稍微轉回，然後超過原來的範圍。需要註意的是，雙眼也要盡量向後或向上看。兩邊轉10次。
5.轉身回望:站好，右前弓步，身體向左旋轉，同時，盡可能將右手掌心向上，左手掌心向下，回望左手。還原後改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替，* * *做8-10次。
我們今天介紹的練習對每個人都適用。所以，無論妳有沒有頸椎病，經常做這些運動對預防和治療頸椎病都會有幫助。不要小看頸椎病的危害。如果不及時治療，會影響直立行走，可能會在床上度過余生。所以頸椎病的治療要抓住時間，用對方法。
2.頸椎病的危害
1.中風。據不完全統計，90%以上的中風患者都有頸椎病，但很多人並不重視，中風後也不知道，尤其是很多醫生不了解。
2.頑固性失眠和神經衰弱。據臨床觀察，這種病70%以上的人都有頸椎病。但是很多患者和醫生就是壹味的治療失眠。
3.經常性頭暈。主要是椎動脈受壓所致。如果在高處作業、河邊行走、駕駛、操作機器時突然暈倒，會帶來嚴重後果。
4.嚴重失憶。
5.脖子僵硬，轉不動。
6.植物神經功能障礙。
7.上肢疼痛和無力。
8.高位截癱。
9.耳聾。
以上就是頸椎病帶來的危害。所以頸椎病不是小病，壹定要及時治療。如果被頸椎病困擾，及時調整治療尤為重要。中醫治療頸椎病有很多居家療法，可以試試。