1.受傷嚴重程度:如果是輕微的勞損或拉傷，通過及時的治療和恢復，大部分可以完全恢復。但如果是肌肉撕裂、椎間盤突出等更嚴重的損傷，可能會造成永久性損傷，需要長期的康復調理。
2.恢復治療的及時性和適當性:腰部損傷後如果及時采取正確的治療措施，如休息、冷熱敷、理療等，可以將損傷降到最低，提高恢復的可能性。如果延誤治療，加重傷情，會嚴重影響恢復效果。
3.後續護理和保護:通過治療恢復後，要註意腰部的定期調理和保護，改善體態，加強腰部運動，有利於腰部損傷的長期康復。如果忽視保護，很容易復發或繼續重復，也會增加永久性傷害的風險。
4.選擇恢復性運動的適宜性:通過恢復性運動避免長時間臥床休息，有利於創傷的修復和肌肉功能的恢復。但運動的強度和頻率要適中，否則可能會加重原有損傷或造成二次損傷，影響康復效果。
5.個體的身體恢復能力:人體組織修復再生能力和疼痛耐受能力存在壹定差異。個體恢復能力強的人，可能更容易治愈同樣的腰傷。
跳舞造成的腰部損傷是否會變成永久性的，要看損傷本身的嚴重程度以及後續的治療和調理。大多數舞蹈相關的腰部損傷，通過及時正確的治療，適當的運動康復，定期的調理和保護，是可以完全恢復的。但必然會對壹部分人產生長期影響，需要長期關註和治理。個體的生理特征也是影響因素之壹，需要綜合考慮。
大部分舞蹈相關的腰部損傷可以通過積極配合康復態度和措施治愈。但也要牢記傷害的嚴重性，合理判斷其長期影響，有助於以後的保護和管理。積極面對，合理康復，堅持預防，是舞者保護腰部健康的關鍵。
練習舞蹈的註意事項
1.培養正確的舞姿:標準的舞姿可以最大限度的減少對腰部的傷害，需要在平時的訓練中不斷的練習和研究，才能完全掌握各種舞步的標準動作要領。
2.做好基礎訓練:腰部力量和柔韌性的訓練，可以增強腰部的支撐能力，防止受傷。要堅持有針對性的基礎訓練，如背部拉伸、仰臥起坐練習等。
3.科學分配訓練強度:舞蹈訓練的時間、內容和強度需要合理安排，避免過度訓練造成腰部勞損。特別是要逐漸加大訓練強度來適應身體。
4.保證訓練場的安全:平坦的訓練場或者狹小的空間都會增加腰部受傷的風險。要選擇標準的訓練場，保證地面和周邊環境的安全。