Part 1:關註乳房發育的跡象
1，穿上衣服後乳芽是否會凸出。如果妳發現衣服上有明顯的突起，說明妳要開始戴胸罩了。乳芽是乳頭下的小突起。但是，如果女生擔心新發育的乳房會讓自己尷尬，可以提前開始戴胸罩。當妳的乳房開始變大時，妳會感到有些脹痛。這很正常，沒什麽好擔心的。只是說明妳的身體開始發育了。
接下來，乳頭和乳暈(乳頭周圍的環狀區域)會變大變暗。然後乳房會開始變大，剛開始可能會變尖。
2，了解壹般女生幾歲開始發育。女生開始戴文胸的平均年齡是11歲。但是有的女生8歲就開始穿，有的女生14才開始穿。所以每個女生都不壹樣！有的時候，有些女生還沒成熟就想穿胸罩，只是因為她所有的朋友都在穿。這些女生可以先學習壹下穿胸罩的常識。
可以先在衣服裏面穿胸罩背心。無論如何，妳不必太在意自己的胸是否和其他女生壹樣大。每個人的發展速度不壹樣，這很正常。
3.註意是否有發展的跡象。女孩進入發育期後，逐漸隆起的胸部只是身體諸多變化中的壹種。她可能會開始長陰毛。有些女孩可能會在乳房開始發育前就長出陰毛。
正在發育的女生體重會增加，尤其是肚子上的肉。這時候腰會顯得更圓。這是壹個女孩身體成熟非常自然的現象。
發育中的女生也會有月經，剛開始可能是斷斷續續的。這些都是女孩子在成長過程中要經歷的事情。
第二部分:選擇妳的第壹個胸罩
1，第壹次穿就選少女文胸。對於乳頭剛剛開始發育的女生，可以選擇少女文胸(也就是文胸背心)。這種胸罩會比較舒服，而且它們看起來像背心，所以這種“低調”的胸罩不會讓妳覺得尷尬。妳的第壹個胸罩必須是舒適的。對於壹個小女孩來說，完全沒有必要選擇花哨或者蕾絲的文胸。女生文胸壹般都是沒有杯墊的簡單彈力棉質面料。
如果妳經常參加健身或者運動隊，那麽運動文胸也是壹個不錯的選擇。因為運動文胸的設計是把傳統杯墊壓平，所以很舒服，即使不參加運動也會感覺很棒。
2.胸部稍大後選擇無鋼圈文胸。如果妳的胸部比壹開始大，比如測量後達到了兜帽以上，那就選擇無鋼圈的文胸穿。測胸的時候可以自己做，也可以請媽媽幫忙。壹個月量壹次，這樣妳就知道什麽時候該換胸罩了。無鋼圈文胸的好處是不會向上支撐妳的胸部，否則胸部容易變形，而且這種文胸不僅適合小女生，而且更舒適。
第壹次最好不要戴鋼圈胸罩，因為這種胸罩是為了支撐胸大的女生設計的，因為妳的乳房才剛剛開始發育，不需要。
可以選擇和自己膚色相近的文胸，這樣在衣服下面不會太明顯。也可以買不同顏色的文胸搭配不同顏色的襯衫，避免顏色對比(比如襯衫是白色的時候，除非妳的膚色是黑色的，否則不要穿黑色的文胸)。
3、了解穿胸罩的常識。這個常識被大齡女性認為是理所當然的。比如晚上不需要戴胸罩。有些胸罩有杯墊，有些沒有。對於胸部剛發育好的女生，沒必要穿帶杯墊的文胸。
洗衣服的時候可以用洗衣袋保護文胸不受損傷。
妳可以在商場和內衣店找到各種胸罩。第壹款文胸最好去這樣的地方選。
第三部分:了解胸罩的尺寸
1.問大人關於女生青春期的問題。對於很多女生來說，第壹次穿文胸並不是壹件簡單的事情。妳可能會擔心，如果妳的胸部太大或太小，妳會被其他男孩或女孩取笑。理解有這些顧慮是正常的。但是誰能幫妳解決呢？當然是妳媽媽，而且她可能會主動先告訴妳。問問妳媽媽或者其他大人，有沒有青春期的女孩子可以看的書。這類書可以給妳解釋壹個女生身體的變化，幫助妳理解自己的感受。有時候男生會拿女生的胸罩開玩笑。如果出現這種情況，不用擔心，這是很常見的。但是把這個告訴大人。
要明白，女人的漂亮和胸的大小無關。這個時期的女生可能會擔心自己的胸太小或者太大，會被人取笑。明白不同形狀的女人都有自己獨特的魅力。
不要太在意尷尬的感覺。要知道，妳這個年紀，會遇到很多尷尬的事情，這很正常。
如果妳是女孩的父母，不要在她面前和其他親友談論這個敏感話題。
2.知道如何判斷胸罩的大小。壹定要選壹個尺碼合適的文胸，這樣拿到位才會覺得舒服。在美國，胸罩的尺寸取決於兩個尺寸:胸圍和罩杯。胸圍尺寸均勻，如32寸、34寸、36寸等。罩杯大小用字母表示，與A、B、C罩杯相比較。在其他國家，比如英國，罩杯的大小是用另壹種體系來表示的(AA，A，B，C，D，DD等。).
店裏的店員會幫妳量胸，或者妳可以自己在家量，讓媽媽或者姐姐幫妳量。用軟尺測量。測量胸圍時，用軟尺在胸下劃壹圈。擰緊柔性尺，但不要太緊。以英寸為計量單位。量完，加5寸。這是妳的半身像。
測量杯蓋尺寸時，將軟尺繞過胸部最大周長，擰緊。從測得的尺寸中減去胸圍，剩下的數字應該在1英寸到4英寸之間。這是妳的罩杯尺寸。
如果小於1英寸，就是AA油煙機。1英寸是封面A，2英寸是封面B，3英寸是封面C，4英寸是封面D..如果結果是奇數，則加壹成為偶數。這對小女孩來說尤其重要，因為這是她們發育最快的時候。如果胸罩尺寸太小，他們很快就穿不上了。當女孩的胸部達到兜帽大的時候，就可以開始穿胸罩了。
3.學習如何穿胸罩。當妳不得不向妳媽媽承認妳不能穿胸罩時，不要感到尷尬。很多女生穿胸罩都要人教，不會就直接問。穿胸罩時，將手臂穿過胸罩帶，身體前傾，使乳房貼入杯墊。然後扣後排(文胸背心和運動文胸沒有扣，第壹次最好選擇這種文胸)。
如果覺得不舒服，可以調整表帶，換壹排扣，保證松緊合適。
妳可以讓妳媽媽帶妳去內衣店，找人專門給妳量尺寸，挑選適合妳的文胸。有些母親喜歡和女兒壹起做。
小貼士如果妳已經13或者14歲了，但是胸部還是不夠大，不能穿文胸，請不要著急。這很正常，有的女生到15歲都沒有胸！此外，不要害怕告訴妳媽媽妳認為妳要開始穿胸罩了。她自己也經歷過，所以會理解妳的！
在妳周圍的同齡人面前，不要不好意思穿胸罩。每個女生的情況都不壹樣，所以開始穿的年齡也不壹樣。有的女生8歲開始穿，有的18歲開始穿，很正常。
在和媽媽討論這件事情之前，妳可以把她叫到妳的房間，或者直接去她房間，因為最好還是私下談，不然周圍的人可能會笑話妳。
不要害怕告訴別人或尋求建議。世界上每個女孩都會經歷妳現在的處境。
要知道，每個女生的情況都不壹樣。她的乳房發育慢也不用擔心。
如果和媽媽談這件事很尷尬，妳可以在只有她能看到的地方留個紙條。
不要不好意思和妳媽媽談論這件事。妳知道，她經歷過妳現在的處境。
如果乳房的發育困擾著妳，不要羞於告訴妳的母親或其他成年女性。
如果妳是媽媽，就要註意保護女兒的隱私。她大概是不想讓別人知道她開始戴胸罩了。如果她已經告訴別人了，妳也不能大驚小怪。
如果妳害怕告訴妳父母，妳可以先告訴妳妹妹，因為她經歷過，所以她知道該怎麽做，她會幫妳告訴妳父母這個情況。