果汁配蘋果瓜汁:補血益氣蘋果瓜汁可以改善腸胃不適和慢性病患者。果汁的搭配和功能成分:維生素A、B、C、蛋白質、糖、鐵、磷、鈉等礦物質。
準備材料:蘋果150g，哈密瓜200g，蜂蜜少許。
做法:將蘋果、哈密瓜去皮，切成適當的塊，放入榨汁機中，榨汁後加入蜂蜜調味。
2、蘋果菠蘿汁:解決妳的頭暈蘋果菠蘿汁能有這種功效，還能促進食欲和美容養顏、補血。
成分:維生素A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準備材料:蘋果150克，菠蘿200克，檸檬1/2個。
做法:1。將蘋果、菠蘿去皮，切成合適的塊，放入榨汁機中榨汁。
第二，榨汁後加入檸檬調味。果汁的搭配與功效
3.哈密瓜牛奶:預防惡性腫瘤
成分:維生素A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。
準備材料:哈密瓜200克，牛奶250CC。
做法:哈密瓜榨汁，加入牛奶拌勻。
果汁的搭配和功效。西瓜汁黃瓜汁:炎炎夏日利尿解熱的最佳清涼保健飲品。它富含維生素A、B1、B2、C、氨基酸和礦物質，適合腎功能不好的人飲用，身體強壯。
準備材料:西瓜200g，黃瓜100g，蜂蜜1/3，檸檬。
做法:首先將西瓜和黃瓜(去皮)壹起放入榨汁機中榨汁。
二、完成後加入檸檬和蜂蜜調味。
5、牛油果牛奶:美容美膚水當當想擁有迷人的肌膚，可以喝牛油果和牛奶打成汁，可以調節血壓和清除膽固醇，美容美膚，消除斑點，預防慢性病。
成分:維生素B2，B6，維生素C，鈣，脂肪。準備材料:牛油果100g，牛奶250CC，蜂蜜少許。
做法:挖出牛油果肉，放入攪拌機；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊，攪拌40秒左右。果汁的搭配與功效
6、蘋果奶汁:改善粗糙膚質蘋果奶汁有:維生素A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成分。它可以改善高血壓、心臟病和腹瀉。皮膚粗糙、不明腫瘤肝功能不良等。消除脂肪，健胃，調理腸道。如果弱者身體不好，則適合經常飲用。
準備材料:蘋果200克，哈密瓜50克，牛奶250CC，蜂蜜。
做法:將蘋果片放入榨汁機中榨汁；加入牛奶和蜂蜜調味。
7.鮮榨果蔬汁原料:1 cm姜根，1/2個蘋果，1/3個大菠蘿。
做法:生姜、菠蘿去皮。把蘋果洗幹凈，切成片。將菠蘿切成可以榨汁的薄片。先把姜榨汁，再把蘋果和菠蘿榨汁。混合並攪拌擠出的果汁，直到它起泡。準備好後立即飲用。
這是壹種粘稠的奶油狀混合汁，味道很甜，含有生姜的香味。生姜對體內循環系統有很強的刺激作用，還能緩解惡心、痛經等癥狀。菠蘿對身體有很好的清潔作用，是治療疾病的有效水果。蘋果也是非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這種混合果汁含有大量的滋補品，如果妳感到身體不適，這對妳非常有益。
8.獼猴桃果汁
材料:4個杏子，1個獼猴桃。
做法:將所有原料洗凈，取出杏核。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。果汁的搭配與功效
因為杏子含汁少，所以最好和其他水果壹起榨汁。添加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養的好方法，同時還能為杏汁增添強大的增能和排毒功效。如果可能的話，榨汁的時候保留獼猴桃的皮，因為它的皮含有很多有價值的營養成分。皮也可以給混合汁增加壹種辛辣和苦味。如果妳覺得味道難以忍受，妳可以把它剝掉。杏獼猴桃果汁是很好的免疫系統增強劑，據說對消化系統有好處，還有通便的作用。
9.純櫻桃汁原料:250克櫻桃。
做法:將櫻桃洗凈，去核，榨汁後立即飲用。
如果準備得好，櫻桃汁將是壹種美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合添加其他果汁。但是如果妳不想做混合汁，純櫻桃汁也是很好喝的甜汁，而且很香。櫻桃汁是壹種天然的殺菌劑，可以緩解因尿酸過多引起的關節炎、痛風等疾病。據說它還具有強大的抗癌作用，可以緩解頭痛和偏頭痛。這種果汁也能使皮膚光滑。
喝果汁的合適時間是1。每天早上壹杯果蔬汁，有助於放松心情，增加活力，穩定血壓(降血壓食物)，幫助排便(保健不可替代的藥物)。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是喝果汁的最佳時間。
3.果蔬汁中富含的果糖可以快速補充體力，高達85%的水分可以解渴提神，所以運動(運動食品)是果蔬汁的另壹個最佳飲用時間。
果汁和水果更有營養。1.膳食纖維的損失
榨汁過程中，汁渣分離，可溶性物質基本都進入汁中，不溶性物質進入渣中。不溶性物質主要是膳食纖維，而渣滓壹般會被丟棄。膳食纖維被稱為？第七大營養素？，人體必需的飲食成分。分為可溶性和不溶性。不溶性物質進入渣滓，被丟棄。
食品法典委員會2004年第26屆會議指出？膳食纖維增加糞便體積，軟化糞便，刺激結腸發酵；降低血液中總膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇水平，降低餐後血糖或胰島素水平。也就是說，膳食纖維可以預防便秘、血脂異常和糖尿病。
2.維生素的流失
我們喜歡喝果汁，既滿足了感官的需求，又認為果汁容易被人體消化吸收，尤其是其中的維生素。水果中的維生素主要有維生素C、胡蘿蔔素和維生素b，我們知道維生素C遇氧、光、熱容易氧化。榨成果汁後，維生素C很容易氧化流失。我們不僅沒有充分利用維生素，反而減少了。研究表明，榨汁後和榨汁前維生素C的破壞率高達80%，由8 mg /100 g降低到2 mg /100 g..雖然這是蔬菜的數據，但也充分說明維生素C容易被氧化。也說明榨汁對維生素的傷害很大。當然，有些酸性強的水果榨汁後維生素C損失較少，比如橙汁。
大量研究表明，維生素C有利於提高骨密度，促進鐵的吸收，甚至在心血管疾病和普通感冒中發揮重要作用。
3.礦物質流失
雖然水果中的礦物質含量比其他食物中的少，但它們也含有鈣、鎂和鉀。香蕉富含甲胄。壹些礦物質如鈣和鎂與膳食纖維結合。榨汁過程中大部分膳食纖維都留在了渣子裏，所以這些礦物質也留在了渣子裏。相應的，果汁中的礦物質含量也減少了。鈣、鎂等。是構成骨骼的成分。鉀具有維持正常心肌和細胞內外滲透壓的功能。
除了上述營養成分的損失外，還有壹些黃酮類、花青素等抗氧化劑也有不同程度的損失。另外，雖然水果富含水分，但榨汁時還是會加水，會沖淡水果的甜味，有的商家還會添加少量的糖和香精。果汁容易變色。如果購買的果汁長時間不變色，可以證明添加了某種護色劑！當然，自己DIY的話就不存在這個問題，所以喝果汁的話盡量自己做。
水果不存在上述問題，各種營養成分在細胞中得到完美保護。如果妳原封不動地吃水果，就會攝入豐富的膳食纖維，水果中的營養成分不會流失！
當然，並不是所有的水果都建議完全攝入。對於有腸胃疾病的人來說，吃水果要格外小心。可以去皮，但是建議弄薄壹層。如果妳覺得不舒服，就停下來。還有，有些水果果皮比較硬，不建議吃，會對咽部和胃腸道造成機械性損傷。
看到上面的分析，我想大家都有答案了，不管怎麽吃，最重要的是適合自己。