很難說口服膠原蛋白粉能給皮膚補充膠原蛋白，因為膠原蛋白進入胃後會被胃分解成氨基酸。這些氨基酸最終是否會轉移到皮膚上，被成纖維細胞合成為膠原蛋白，其實是未知的。
如何有效補充膠原蛋白粉；
1，含膠原蛋白的口服食物
骨膠原食物，如骨頭湯、豬蹄、口服膠原蛋白補充劑等。
但由於食物很大壹部分會被人體消化系統過濾掉，真正能到達皮膚並發揮作用的量非常有限。
2.直接皮下註射
它的效果是立竿見影的，但是註入皮膚的膠原蛋白會被人體逐漸吸收。
所以它的藥效只能維持半年到壹年，少數人可能會出現過敏、感染等副作用。
3、口服小分子膠原蛋白肽
這是目前最成熟有效的膠原蛋白補充方法。
需要註意的是，最好使用純天然小分子膠原蛋白肽(分子量小於1000道爾頓)，真正進入真皮，幫助修復皮膚，重建膠原蛋白層。