打沙袋有哪些技巧?
1,戰鬥意識:妳必須想象壹個兇猛的敵人站在妳面前,壹步步逼妳。妳必須全力以赴防範,反擊,重創!用力打他!不能掉以輕心,馬馬虎虎,馬虎不得!壹旦出手空了,馬上改變應對方式,時刻把沙袋想象成壹個人,聲東擊西,引上擊下,左揮右打,防守反擊,躲閃,用想象打沙袋,實戰中妳會感受到這種練習帶來的好處。2.協調放松。放松,放松,每天不斷強調,它讓妳更快,打得更狠,更有活力。打起來就像暴風雨。當妳離開的時候,馬上放松,調整呼吸,在擊球的瞬間緊張起來,做出爆發力。擊球時緊張是十分之壹,放松是十分之九。抱團三分鐘,馬上放松肩關節和手臂,踢抱壹團,做壹些按摩。