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經常聽到老人們說?不吃鹽就沒力氣了?!但那是古代,不是現在。古代?壹兩鹽,壹兩金?鹽少的時候,很珍貴。體力勞動者出汗多,鈉離子流失多,沒什麽毛病,所以沒有力氣工作。鹽的主要成分是氯化鈉NaCI,主要以鈉離子的形式被人體吸收。

鈉的吸收主要在小腸,鈉主要通過汗液和尿液流失(汗液和尿液都是鹹的),所以人每天都需要補充鹽或鈉。壹克鹽相當於400毫克鈉。六個月

為什麽1以下的寶寶不能吃鹽?

經常聽到老人們說?不吃鹽就沒力氣了?!但那是古代,不是現在。古代?壹兩鹽,壹兩金?鹽少的時候,很珍貴。體力勞動者出汗多,鈉離子流失多,沒什麽毛病,所以沒有力氣工作。鹽的主要成分是氯化鈉NaCI,主要以鈉離子的形式被人體吸收。

鈉的吸收主要在小腸,鈉主要通過汗液和尿液流失(汗液和尿液都是鹹的),所以人每天都需要補充鹽或鈉。壹克鹽相當於400毫克鈉。六個月

為什麽1以下的寶寶不能吃鹽?

經常聽到老人們說?不吃鹽就沒力氣了?!但那是古代,不是現在。古代?壹兩鹽,壹兩金?鹽少的時候,很珍貴。體力勞動者出汗多,鈉離子流失多,沒什麽毛病,所以沒有力氣工作。鹽的主要成分是氯化鈉NaCI,主要以鈉離子的形式被人體吸收。

鈉的吸收主要在小腸,鈉主要通過汗液和尿液流失(汗液和尿液都是鹹的),所以人每天都需要補充鹽或鈉。壹克鹽相當於400毫克鈉。六個月以下的孩子每天需要170mg鈉,七個月到壹歲的孩子每天需要350mg鈉(不到壹克鹽)。但100ml母乳含鈉23mg,100ml配方奶含鈉17mg,嬰兒輔食也含有大量天然鈉成分。

例如:(以100g食物計)豬肉含57.5mg,雞蛋含95mg,豬肝含68.9mg,胡蘿蔔含62.7mg,菠菜含82mg,南瓜含145mg,饅頭含165mg,掛面含185mg,掛面含185mg。壹歲以內的兒童每天需要少於壹克(400毫克鈉)的鹽。喝牛奶和輔食完全可以滿足寶寶每天對鹽的需求,所以壹歲以內的孩子不需要加鹽。

不建議壹歲以下嬰兒吃鹽的其他原因:(1)鈉與鈣競爭。孩子過早吃鹽會導致鈣的流失。孩子缺鈣會影響骨骼發育生長,從而影響孩子的身高。2.吃鹽過多的孩子吸收不了細胞,會脫水,要多喝水,達到水鈉平衡。鈉是通過腎臟排泄的,所以過早吃鹽增加了孩子腎臟的負擔。(3)壹歲以內吃鹽的孩子會養成挑食不吃的壞習慣。

零食含鈉量高,所以很多孩子總想吃零食而不是吃飯,這可能和過早吃鹽有關。兒童過早吃鹽,成年後患高血壓、心臟病等心腦血管疾病的風險大大增加。所以,讓孩子品嘗食物的原味更有好處。5.孩子6個月進入味覺敏感期,即使食物沒有加鹽,寶寶也能嘗到食物中的自然味道。過早吃鹽會加速孩子味蕾的退化,從而影響食欲。

總之:壹歲以內的孩子不要加鹽。平時胃口好的孩子,小時候鹽吃得少。這是值得所有家長學習的!