聽到這句話，我想用真人大小的娃娃砸碎它。因為，雖然積極的想象對訓練大腦很有幫助，但是很多研究表明，對於那些重度抑郁或者非常焦慮的人來說，強迫自己積極思考只能激活杏仁核(大腦中恐懼的來源)。
2.妳應該脫離妳的小世界，回歸社會。
這句話只會讓事情變得更糟。因為壹個人不僅會患上抑郁癥，還會因為沈迷於自己而產生負罪感。回歸社會當然是好的，但妳得等壹個人健康到可以端壹碗湯。
3.妳為什麽不鍛煉？
這真是個好主意。運動真的可以對抗抑郁癥。但是告訴別人妳應該鍛煉就像告訴別人妳穿這條牛仔褲看起來好大。妳應該暗示，而不是直接說出來，除非這個人是妳的拳擊搭檔。
去購物，妳會感覺好壹些。
這跟我有什麽關系？因為(1)我沒錢逛街(2)雖然我知道飲食會影響心情，吃的越健康越好，但是我很討厭妳告訴我食物是我抑郁的原因。
妳只需要冥想和瑜伽。
更正:只有輕度抑郁癥患者才需要冥想和放松，兩者真的都能發揮作用。但是嚴重的焦慮和抑郁是不壹樣的。其實在做瑜伽的過程中，我更傾向於自殺。
6.找份新工作！
也許妳的愛人因為工作變得抑郁，壓力會讓身體產生毒素，這是我們的健康殺手，尤其是對心理健康。但是，不建議讓壹個人在抑郁癥期間跳槽。換工作需要更全面的考慮。
7.婚姻幸福還是愛情幸福？
再壹次，性別沖突確實會導致抑郁。很多人認為身邊壹定出了什麽問題，所以患上了抑郁癥，而配偶是身邊最親近的人，所以配偶自然成為了被譴責的對象。很多人在臨床確診為抑郁癥的時候，幾乎就離開了自己的另壹半。不要問以上問題來暗示有抑郁癥的人，另壹半是妳抑郁的原因，可能會毀了壹段很好的感情。
8.妳有能力讓自己變得更好。
這句話很明確的告訴妳，所有的醫療都是砒霜，除了破壞妳的心情，什麽用都沒有。妳猜怎麽著有些高級藥物真的會促進恢復，真的！就像癌癥患者化療，糖尿病患者胰島素壹樣，妳會告訴壹個乳腺癌患者妳有能力讓自己好起來嗎？不，我不這麽認為。