2020年春節，壹種突如其來的新型冠狀病毒，在這場突如其來的災難面前，讓人們陷入了恐慌。我拿起這本書，讀完，放慢腳步，放下焦慮的心，靜靜地陪著我的靈魂走進這本書。
因此，在本文中，我將從“超越妳的思考，如何擺脫痛苦，如何進入當下生活”三個方面來解讀書中的經典內容。在文章的第三部分，我將結合書中的內容和現實生活來談談這本書帶來的變化:
當我開始閱讀時，我的心仿佛在另壹個世界。腦子裏下意識的壹震，心裏頓時充滿了恐懼。我不知道我是否應該繼續讀下去，但當我看到這本書時，我說，讀完這本書，壹個又壹個，我有了奇跡。我想這就是這本書給我的力量。
愛克哈特·托爾是壹位精神導師。在他的書中，他告訴我們，我們必須明白我們是如何成為痛苦創造者的，那就是我們的大腦。我們的大腦在思考我們的過去，擔心我們的未來，而不是其他人或我們生活的世界。我們犯了最大的錯誤，就是認同我們的大腦，認為大腦就是我們。其實我們遠遠大於我們的大腦，只是我們不知道而已。
那麽如何才能擺脫大腦呢？我從書中了解到，我們和大腦分為我和大腦，就像兩個同時存在的個體。比如有壹個瘋子在街上喃喃自語，有時大聲說話，有時咒罵，有時哭泣。其實他和我們正常人沒太大區別，只是我們正常人把不想說的話埋在心裏不說。但是，我們心中有壹個聲音，會抱怨，會批判，甚至會用同情和厭惡的眼光看待這個瘋子。作者解釋說，這個聲音是我們被忽視的大腦。很多人壹生都在大腦的折磨下度過，任由它攻擊、懲罰、耗盡生命的能量。這是無數災難、痛苦和疾病的原因。
第壹步:時刻傾聽妳大腦中的聲音，以觀察者的角度去看，讓妳的頭腦進入壹個空白階段，妳的內心會感受到壹種靜止和寧靜的狀態。然後，妳開始感受到與本體合壹的自然狀態。
第二步:妳進入壹種沒有思考的純意識狀態。這時，妳深深地感受到血液流過身體的每壹寸，妳會覺得自己處於壹種無意識的狀態，周圍發生的任何事情都與妳無關。簡單地說，妳就像花草樹木。妳沒有任何想法，也不會對身邊發生的任何事情感到生氣、難過、悲傷、沮喪或害怕。
所以，在開悟的道路上，最關鍵的壹步，就是要擺脫對思維的認同，從而解放我們的大腦。
在我看來，所謂的無意識狀態，就是我們做任何事情的時候，都不會再有情緒，那麽我們就不會被思維所控制，就能真正活在當下。
首先，我們要明白我們為什麽痛苦，痛苦從哪裏來，讓我們找出痛苦的身體，這樣我們才能知道如何擺脫我們的痛苦。作者告訴我們，有兩種痛苦:執著於過去和害怕未來。接下來，我們將逐壹解讀:
我放不下過去，我記得我的童年，生活在我原來的家庭。
很多人痛苦是因為他還活在過去。可能他還活在童年的陰影裏，走不出原生家庭，所以會執著於過去，活在過去。他拼命在記憶中尋找過去的身影。簡單來說，他活在以前的陰影裏。
當他活在過去，走不出來的時候，我們的大腦裏就會有壹個“自我”意識。作者所指的“自我”是壹個虛假的自我，是我們無意識地認同思維而產生的。因為小我看待現在的方式是完全錯誤的——它是從過去來看待的，會在我們心中形成壹種痛苦、焦慮、憤怒以及各種不好的情緒，所以會導致我們的大腦不自覺的認同。
如果不及時制止這種想法，那麽我們就會活在惡性循環中，永遠走不出來。我們會以壹種消極的情緒去面對身邊的人和事。當我們經常活在過去的時候，我們會對自己有壹種困擾，因為過去的總會成為過去。《原生之家》這本書告訴我們，我們可能生活在壹個快樂的童年，因為原生之家對我們有著深刻的影響，也是我們性格形成的地方，這就是為什麽我們總想回到過去。
對未來的恐懼，我們生活在壹個瞬息萬變的社會，對於未來，我們不知道下壹秒會發生什麽，所以每個人都會有壹定程度的恐懼。
就像春節前，我總覺得新型冠狀病毒離我們還很遠，沒什麽感覺。但不到半個月，新型冠狀病毒離我們越來越近，因為病毒會通過唾液和空氣進入人體，引起感冒、發燒甚至呼吸困難，最終導致死亡。偌大的武漢城，說封城就封城。這個病毒隨之而來，導致了全國人民的恐慌。
作者指出，所有的恐懼都來源於小我對死亡和毀滅的恐懼。對小我來說，死亡無處不在。在這種思維認同的狀態下，對死亡的恐懼影響著生活的方方面面。當妳的真我認同了妳的觀點，犯了錯誤，那麽妳就會放大小我的意識，從而導致妳內心的恐懼和想法。世界上很多戰爭和復雜的人際關系也來源於此。
作者認為，如果想象的未來比現在更好，會給妳希望，或者讓妳愉快地期待；如果比現在更糟糕，會讓妳焦慮——其實兩者都是錯覺。當妳真正把意識從思考中解放出來的時候，如果妳覺得很難進入當下的生活，請仔細觀察，深刻感受妳現在所做的，妳現在所擁有的，是不是妳想要的。
然後慢慢調整自己的思維，不要讓自己的思維控制了自己的自知之明，真正專註於自己現在所擁有的。並且感受他的存在，保持妳的存在來觀察妳的思維變化，是痛苦的，悲傷的，還是難過的，從觀察者的角度來判斷妳的思維。這樣，妳會感受到比妳所有的觀察更強大的東西:在妳思考的背後，是安靜的觀察存在本身——安靜的觀察者。
當妳時刻保持高度的存在感，那麽妳就會逐漸意識到，妳不再受困於過去，妳不會害怕未來會發生的任何事情。最重要的是，妳要專註於現在的生活:
過年前我還覺得自己活在痛苦中，小時候迷上了過年，過年給我帶來了歡樂。面對過年的時候，我深深地沈浸在過年的氣氛中。當此時的我無法回到過去，內心痛苦、矛盾、糾結，甚至向身邊的人抱怨:“我不喜歡現在的過年，但我喜歡小時候的過年。”我的內心壹再認同這個想法。我不喜歡現在的新年，但我喜歡童年的新年。當時不知道為什麽壹直陷在這樣的痛苦中。這些年來，每次來過年，都會陷入想回到童年的新年。不止我壹個人有這種想法。從朋友和新聞中，很多人說“現在過年沒味道了，但是童年的新年是最幸福的，因為……”不知道大家有沒有想過這個想法。
還好這段時間看了這本書，才知道自己是活在過去的記憶裏。當我深深地保持著存在感的時候，我才意識到，我真的走進了現在的生活，把自己從痛苦的記憶中解脫了出來。
總而言之:
本文圍繞“超越妳的思考，如何擺脫痛苦，如何進入當下生活”三個方面，告訴妳這本書的核心內容。如果妳也覺得對妳有幫助，請關註今日頭條@ Maggie，或者有空看看這本書。我相信妳會真正理解我說的話。只有活在當下，才是人生真正的開始。
在讀這本書的時候，用妳的靈魂去感受似曾相識的感覺，去感受“見真章，頓悟”的內在智慧，去感受字裏行間震撼妳心靈的能量。