2020年春節,壹種突如其來的新型冠狀病毒,在這場突如其來的災難面前,讓人們陷入了恐慌。我拿起這本書,讀完,放慢腳步,放下焦慮的心,靜靜地陪著我的靈魂走進這本書。
因此,在本文中,我將從“超越妳的思考,如何擺脫痛苦,如何進入當下生活”三個方面來解讀書中的經典內容。在文章的第三部分,我將結合書中的內容和現實生活來談談這本書帶來的變化:
當我開始閱讀時,我的心仿佛在另壹個世界。腦子裏下意識的壹震,心裏頓時充滿了恐懼。我不知道我是否應該繼續讀下去,但當我看到這本書時,我說,讀完這本書,壹個又壹個,我有了奇跡。我想這就是這本書給我的力量。
愛克哈特·托爾是壹位精神導師。在他的書中,他告訴我們,我們必須明白我們是如何成為痛苦創造者的,那就是我們的大腦。我們的大腦在思考我們的過去,擔心我們的未來,而不是其他人或我們生活的世界。我們犯了最大的錯誤,就是認同我們的大腦,認為大腦就是我們。其實我們遠遠大於我們的大腦,只是我們不知道而已。
那麽如何才能擺脫大腦呢?我從書中了解到,我們和大腦分為我和大腦,就像兩個同時存在的個體。比如有壹個瘋子在街上喃喃自語,有時大聲說話,有時咒罵,有時哭泣。其實他和我們正常人沒太大區別,只是我們正常人把不想說的話埋在心裏不說。但是,我們心中有壹個聲音,會抱怨,會批判,甚至會用同情和厭惡的眼光看待這個瘋子。作者解釋說,這個聲音是我們被忽視的大腦。很多人壹生都在大腦的折磨下度過,任由它攻擊、懲罰、耗盡生命的能量。這是無數災難、痛苦和疾病的原因。
第壹步:時刻傾聽妳大腦中的聲音,以觀察者的角度去看,讓妳的頭腦進入壹個空白階段,妳的內心會感受到壹種靜止和寧靜的狀態。然後,妳開始感受到與本體合壹的自然狀態。
第二步:妳進入壹種沒有思考的純意識狀態。這時,妳深深地感受到血液流過身體的每壹寸,妳會覺得自己處於壹種無意識的狀態,周圍發生的任何事情都與妳無關。簡單地說,妳就像花草樹木。妳沒有任何想法,也不會對身邊發生的任何事情感到生氣、難過、悲傷、沮喪或害怕。
所以,在開悟的道路上,最關鍵的壹步,就是要擺脫對思維的認同,從而解放我們的大腦。
在我看來,所謂的無意識狀態,就是我們做任何事情的時候,都不會再有情緒,那麽我們就不會被思維所控制,就能真正活在當下。
首先,我們要明白我們為什麽痛苦,痛苦從哪裏來,讓我們找出痛苦的身體,這樣我們才能知道如何擺脫我們的痛苦。作者告訴我們,有兩種痛苦:執著於過去和害怕未來。接下來,我們將逐壹解讀:
我放不下過去,我記得我的童年,生活在我原來的家庭。
很多人痛苦是因為他還活在過去。可能他還活在童年的陰影裏,走不出原生家庭,所以會執著於過去,活在過去。他拼命在記憶中尋找過去的身影。簡單來說,他活在以前的陰影裏。
當他活在過去,走不出來的時候,我們的大腦裏就會有壹個“自我”意識。作者所指的“自我”是壹個虛假的自我,是我們無意識地認同思維而產生的。因為小我看待現在的方式是完全錯誤的——它是從過去來看待的,會在我們心中形成壹種痛苦、焦慮、憤怒以及各種不好的情緒,所以會導致我們的大腦不自覺的認同。
如果不及時制止這種想法,那麽我們就會活在惡性循環中,永遠走不出來。我們會以壹種消極的情緒去面對身邊的人和事。當我們經常活在過去的時候,我們會對自己有壹種困擾,因為過去的總會成為過去。《原生之家》這本書告訴我們,我們可能生活在壹個快樂的童年,因為原生之家對我們有著深刻的影響,也是我們性格形成的地方,這就是為什麽我們總想回到過去。
對未來的恐懼,我們生活在壹個瞬息萬變的社會,對於未來,我們不知道下壹秒會發生什麽,所以每個人都會有壹定程度的恐懼。
就像春節前,我總覺得新型冠狀病毒離我們還很遠,沒什麽感覺。但不到半個月,新型冠狀病毒離我們越來越近,因為病毒會通過唾液和空氣進入人體,引起感冒、發燒甚至呼吸困難,最終導致死亡。偌大的武漢城,說封城就封城。這個病毒隨之而來,導致了全國人民的恐慌。
作者指出,所有的恐懼都來源於小我對死亡和毀滅的恐懼。對小我來說,死亡無處不在。在這種思維認同的狀態下,對死亡的恐懼影響著生活的方方面面。當妳的真我認同了妳的觀點,犯了錯誤,那麽妳就會放大小我的意識,從而導致妳內心的恐懼和想法。世界上很多戰爭和復雜的人際關系也來源於此。
作者認為,如果想象的未來比現在更好,會給妳希望,或者讓妳愉快地期待;如果比現在更糟糕,會讓妳焦慮——其實兩者都是錯覺。當妳真正把意識從思考中解放出來的時候,如果妳覺得很難進入當下的生活,請仔細觀察,深刻感受妳現在所做的,妳現在所擁有的,是不是妳想要的。
然後慢慢調整自己的思維,不要讓自己的思維控制了自己的自知之明,真正專註於自己現在所擁有的。並且感受他的存在,保持妳的存在來觀察妳的思維變化,是痛苦的,悲傷的,還是難過的,從觀察者的角度來判斷妳的思維。這樣,妳會感受到比妳所有的觀察更強大的東西:在妳思考的背後,是安靜的觀察存在本身——安靜的觀察者。
當妳時刻保持高度的存在感,那麽妳就會逐漸意識到,妳不再受困於過去,妳不會害怕未來會發生的任何事情。最重要的是,妳要專註於現在的生活:
過年前我還覺得自己活在痛苦中,小時候迷上了過年,過年給我帶來了歡樂。面對過年的時候,我深深地沈浸在過年的氣氛中。當此時的我無法回到過去,內心痛苦、矛盾、糾結,甚至向身邊的人抱怨:“我不喜歡現在的過年,但我喜歡小時候的過年。”我的內心壹再認同這個想法。我不喜歡現在的新年,但我喜歡童年的新年。當時不知道為什麽壹直陷在這樣的痛苦中。這些年來,每次來過年,都會陷入想回到童年的新年。不止我壹個人有這種想法。從朋友和新聞中,很多人說“現在過年沒味道了,但是童年的新年是最幸福的,因為……”不知道大家有沒有想過這個想法。
還好這段時間看了這本書,才知道自己是活在過去的記憶裏。當我深深地保持著存在感的時候,我才意識到,我真的走進了現在的生活,把自己從痛苦的記憶中解脫了出來。
總而言之:
本文圍繞“超越妳的思考,如何擺脫痛苦,如何進入當下生活”三個方面,告訴妳這本書的核心內容。如果妳也覺得對妳有幫助,請關註今日頭條@ Maggie,或者有空看看這本書。我相信妳會真正理解我說的話。只有活在當下,才是人生真正的開始。
在讀這本書的時候,用妳的靈魂去感受似曾相識的感覺,去感受“見真章,頓悟”的內在智慧,去感受字裏行間震撼妳心靈的能量。